Интересно, я одна практически не вижу результат






11 недель фитнеса 3 раза в неделю по часу, максимально пп, полный отказ от круп, мучного, сладкого, жирного. Меню отварное или запеченое мясо курицы, много овощей, молочка нежирная, яйца, рыба. 10 дней не кушаю после 18.00.
Рейтинг:  +30
merlin87
8 ноября в 18:48 446 43
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Интересно, я одна практически не вижу результат
11 недель фитнеса 3 раза в неделю по часу, максимально пп, полный отказ от круп, мучного, сладкого, жирного. Меню отварное или запеченое мясо курицы, много овощей, молочка нежирная, яйца, рыба. 10 дней не кушаю после 18.00. Читать полностью
 


Дневник merlin87:



Комментарии:

8 ноября в 18:58
+1
Да!Как-то такСтранно!.Результат есть,но для 11!!!недель...маловат.Поэтому и не заметно.Но все равно продолжайте свой путь.Это должно стать вашим образом жизни.

8 ноября в 19:04
0
питаюсь я практически так уже год , вот это спорт подключила. уже и привыкла и мне нравиться, но так хочеться видеть результат еще и визуально(

8 ноября в 18:59
+1
Ну если сравнивать фото, то ноги стали заметно лучше и меньше живот, и меньше складочек на спине (хотя тут может от бюстгальтера зависит: на фото "до" и "после" они разные).
А за 11 недель фитнеса сколько веса ушло? В Вашем профиле написано, что снижение на 12 кг - это именно за обозначенные 11 недель? И объемы: Вы измеряли из до начала тренировок и и сейчас?

8 ноября в 19:03
+1
по весам да, ушло 12 именно за это время, в груди 8 см в попе 6 в талии 12, но блин я этого не вижу.

8 ноября в 19:54
+1
Ну по сантиметрам нормально так ушло Просто, наверное, Вы уменьшаетесь более-менее равномерно. Я такая же. У меня нет особо проблемных мест (попа, ноги или живот, как у некоторых девочек): у меня все гармонично проблемное Моя фигура "песочные часы" худеет очень равномерно. Вот сейчас я сбросила 15 кг с мая нынешнего года и только по одежде, которая стала подвисать, я ощущаю, что похудела. А все мое окружение этого пока не замечает. Только очень внимательные и наблюдательные отметили, что "кажется, ты немного похудела". Да и когда я смотрю на себе в зеркало, то тоже не особо вижу позитивные изменения: все-таки изначально был очень большой вес и даже после сброса он, к сожалению, остался большим. Вот если сбросить в моем случае минимум 20-25 кг, то тогда это будет более-менее заметно.
Так что не унывайте! 11 недель (2,5 месяца) и сброс 12 кг - это прекрасный результат! Еще 8-10 кг - и Вы начнете сами четко замечать, что здорово уменьшились в объемах! Ну а Ваши ноги и живот, как я писала выше, уже сейчас демонстрируют, что Вы движетесь в правильном направлении

8 ноября в 21:59
+1
наверное мне еще кило 20 надо) вообще лишних при моем весе 40 кило. так что останавливаться точно не планирую

8 ноября в 22:58
+1
natalex2002 пишет:
Я такая же
и я равномерно худею

8 ноября в 19:36
+1
Я вот абсолютно согласна с natalex2002. Вижу тоже, что и она. А Вы калорий считаете? Может быть просто Вам нужно чуть сократить?

8 ноября в 19:41
0
куда еще 1400 это я уже обожралась, в среднем 1200-1300

8 ноября в 19:43
0
А! Ну тогда нет вопросов по калориям
А Вы с тренером занимаетесь?

8 ноября в 21:02
0
да, абл, боди кондишн и зумба по часу

8 ноября в 21:23
0
Наезжайте на тренера, чтоб что-то менял.

8 ноября в 19:41
+1
разве что вообще есть перестать, как проклятая

8 ноября в 19:45
0
Да ну не отчаивайтесь! Не всё сразу! Постепенно... не бросайте, главное! Результаты-то по см и весам есть, это главное.

8 ноября в 22:59
0
у нее 12 кг ушло ... нафик еще сокращать ккал7

8 ноября в 23:11
0
Наташа, ты меня не поняла.Постепенно, не значит снижать калории, а идти к снижению

8 ноября в 19:54
+3
А как по калориям? У Вас какие -то болезни есть? Что-то тут не так. Если питаетесь так как пишете плюс движение то результат должен быть. У эндокринолога были?

8 ноября в 21:03
0
с гормонами сейчас все норм сдавала анализы, несколько лет назад принимала гормоны и набрала вес плюс нельзя было физ нагрузок и вот(

10 ноября в 10:52
0
Виктория, если есть такая возможность, то найдите хорошего врача эндокринолога , а лучше гинеколога-эндокринолога. Гормонов, которые могут тормозить сброс веса очень много. Я вам больше скажу, что многие нормы не являются нормами для каждого человека.
Мне, например, для качественной жизни надо ттг держать в минимальных значениях. А в пределах нормы - это не мое
Еще , если сахар постоянно в верхних значениях, то это уже нарушение углеводного обмена.А иногда коварная инсулинорезистентность вмешивается, о которой мы можем не догадываться.
Сдвиги есть, значит не всё так плохо, хотя начальные данные и ваши действия предполагают больший результат. Кстати, количество килограмм , не всегда показатель правильного похудения. Но у вас и по объемам сдвиги есть.
Но с правильным подходом преображение пойдет веселее, не будет желания всё бросить.

8 ноября в 20:09
+1
12 кг за 11 недель, хороший результат. Может организм сначала избавляется от внутреннего жира, а не подкожного) а вы расстраиваетесь. Визуально тело выглядит лучше

8 ноября в 20:54
0
Мне сразу попа понравилась Стала такая кругленькая и подтянутая))) А вот по животу ничего не заметно Может стоит упражнения на пресс добавить? А 12 кг за два месяца - отличный результат Главное не бросайте))))))

8 ноября в 21:04
0
нельзя на прес

8 ноября в 21:20
0
Не вздумайте! Он ещё больше станет

8 ноября в 22:15
0
Не знала. А почему нельзя?

8 ноября в 22:58
0
В результате получится бОльший объем живота. Пока только питание

8 ноября в 20:55
+1
Извините заранее, я не в обиду скажу. Но слишком большой процент жира. Вы его не 11 недель нагуливали и даже не год, так что не торопитесь. Вы же не из пластилина.
Сейчас вам нужно укрепить и, не пугайтесь, нарастить мышечную массу, которая в последствии и будет сжигать подкожный жир. А чем плотнее мышцы и их объём больше, тем это будет быстрее происходить.
И ещё, тренер вам питание меняет, тренировки? Организм привыкает даже к последовательности выполнения упражнений в зале и реагирует на 50 %хуже.

8 ноября в 20:58
0
У Вас жир плотный, не рыхлый, не углеводный. Поэтому объем тихо уходят. Результат заметен. 12 кг ушли пропорционально по чуть чуть отовсюду.
11 недель - не срок.
Мы не знаем, как Ваш организм раньше жил. Как часто раньше Вы его диетами стрессовали.
По водичке, судя по состоянию кожи - у Вас все норм. с питьевым режимом.
Наберитесь терпения. Мы все девочки, такие девочки. Наедаем годами, а сбросить нужно быстро.
Терпения Вам. Не сдавайтесь! Все Вы делаете правильно. Не останавливайтесь. Вес будет уходить.

8 ноября в 21:12
+1
Спасибо. Очень меня успокоили. да , действительно, жир не углеводный, углеводов в виде сахара и выпечки я много лет не ем, даже картофеля лет пять. Будем идти дальше. Сфоткаюсь еще через 11 недель, авось быстрей пойдет)

8 ноября в 23:23
+1
От тех 11 еще отнимите вес на утяжеление мышц, в связи с физической активностью.
Я тоже не рыхлая. И из бонусов, кожа не провисает при похудении.
Но у меня еще и рост высокий. И вес большой. Я сбросила 30 кг за почти 6 месяцев, и сейчас люди начали замечать, что я похудела. Месяца три назад с негодованием выкладывала фотки, типа, почему никто не видит. Мне народ объективно сказал, что не особо и заметно.
Но... Вы то себя хорошо знаете. Радуйтесь каждому изменению. Замечайте их. Любите себя, и хвалите себя.
И только вперед. Методично день за днем, шаг за шагом!!

8 ноября в 21:02
0
А еще я не пойму. На первой фотке дата стоит январская. А сейчас ноябрь. Поэтому, думаю какие то качели все таки происходили до 11 недель. Пока Вы свой путь нашли.
Поэтому еще раз спокойствия и терпения

8 ноября в 21:25
+1
не , то я в марафоне учавствовать типа хотела но так и не делала ниче.

8 ноября в 23:18
0
Как со стулом у Вас дела?

8 ноября в 23:24
0
отлично

8 ноября в 23:59
0
ну и фсе тогда. Все отлично

8 ноября в 22:59
0
Я разницы не вижу тоже, что то не так 12кг всетаки не 4-ре и не 5-ть.

8 ноября в 23:37
0
Разница однозначно есть) многие места, подтянулись)
Продолжайте!)

8 ноября в 23:51
0
на последней фотке обратите внимание на дверь) Сколько см по бокам на первой и сколько на второй. Вы стали более миниатюрная и тело выглядит намного более подтянутым.

9 ноября в 0:18
0
Да, я тоже заметила, что относительно двери размеры уменьшились. Хотела написать , но подумала, что может кажется. А раз Вам тоже кажется, то значит так оно и есть!

9 ноября в 10:11
0
Тоже сначала не заметила изменений, и только по двери увидела, что всё равномерно уменьшилось))))
Результат есть, однозначно.

9 ноября в 6:25
+2
Вверху руки подтянулись, попа округлилась, живот стал меньше, ноги более стройные стали. Тело раномерно меняется. Становится лучше. Зря вы на себя наговарисваете. На левом фото тело рыхловатое, а второе - более подтянутое.
Не опускайте руки и работайте над собой. Вы будете стройной!
Но не завтра...наберитесь терпения! Удачи Вам!

9 ноября в 8:54
0
Виктория, результат заметен!!
Молочинка!!!

10 ноября в 13:36
0
Я еще что одно замет ила по себе, что раньше я не могла живот втянуть а сейчас очень даже ниче втягивается... надеюсь шо то таки внутрений пока сгорал жир

10 ноября в 14:37
+1
Я тоже похудела на 12 кг, мало кто это заметил. И сама не вижу этого, но чувствую по вещам, что они стали свободней.
Я лично вижу, что вы сдулись. Живот стал меньше, складки на спине уменьшились.
Продолжайте в том же духе, не останавливаясь.
Меньше думайте про цифры, просто живите и радуйтесь, что стали на путь истинный.
Каждый раз прыгать на весы, это как каждый день смотреть на сколько волосы отрасли.
Я желаю вам удачи и достижения цели!
Вы молодец! 12 кг - отличный результат!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Все будет хорошо! может быть не сразу, но будет

tanya kozlovskaya 2018
1 день назад
irinochka 64Все будет хорошо, я узнавала
НЕжныйАНГЕЛ115,9!!! до следующей цели 1 кг!!!
Таня271Худею к Новому году на 4 кг))))Все получится))
OklaraОжидание радости, тоже радость.
Ю-лия_hvНе худеет только тот, кто все время лишь собирается худеть
Танюля-rznКак же приятно ежедневно видеть минус на весах!!!
k500ЖРУ ВСЁ ЧТО ДАЮТ !!!
litwak nastyaYes you can.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная