День 4

День 4 Доброе утро сегодня стала на весы -200гр но это тоже результат по сантиметрах в животе ушло 3см, в груди 1см, ножки на 2см каждая результат меня радует пусть и медленно но уверенно. Вчерашняя тренировка была такой: Велосипед стоя 20, отжимание 22, хлопки со сгибом 20 на каждую ногу, пожарный кран по 20р на каждую ногу, хлопки над головой 16р, планка 30сек, подъем коленей по 7р, растяжка с выпадом по 7р на каждую ногу, подъем таза лёжа 7р, растяжка по 7 на каждую ногу, вращения корпусом 30сек, угол по 7р на каждую ногу, вращения согнутые ног по 8р на каждую ногу, велосипед по 8р на каждую ногу, качели по 8р на каждую сторону, боковые скручивания полные по 8р на каждую ногу, планка 20сек, выпады в перед 10 на каждую ногу, обратное вытягивание бедра 10р, мост 10р, подъем полусогнутой ноги в сторону по 10р на каждую ногу, вытягивание бедра с согнутым коленом по 10р на каждую ногу, боковая планка с поворотом по 16р на каждую сторону, буква v 10р, скручивание по диагонали по 16р на каждую сторону. Вот такая тренировка у меня была вчера. Воды снова выпила 1200 неполучаеться влить пока больше но очень стараюсь
Рейтинг:  +6
Skela1
14 января в 9:40 107 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 4
  Доброе утро сегодня стала на весы -200гр но это тоже результат по сантиметрах в животе ушло 3см, в груди 1см, ножки на 2см каждая результат меня радует пусть и медленно но уверенно... Читать полностью
 


Дневник Skela1:



Комментарии:

14 января в 10:37
0
По 2 см в каждой ноге за 4 дня?!

14 января в 11:02
0
Да было по 70см теперь 68см на каждой ноге за 4 дня

15 января в 17:25
0
Ну фига се спортсменка однако

15 января в 18:59
0
Очень хочу 60кг поэтому стараюсь


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
olgaleshanМы в город Изумрудный идем дорогой трудной, идем дорогой трудной, дорогой не простой! :)
StellaDiMareНа КЕТО :)
nyshaburmakinaСебя покажи, на людей посмотри
anvag23Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий – это смех.  Одри Хепберн
НЕжныйАНГЕЛ-20кг!!! Йухуууу!!!
000-Светлана-000Дружбу принимаю только от реальных людей с фото и именем обязательно пишите в личку прсьбу о дружбе
e palceva74Стройнею!!!
Галина ГуженкоИду с постоянным упорством к своему стройному телу навсегда,преодолевая преграды!
FreeStyle VictoryЗнание психологии делает жизнь сложнее, а применение — проще.
coolohnoТрудная тренировка=набор веса, средне-трудная тренировка=похудение. Выбор за мной!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная