Шагаю к совершенству 11.08. - 12.08. Всё по плану!!!

Шагаю к совершенству 11.08. - 12.08.  Всё по плану!!!


Дорогие друзья, вот и я

Отчитываюсь за воскресенье и понедельник сразу!!!

В воскресенье ходили с Антоном на фильм "Форсаж"
Я вообще равнодушна к серии этих фильмов, но здесь не пожалела, что составила сыну компанию!!! Смеялись весь фильм от начала до конца!!!
По питанию ничего не выкладываю, так как был фастфуд весь день, но... я себе брала в пределах разумного :салатики, кесадию, молочный коктейль!!!
Шаги





В понедельник как всегда рабочая суета, вечеровка и прогулка по шагомеру



Питание






Пошла дальше шагать

Рейтинг:  +21
Яценко Марина
13 августа в 8:17 308 48
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Шагаю к совершенству 11.08. - 12.08. Всё по плану!!!
  Дорогие друзья, вот и я
Отчитываюсь за воскресенье и понедельник сразу!!!
В воскресенье ходили с Антоном на фильм "Форсаж"
Я вообще равнодушна к серии этих фильмов, но здесь не пожалела, что составила сыну компанию!!! Смеялись весь фильм от начала до конца!!!
По питанию ничего не выкладываю, так как был фастфуд весь день, но... Читать полностью
 


Дневник Яценко Марина:



Комментарии:

13 августа в 8:22
+3
Ну шагаешь ты, я как всегда в обмороке!!!! Жаль нет такого смайлика!!!! А что за вкусняшечка на верхнем фото в коллаже?

13 августа в 10:59
+1
Ленчик, забыла я опять расписать меню это овсяноблин с домашним творогом и бананом!!!

13 августа в 11:02
+2
Выглядит ооооочень аппетитно!!!!!! Давай рецепт!!!

13 августа в 11:30
+1
Ок

Яйцо 3 шт
Геркулес 2 ст л
Перемешать всё вместе, подсолить и вылить на сковороду, маленький огонь, чтобы быстро не схватилось. Разравнять ложкой блинчик по дну сковороды.
Начинка
Творог 2 ст л
Банан 1 шт
Всё выкладываем на блинчик полусырой, причём ровно на одну половину, включаем огонь чуть побольше, когда блинчик схватится, накрываем начинку второй половинкой. Не много придавить блинчик, накрыть крышкой на минуту, полторы. Затем аккуратно переворачиваем на другую половину и обжариваем её!!!
Приятного аппетита!!!

Многие сразу мешают яйцо, творог и всё остальное, а мне так больше нравится, получается диетический пирожок с начинкой!!!
Начину можно любую, как сладкую, так и мясную или грибную!!!

13 августа в 11:44
+1
Спасибки!!!!!!!!!!!! Будем пробовать!!!!!!!!

13 августа в 12:11
+1

13 августа в 12:04
+1
Спасибо! и я попробую!

13 августа в 12:12
0

13 августа в 12:00
+2
lena2013 пишет:
Жаль нет такого смайлика
да есть же

13 августа в 12:18
+1
А у меня нету

13 августа в 9:32
+1
Марина,ты просто МОЛОДЧИНА ,а на сколько ты похудела с таким количеством шагов в неделю,я за месяц столько не прохожу сколько ты за 7 дней

13 августа в 11:03
0
Оленька, мне положено столько ходить, организм выносливый!!!
За неделю не смотрела на сколько, нужно в клубе в таблицу заглянуть!!! К стате завтра опять отчёт по весу, думаю ещё минус будет!!!

13 августа в 10:09
+2
я офигеваю над твоими шагами

13 августа в 11:04
+1
Я по началу тоже фигела если честно, когда первый раз пошла 30 ку, то меня на метр заносило в стороны , а терерь и 35 не берёт привык организм

13 августа в 13:14
+1
та знаю, ноги быстро привыкают к

13 августа в 13:17
+1
Ага, ты тоже ходок не хилый

13 августа в 14:15
+1
да расслабилась я хорошо за 2 месяца

13 августа в 19:57
0
Ничего, ты умеешь собираться

13 августа в 10:21
+2
Марина, ну и результаты по шагам! Просто класс За тобой никто не угонится

13 августа в 11:07
+1
Катерина, а за мной не нужно гнаться, потому как я только себя хочу обогнать и мативировать других на ходьбу, потому как вещ это хорошая!!! Действенная и я своим примером хочу показать это!!!

13 августа в 11:31
+1
Яценко Марина пишет:
я своим примером хочу показать это
И у тебя получается!

13 августа в 11:32
+1
Спасибо, дорогая!!!

13 августа в 13:14
+2
еще как получается

13 августа в 13:18
+1
Спасибо, девочки

13 августа в 10:38
+1
шо тут скажешь... Мололец, Маринка!

13 августа в 11:07
+1
Милусь, производи настройки и пошагали со мной

13 августа в 14:12
+1
Ужо усьо настроено
Но пока я с телефоном шагаю...
Браслет для дома купила ... Новый гад среди моих других похугадов

13 августа в 19:58
+1
молодец, Милочка!!!
Как друга зовут нового?!

14 августа в 12:27
+1
Честно, не знаю это и Яна наша меня так спросила и я оказалась не готов ей на такой каверзный вопрос ответить
Му Веnd по-моему. 3 модель

14 августа в 12:52
+1
каверзный вопрос


Поздравляю с приобретением, отличный выбор

14 августа в 15:48
+2
спасмбо!

14 августа в 17:39
+1

13 августа в 11:32
+1
Какая ты умничка!
Яценко Марина пишет:
мотивировать других на ходьбу, потому как вещ это хорошая!!!
Очень даже хорошая! Вот что нашла:
Несколько полезных фактов
Ежедневные пешие прогулки помогают снизить давление, улучшить работу сосудов и сердца, легких, пищеварительной системы, в частности, кишечника.
Во время ходьбы мышцы получают достаточную нагрузку, а суставы и кости укрепляются. А это хорошая профилактика артрита. Регулярные пешие прогулки не только помогут держать себя в хорошей форме, но и улучшить настроение, избавиться от стресса и тревоги, предупредить развитие заболеваний.
Ученые подсчитали, что в начале 20 века человек в течение своей жизни проходил пешком примерно 75 тыс. километров. У современных жителей нашей планеты такой пеший «маршрут» составляет лишь около 24 тыс. километров.
Равнение на Маринку!

13 августа в 12:09
0
Верочка, очень верная и ценная для всех информация!!! Ты молодец, что нашла и выложила её!!!

Равнение на Маринку


Все за мной!!!

13 августа в 12:38
+3

13 августа в 13:06
0
вижу вижу

13 августа в 14:47
+2
как правильно замечено!

13 августа в 19:59
0

13 августа в 13:15
+1
я вчера перед сном минут 40 погуляла, зато спала, как младенец

13 августа в 13:19
0
Меня тоже после прогулок отрубает, скоро при виде кровати засыпать буду

13 августа в 12:06
+2
Мариш, очень вкусно и круто!

13 августа в 12:15
0

13 августа в 13:02
+2
Вместе весело шагать... Молодец!

13 августа в 13:07
0
Ещё как весело... Спасибо

13 августа в 15:19
+1
Молодец!

13 августа в 19:59
+1

15 августа в 5:50
+1
Яценко Марина пишет:
Я вообще равнодушна к серии этих фильмов, но здесь не пожалела, что составила сыну компанию!!!
Мы тоже вчера на него ходили. И у меня такое же впечатление от этого фильма. Обычно я к боевикам равнодушна, а тут я прямо в восторге вышла

15 августа в 7:55
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
ovsyanushkaМС РФ по художественной гимнастике приходит в форму для покорения новых вершин. Открыта знакомствам)
Markisa De VallНет ничего тяжелее, чем стать легче!
StellaDiMareЗдравствуй, новая жизнь!!!
Lors-2018Худею к новому году
kometa2014за полгода минус 12 кг! самой не верится))
FreeStyle VictoryКозероги сильные - не потому что у них все хорошо. А потому что у них все хорошо, несмотря ни на что
Bliss Fitshapeмин. сахара+ кардио+гантели = мир так хорош
yakubenko marinaмои мечты исполняются!
YaashmaВсе сбудется!
devyshka_bondaВсе в наших руках, поэтому их нельзя опускать

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная