Итоги моих прошедших ста дней (почти 100). Дальнейшие планы и цели.

Ну вот, девчата, за плечами у меня еще 97 дней похудения Начались они 7 апреля. И вот я подвожу итоги.


Первый месяц я долго топталась, чтобы перешагнуть цифру 7. Теперь я имею уверенную шестерочку. Цель была - 65 килограммов. И сегодня я их увидела. Пусть даже это и 65,9



07.04.2019 12.07.2019
Вес 70,2 кг 65,9 кг минус 4,3 кг
ОГ 93 см 89 см минус 4 см
ОЖ 94 см 89 см минус 5 см
ОБ 103 см 99 см минус 4 см

Да, возможно, довольно не густо и далеко не самые роскошные результаты за такое время. Да, можно быть еще усердней и добиться большего, но пока вот так... Медленно, но верно я ползу к своей цели...







За эти дни я считала калории и прошла два курса тренировок из трех у Шона Ти. Конечно, без нарушений не обходилось

Теперь я даю себе отпуск в две недели. Еду на море. Разрешаю себе кушать, не считать калории и поправиться. Надеюсь, не больше, чем на 3 кг. А то не хочу снова цифру 7 на весах

После возвращения из отпуска:
1. Возобновляю подсчет калорий, контроль питания .
2. Начинаю третий этап тренировок с Шоном .
3. Шаги не меньше 8000 в день
4. Коплю деньги на эллиптический тренажер. Вот такой

5. Возможно, начну бодифлекс по утрам.

Следующая цель - увидеть первую 5 к Новому Году .

Всем прекрасного настроения, красотки!
Рейтинг:  +31
yakapelka
12 июля в 6:39 1037 51
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Итоги моих прошедших ста дней (почти 100). Дальнейшие планы и цели.
Ну вот, девчата, за плечами у меня еще 97 дней похудения Начались они 7 апреля. И вот я подвожу итоги.
Первый месяц я долго топталась, чтобы перешагнуть цифру 7. Теперь я имею уверенную шестерочку. Цель была - 65 килограммов. И сегодня я их увидела. Пусть даже это и 65,9
07.04.2019 12.07.2019
Вес 70,2 кг 65,9 кг минус 4,3 кг
ОГ 93 см 89 см минус 4 см... Читать полностью
 


Дневник yakapelka:



Комментарии:

12 июля в 7:10
+2
Мо-поему, прекрасный результат
Отличного отдыха

12 июля в 8:43
0
Спасибо

12 июля в 7:12
0
Какая ты умничка!!! Замечательный результат! Эллипс отличный тренажёр, тело подтягивается, главное не лениться

12 июля в 8:43
+1
Спасибо

12 июля в 7:38
+1
yakapelka пишет:
и поправиться.
Сашуль, ты не болеешь. Зачем тебе поправляться?
Результат отличный! Умничка!

12 июля в 8:45
+1
Спасибо ну не знаю как по другому написать... Не поправиться

12 июля в 8:46
0
Потяжелеть

12 июля в 11:49
+1
Надеюсь не сильно потяжелеть

12 июля в 12:55
+1
Не потяжелеешь! Ты же уже запустила процесс. И Привыкла кушать правильно и во время

13 июля в 1:55
+1
Женечка да Саша у нас такая трудяжка, что даже если и потяжалеет вмиг разбросает лишнее, я в ней уверена

13 июля в 4:10
+1


15 июля в 5:14
0
Мариш, я в Саше не сомневаюсь. Главное, чтобы Сашенька сама в себе не сомневалась

15 июля в 5:35
+1
С нашей поддержкой она ни в чем не будет сомневаться

12 июля в 7:50
+1

12 июля в 8:46
0

12 июля в 8:01
+1
Молодец! Уверенно, но без фанатизма. Замечательного отдыха!

12 июля в 8:47
0
Спасибо

12 июля в 8:05
+1
Молодец! Фигурка подтянулась, но главное не результат, а процесс)))

12 июля в 8:47
0
Спасибо

12 июля в 8:11
+1
Умничка

12 июля в 8:47
0
Спасибо

12 июля в 8:30
0
yakapelka пишет:
ок из трех у Шона Ти
Результат потрясный, тело подтянулось здорово
А что это за тренировки ? Я только по Джиллиан Майклз занималась, может это тоже интересно

12 июля в 8:51
+1
Я тоже раньше с Джиллиан занималась. Поднадоела. У Шона Ти есть курс тренировок Т25. По 25 минут тренировки. Каждый день разные. Календарь есть. Раз в неделю отдых, раз в неделю растяжка. Тренировки пролетают быстро. Их три части. Альфа, бета, гамма. Альфа нацелена на похудение. Бета тоже похудение, уже более интенсивные тренировки. Гамма уже нацелена на проработку мышц. Вот я Альфа и лету прошла. Впереди гамма-уровень.

12 июля в 8:32
0
Какая красивая, глаза просто олененок

12 июля в 8:51
0
Спасибо

12 июля в 8:43
+1
Привет дорогая!!!

Замечательные результаты по фотографиям видно особенно живот, здорово подтянулся ещё бы, с твоим упорством и трудолюбием по другому и не может быть
Желаю тебе прекрасного отпуска, провести его на всю катушку и не думать о кг - шках!!! Просто наслаждайтесь всей семьёй отдыхом на море

12 июля в 11:51
+1
Мариночка, спасибо большое
Вернусь отдохнувшая и с новыми силами к новым достижениям
А живот.... Самое больное место... После кесарева... Борюсь с ним изо всех сил

13 июля в 1:57
+1
Саша я в тебе не сомневаюсь, новые цели будут достигнуты тобой, твоя мотивация и работоспособность достойны уважения!!!
А сейчас ты заслужила отдых, расслабляйся

13 июля в 4:11
+1
спасибо


12 июля в 9:03
+1
Хороший результат, тело заметно подтянулось

12 июля в 11:53
+1
Спасибо так рада, что видно результат


12 июля в 9:13
+1
Проходила Шона в 2016) все три уровня. Тело меняется кардинально, никто не верил, что я вешу 63-64 кг. И тренировки все разные в отличие от Джиллиан- это +) гамма кстати для меня - откровенного не фаната кардио оказалась любимой и самой легкой
По существу. Прекрасный!!! Замечательный результат!!! Отличного отдыха) и пусть цифры на весах станут только ещё меньше, чтобы до заветной 5 дойти ещё до нового года🤗
Кстати, читмил пусть и двухнедельный полезен. И иногда случаются чудеса и организм то, что держал годами.

12 июля в 11:56
0
Да, и Шон, и Джилл - отличные помощники в похудении, в работе над собой. Гамма ещё не смотрела. Там больше кардио, да?
Спасибо, приятно читать, что результат есть и виден после отпуска даже если и вернусь с привесом, не расстроюсь. Чувствую,что мне нужен отдых моральный. А после уже с новыми силами пойду дальше. К новым достижениям и к моей пятерочке

12 июля в 11:07
+1
Красотка !

12 июля в 11:57
0
Спасибо

12 июля в 11:08
+1
Сашенька, ты большая молодец Твои результаты просто впечатляют
Хорошего тебе отдыха, теплого моря и ласкового солнышка Отдохни так, чтобы было что зимой вспоминать

12 июля в 11:59
+1
Спасибо
Обязательно отдохну от души

12 июля в 11:13
+1
Это всё упорство и целенаправленность!!!
Молодец!!!!

12 июля в 11:59
0
Спасибо

12 июля в 13:43
+1
Ты молодец!
Хорошего тебе отдыха!!!

12 июля в 17:25
0
Спасибо

12 июля в 13:57
+1
Конечно заметно! Классно фигурка подтянулась, и особенно животик.
Глазами залюбовалась!)
Расслабления и отдыха# ты так замечательно трудилась над собой, теперь только море и только солнце!

12 июля в 17:43
0
Спасибо

12 июля в 17:56
+1
Здорово! Классно! Постройнела, фигура подтянулась, объемы ушли!!! шорты очень идут!!!

Хорошего отдыха тебе, дорогая!!!

12 июля в 19:12
0
Спасибо

13 июля в 1:43
+1
Сашуль, какая ты умничка. Медленно но верно Хорошо отдохнуть

13 июля в 4:11
+1
Ириночка, спасибо

20 июля в 19:24
0
Молодец Сашенька
Специально зашла о тебе узнать


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
k500ЖРУ ВСЁ ЧТО ДАЮТ !!!
litwak nastyaYes you can.
юбочка-ЮляЕшьте еду как лекарство. В противном случае вы должны будете есть лекарство в качестве пищи."-
hellmi mНет смысла откладывать на завтра то, что вы не ходите делать в этой жизни!
LentikaТолстому человеку всегда есть что терять.
lyusya1206Вижу цель. Пытаюсь до нее дойти.
mirka-2019Ловушки, ворующие счастье: сожаление о прошлом, тревога за будущее, неблагодарность за настоящее
Золотая ЗаряЕсли женщина нe скрывает своего возраста — значит она нагло довольна собой!
ИрискаСоленаяИногда конец - самое лучшее начало!
Я-ангел65. 2

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная