Скандинавская ходьба, Nordic walking — это не только сброшенные килограммы, тонус мышц, хорошее настроение — это новый образ жизни.
Ходьба с палками обладает очень сильным позитивным воздействием на здоровье, поэтому многие люди начинают ей заниматься с целью уменьшения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы, закалки организма. Однако чисто физическим воздействием дело не ограничивается, и постепенно увлечение меняет всю вашу жизнь.
Какие же неожиданные последствия принесут вам занятия скандинавской ходьбой?
Самое главное - вы начнете без повода выходить на прогулки в любую погоду!
2. Вы научитесь в любом разговоре найти повод похвастаться своими фотографиями с палками на фоне сумасшедше красивых мест и пейзажей природы.
3. Вы начнёте подробнее разбираться в анатомии и физиологии человеческого организма и внимательнее относится к своему телу.
4. Вы поймёте пользу правильного питания. После того как вы увидите, насколько трудно проходит тренировка после праздников и обильных ужинов, вы поневоле полюбите фрукты, овощи и овсянку.
5. Ваше тело начнёт меняться. Ваш живот потеряет немного жира, а ноги и руки станут более мускулистыми. Лицо станет свежим, а глаза блестящими. Эти изменения будут происходить постепенно, но достаточно явно, так что те знакомые, которые давно вас не видели, станут удивлённо округлять глаза при встрече.
6. Вы попробуете увлечь Nordic walking своих друзей. И поймёте, насколько это безнадёжное дело.
7. Поэтому у вас появятся новые друзья. Задушевные беседы с ними о новых маршрутах, кроссовках и технике ходьбы с палками сделают вас практически родственниками и кроме походов с ними вы начнете ходить на выставки, в театры и кино и даже отмечать день рождения.
8. Тренировки начнут приносить вам настоящее удовольствие. Оказывается, эндорфины существуют и доступны без ограничений по возрасту.
9. В вашем лексиконе появятся новые слова «разминка», «растяжка», ЧСС, АНАЭРОБНАЯ, АЭРОБНАЯ НАГРУЗКИ, ПАНО и интервальная тренировка.
10. Прогноз погоды обретёт для вас дополнительное значение и это первое, что будет открываться на вашем телефоне.
11. Вы начнёте разбираться в спортивных технологиях. Из чего сделаны ваши палки и наконечники, форма и материал темляка, какое термобелье лучше, какая одежда дышит, что такое слои и какие варианты обуви на разные периоды времени года лучше приобрести и какого бренда. Вы заинтересуетесь строением подошвы в своих кроссовках и узнаете про слово GORE-TEX.
12. Еще вы начнете искать по всему миру пешеходные маршруты и вместо ленивого отдыха на море или экскурсионного культурного отдыха вы предпочтёте тропы в лесах, горах, полях, где-нибудь в Крыму, Испании, Италии… Новой Зеландии.
13. И однажды вы поедете на соревнования. И это будет новый этап в вашей жизни – вы станете СПОРТСМЕНОМ! И первая заработанная медаль финишера будет долгим поводом для особой гордости собой!
Постепенно ваша главная цель уйдёт куда-то на задний план.
Вы уже похудели, стали здоровее и моложе, но бросить заниматься скандинавской ходьбой уже не сможете.
)
Автор:Ирина Марковская
Скандинавская ходьба, Nordic walking — это не только сброшенные килограммы, тонус мышц, хорошее настроение — это новый образ жизни.
Вы узнаете как правильно и эффективно ходить с палками, как подобрать инвентарь, где и сколько ходить с палками, сможете задать вопросы инструктору. Для тех у кого пока нет палок мы сможем их предоставить на время проведения мастер класса (необходимо сообщить нам о том, что Вам нужен комплект).
Продолжительность 80-90 минут. Место сбора со стороны парка (открытая площадка) на пересечении улиц Бульвар Дмитрия Донского (18/4) и Академика Глушко. Контактный тел. +7(916)3050551 Алексей.
Эх, далеко мне до Северного Бутово
Но моя знакомая из Тулы начала заниматься сама, а теперь уже вокруг неё большая команда единомышленников образовалась.
Настоящий Клуб! Регулярно ходят, все праздники отмечают сообща.
Может быть, и ваш край примет эстафету
В основном бабулички. И раз видела мужчинку около 50ти лет...
Все может быть...
Занимаются люди среднего возраста, много молодежи вовлекается. Эта группа ходит технично и правильно, получая от СХ положенные бонусы.
Много интересных встреч, экскурсий бывает.
23 февраля ездили в Горки Ленинские. Прекрасно! Незабываемо! Интереснейшая информация и история, которую можно было увидеть своими глазами.
Одна Белая ночь чего стОит. Огромная толпа с палками бодро шагает по берегу Финского залива
Долго выбирали дату, потому что под влиянием неустойчивой погоды в феврале, сформировался слоистый лёд с полостями, куда можно было провалится.
К счастью последние пару недель, низкие ночные температуры укрепили его и мы решили пойти. Прогноз не обещал сильного ветра, однако как только вышли, ветер мордотык усилился и составил сопротивление нашей цели. Тёмное небо, почти чёрное на горизонте справа угрожало снежной бурей. Твёрдый лёд без снега заставил идти аккуратно и неспеша. Напряжённый лёд, вдруг разряжался непонятным устрашающим звуком.
Сам Форт встретил гостеприимно, укрыл от ветра. В который раз восхитились архитектурой. Грубо, брутально и одновременно красиво.
Питерцы молодцы!
У меня поначалу руки-ноги со скрипом двигались, за зиму растеряла форму...
Но организм вспомнил былое, и движение стало в радость и удовольствие.
Вчера весь день и ночь кровь буквально бурлила накислородившись.
Сама-то как, занимаешься?
Сообщите своим знакомым, кому интересно
По сему - буду рад видеть на ВДНХ всех желающих в 14.00 в 150 метрах от главной сцены фестиваля. Поработаем над техникой, а затем прогуляемся по территории выставки бодрым маршем. И убедимся лишний раз, что северная ходьба - это Космос!"
Сергей Мещеряков, Президент Российской федерации северной ходьбы.
В это воскресенье, 7 апреля, в Москве состоится акция «10 тысяч шагов к жизни» - оздоровительное мероприятие с таким названием пройдет по территории ВДНХ, Ботанического сада и Останкинского парка. «Ходьба – золотой рецепт оздоровления», считает организатор акции Президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия.
Основная задача акции очевидна – как можно большее количество людей приобщить к здоровому образу жизни.
Перед началом акции специалисты измерят пульс и давление участникам. А инструкторы Лиги здоровья нации по ЗОЖ и ГТО проведут инструктаж. Также желающие, кто придет заранее, смогут воспользоваться медицинским физиотерапевтическим прибором ABP-051 для коррекции артериального давления. Далее состоится массовая зарядка с известными артистами, флешмоб #ПередайСердце и передача эстафеты по организации маршрутов здоровья в каждом муниципальном образовании города Москвы в рамках масштабной всероссийской эстафеты «Каждому городу – маршрут здоровья». Стартует акция в 11:00 на главной аллее ВДНХ у памятника В.И. Ленину.