Интересно, я одна практически не вижу результат






11 недель фитнеса 3 раза в неделю по часу, максимально пп, полный отказ от круп, мучного, сладкого, жирного. Меню отварное или запеченое мясо курицы, много овощей, молочка нежирная, яйца, рыба. 10 дней не кушаю после 18.00.
Рейтинг:  +30
merlin87
8 ноября 2019 года 483 43
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Интересно, я одна практически не вижу результат
11 недель фитнеса 3 раза в неделю по часу, максимально пп, полный отказ от круп, мучного, сладкого, жирного. Меню отварное или запеченое мясо курицы, много овощей, молочка нежирная, яйца, рыба. 10 дней не кушаю после 18.00. Читать полностью
 


Дневник merlin87:



Комментарии:

8 ноября 2019 года
+1
Да!Как-то такСтранно!.Результат есть,но для 11!!!недель...маловат.Поэтому и не заметно.Но все равно продолжайте свой путь.Это должно стать вашим образом жизни.

8 ноября 2019 года
0
питаюсь я практически так уже год , вот это спорт подключила. уже и привыкла и мне нравиться, но так хочеться видеть результат еще и визуально(

8 ноября 2019 года
+1
Ну если сравнивать фото, то ноги стали заметно лучше и меньше живот, и меньше складочек на спине (хотя тут может от бюстгальтера зависит: на фото "до" и "после" они разные).
А за 11 недель фитнеса сколько веса ушло? В Вашем профиле написано, что снижение на 12 кг - это именно за обозначенные 11 недель? И объемы: Вы измеряли из до начала тренировок и и сейчас?

8 ноября 2019 года
+1
по весам да, ушло 12 именно за это время, в груди 8 см в попе 6 в талии 12, но блин я этого не вижу.

8 ноября 2019 года
+1
Ну по сантиметрам нормально так ушло Просто, наверное, Вы уменьшаетесь более-менее равномерно. Я такая же. У меня нет особо проблемных мест (попа, ноги или живот, как у некоторых девочек): у меня все гармонично проблемное Моя фигура "песочные часы" худеет очень равномерно. Вот сейчас я сбросила 15 кг с мая нынешнего года и только по одежде, которая стала подвисать, я ощущаю, что похудела. А все мое окружение этого пока не замечает. Только очень внимательные и наблюдательные отметили, что "кажется, ты немного похудела". Да и когда я смотрю на себе в зеркало, то тоже не особо вижу позитивные изменения: все-таки изначально был очень большой вес и даже после сброса он, к сожалению, остался большим. Вот если сбросить в моем случае минимум 20-25 кг, то тогда это будет более-менее заметно.
Так что не унывайте! 11 недель (2,5 месяца) и сброс 12 кг - это прекрасный результат! Еще 8-10 кг - и Вы начнете сами четко замечать, что здорово уменьшились в объемах! Ну а Ваши ноги и живот, как я писала выше, уже сейчас демонстрируют, что Вы движетесь в правильном направлении

8 ноября 2019 года
+1
наверное мне еще кило 20 надо) вообще лишних при моем весе 40 кило. так что останавливаться точно не планирую

8 ноября 2019 года
+1
natalex2002 пишет:
Я такая же
и я равномерно худею

8 ноября 2019 года
+1
Я вот абсолютно согласна с natalex2002. Вижу тоже, что и она. А Вы калорий считаете? Может быть просто Вам нужно чуть сократить?

8 ноября 2019 года
0
куда еще 1400 это я уже обожралась, в среднем 1200-1300

8 ноября 2019 года
0
А! Ну тогда нет вопросов по калориям
А Вы с тренером занимаетесь?

8 ноября 2019 года
0
да, абл, боди кондишн и зумба по часу

8 ноября 2019 года
0
Наезжайте на тренера, чтоб что-то менял.

8 ноября 2019 года
+1
разве что вообще есть перестать, как проклятая

8 ноября 2019 года
0
Да ну не отчаивайтесь! Не всё сразу! Постепенно... не бросайте, главное! Результаты-то по см и весам есть, это главное.

8 ноября 2019 года
0
у нее 12 кг ушло ... нафик еще сокращать ккал7

8 ноября 2019 года
0
Наташа, ты меня не поняла.Постепенно, не значит снижать калории, а идти к снижению

8 ноября 2019 года
+3
А как по калориям? У Вас какие -то болезни есть? Что-то тут не так. Если питаетесь так как пишете плюс движение то результат должен быть. У эндокринолога были?

8 ноября 2019 года
0
с гормонами сейчас все норм сдавала анализы, несколько лет назад принимала гормоны и набрала вес плюс нельзя было физ нагрузок и вот(

10 ноября 2019 года
0
Виктория, если есть такая возможность, то найдите хорошего врача эндокринолога , а лучше гинеколога-эндокринолога. Гормонов, которые могут тормозить сброс веса очень много. Я вам больше скажу, что многие нормы не являются нормами для каждого человека.
Мне, например, для качественной жизни надо ттг держать в минимальных значениях. А в пределах нормы - это не мое
Еще , если сахар постоянно в верхних значениях, то это уже нарушение углеводного обмена.А иногда коварная инсулинорезистентность вмешивается, о которой мы можем не догадываться.
Сдвиги есть, значит не всё так плохо, хотя начальные данные и ваши действия предполагают больший результат. Кстати, количество килограмм , не всегда показатель правильного похудения. Но у вас и по объемам сдвиги есть.
Но с правильным подходом преображение пойдет веселее, не будет желания всё бросить.

8 ноября 2019 года
+1
12 кг за 11 недель, хороший результат. Может организм сначала избавляется от внутреннего жира, а не подкожного) а вы расстраиваетесь. Визуально тело выглядит лучше

8 ноября 2019 года
0
Мне сразу попа понравилась Стала такая кругленькая и подтянутая))) А вот по животу ничего не заметно Может стоит упражнения на пресс добавить? А 12 кг за два месяца - отличный результат Главное не бросайте))))))

8 ноября 2019 года
0
нельзя на прес

8 ноября 2019 года
0
Не вздумайте! Он ещё больше станет

8 ноября 2019 года
0
Не знала. А почему нельзя?

8 ноября 2019 года
0
В результате получится бОльший объем живота. Пока только питание

8 ноября 2019 года
+1
Извините заранее, я не в обиду скажу. Но слишком большой процент жира. Вы его не 11 недель нагуливали и даже не год, так что не торопитесь. Вы же не из пластилина.
Сейчас вам нужно укрепить и, не пугайтесь, нарастить мышечную массу, которая в последствии и будет сжигать подкожный жир. А чем плотнее мышцы и их объём больше, тем это будет быстрее происходить.
И ещё, тренер вам питание меняет, тренировки? Организм привыкает даже к последовательности выполнения упражнений в зале и реагирует на 50 %хуже.

8 ноября 2019 года
0
У Вас жир плотный, не рыхлый, не углеводный. Поэтому объем тихо уходят. Результат заметен. 12 кг ушли пропорционально по чуть чуть отовсюду.
11 недель - не срок.
Мы не знаем, как Ваш организм раньше жил. Как часто раньше Вы его диетами стрессовали.
По водичке, судя по состоянию кожи - у Вас все норм. с питьевым режимом.
Наберитесь терпения. Мы все девочки, такие девочки. Наедаем годами, а сбросить нужно быстро.
Терпения Вам. Не сдавайтесь! Все Вы делаете правильно. Не останавливайтесь. Вес будет уходить.

8 ноября 2019 года
+1
Спасибо. Очень меня успокоили. да , действительно, жир не углеводный, углеводов в виде сахара и выпечки я много лет не ем, даже картофеля лет пять. Будем идти дальше. Сфоткаюсь еще через 11 недель, авось быстрей пойдет)

8 ноября 2019 года
+1
От тех 11 еще отнимите вес на утяжеление мышц, в связи с физической активностью.
Я тоже не рыхлая. И из бонусов, кожа не провисает при похудении.
Но у меня еще и рост высокий. И вес большой. Я сбросила 30 кг за почти 6 месяцев, и сейчас люди начали замечать, что я похудела. Месяца три назад с негодованием выкладывала фотки, типа, почему никто не видит. Мне народ объективно сказал, что не особо и заметно.
Но... Вы то себя хорошо знаете. Радуйтесь каждому изменению. Замечайте их. Любите себя, и хвалите себя.
И только вперед. Методично день за днем, шаг за шагом!!

8 ноября 2019 года
0
А еще я не пойму. На первой фотке дата стоит январская. А сейчас ноябрь. Поэтому, думаю какие то качели все таки происходили до 11 недель. Пока Вы свой путь нашли.
Поэтому еще раз спокойствия и терпения

8 ноября 2019 года
+1
не , то я в марафоне учавствовать типа хотела но так и не делала ниче.

8 ноября 2019 года
0
Как со стулом у Вас дела?

8 ноября 2019 года
0
отлично

8 ноября 2019 года
0
ну и фсе тогда. Все отлично

8 ноября 2019 года
0
Я разницы не вижу тоже, что то не так 12кг всетаки не 4-ре и не 5-ть.

8 ноября 2019 года
0
Разница однозначно есть) многие места, подтянулись)
Продолжайте!)

8 ноября 2019 года
0
на последней фотке обратите внимание на дверь) Сколько см по бокам на первой и сколько на второй. Вы стали более миниатюрная и тело выглядит намного более подтянутым.

9 ноября 2019 года
0
Да, я тоже заметила, что относительно двери размеры уменьшились. Хотела написать , но подумала, что может кажется. А раз Вам тоже кажется, то значит так оно и есть!

9 ноября 2019 года
0
Тоже сначала не заметила изменений, и только по двери увидела, что всё равномерно уменьшилось))))
Результат есть, однозначно.

9 ноября 2019 года
+2
Вверху руки подтянулись, попа округлилась, живот стал меньше, ноги более стройные стали. Тело раномерно меняется. Становится лучше. Зря вы на себя наговарисваете. На левом фото тело рыхловатое, а второе - более подтянутое.
Не опускайте руки и работайте над собой. Вы будете стройной!
Но не завтра...наберитесь терпения! Удачи Вам!

9 ноября 2019 года
0
Виктория, результат заметен!!
Молочинка!!!

10 ноября 2019 года
0
Я еще что одно замет ила по себе, что раньше я не могла живот втянуть а сейчас очень даже ниче втягивается... надеюсь шо то таки внутрений пока сгорал жир

10 ноября 2019 года
+1
Я тоже похудела на 12 кг, мало кто это заметил. И сама не вижу этого, но чувствую по вещам, что они стали свободней.
Я лично вижу, что вы сдулись. Живот стал меньше, складки на спине уменьшились.
Продолжайте в том же духе, не останавливаясь.
Меньше думайте про цифры, просто живите и радуйтесь, что стали на путь истинный.
Каждый раз прыгать на весы, это как каждый день смотреть на сколько волосы отрасли.
Я желаю вам удачи и достижения цели!
Вы молодец! 12 кг - отличный результат!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

-27 кг!!! Йухуууу!!!

НЕжныйАНГЕЛ
4 часа назад
yborkadoma999Любой плохой день можно исправить одним хорошим человеком!!!
ya_darinaПфффф, да от 1 конфетки ничего не будет - думала я 35 кг назад ;)
Vika OlefirДевчули я вернулась, меня не было здесь ровно пять лет)))
tuy4na2006(
lena solodМаленькими шагами к цели)
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная