Первый срыв!!!

Первый срыв!!! Добрый день! Сегодня 4й день диеты, и я сорвалась! Раньше моя диета длилась максимум до вечера или следующего дня, на в данный момент я твердо решила худеть! Ела только каши, отруби, овощи, фрукты и куриную грудку, физические нагрузки. На четвертый день утром весы показали 102, было 106кг. И тут не смогла удержаться, готовила на ужин семье плов и овощное рагу, и дала слабину! съела грамм 100 плова и ложки 3 рагу. голод дал о себе знать, я в шоке ((
До завтрашнего обеда ни грамма не съем!

Тэги:  Срыв

Рейтинг:  +13
evgenia23shevel
10 августа в 16:38 265 21


Дневник evgenia23shevel:



Комментарии:

10 августа в 16:44
0
Не вижу я тут срыва

(автор поста)
10 августа в 16:47
0
Я считаю что это срыв! Если уж села на диету нужно ее соблюдать иначе эффекта от нее не будет))

10 августа в 16:50
0
evgenia23shevel пишет:
Если уж села на диету нужно ее соблюдать
Что за диета если не секрет?

10 августа в 16:54
+3
Вот поэтому я просто за подсчет калорий без этих всех диетных запретов.... Ешь всё, что душе заблагорассудится в пределах своей нормы КБЖУ....

11 августа в 22:20
+1
Любая диета рано или поздно приведите к срыву. Семье готовь плов, а себе вместо риса гречку и любой вид мяса и огромную тарелку салата с растительным маслом тогда не будет никаких срывов!

10 августа в 16:48
+2
Да мало ты съела, не срыв это вовсе

(автор поста)
10 августа в 16:53
0
Подсчет калорий

10 августа в 17:29
+1
100гр. плова это не много 300 ккал где-то, а рагу овощное если там масла подсолнечного не много вообще мизер по ккал

(автор поста)
10 августа в 16:57
0
Я боюсь что вес будет стоят как вкопанный

10 августа в 17:02
+1
Вообще рекомендуют делать "качели" из нормы КБЖУ,чтобы вес не стоял

10 августа в 17:25
+3
Даже если тебе кажется, что съела что-то не то и не тогда не называй это срыв. Просто прими это, перешагни через это и иди к своей мечте дальше. А в целях самодисциплины можно к примеру увеличить чуть нагрузку на тренировке "за это".

10 августа в 19:03
0
А вот "наказание" ни в коем случае нельзя. Один раз так сделаешь и войдет в привычку. Я же себя накажу если что, поэтому можно и накосячить. Похвалить себя можно за хороший день, забыть о плохом дне, и никаких наказаний.

10 августа в 17:40
0
С девочками согласна. Это не срыв. Немного больше съела. Это во первых. Во вторых начнёшь себя гнобить ещё хуже будет. Будешь нервничать. От нервов ещё что нибудь съешь. Просто продолжай дальше и все.

10 августа в 17:53
+2
Нда, уже 100 гр плова и 3 ложки рагу считаются срывом Съели и съели, забудьте и всё. С такими мыслями не далеко и до РПП (расстройство пищевого поведения).

(автор поста)
10 августа в 18:32
0
Нее до этого не дойдет! Я конечно расстроилась, но не до такой степени .

10 августа в 21:10
0
evgenia23shevel пишет:
съела грамм 100 плова и ложки 3 рагу.
Не вижу тут срыва, вполне нормальное правильное питание.
Советую и семье когда готовите, поменьше жира в плов, им тоже на пользу будет. Я так делаю диетический с курогрудкой и все едят с удовольствием.

10 августа в 23:10
0
А что за диета?
Включите в диету все любимые блюда, но может некоторые просто подкорректируйте и готовьте параллельно с семейными.

10 августа в 23:31
0
Привет, давно тебя не видела

11 августа в 7:24
0
Привет.

11 августа в 18:15
0
Женя у тебя всё получиться! Давай дружить ) вместе веселей

11 августа в 21:34
0
И со мной давайте дружить я тоже за то что вместе веселей


Оставить свой комментарий


Статусы:

осталось 5.0 кг ))))))))))))

Kotenok Natasha
11 часов назад
ИринаПриморочкаСкоро Новый Год!
Эля_17"Никогда не возвращайся в прошлое, оно убивает..."
Тетерина Екатеринаназад на 8 кг. опять борьба.
nadiyshpr145Слышала, что для похудения полезен уголь… Вот думаю — пить или разгружать?!
hertbreakaИщу единомышленников!
Люлечка23кто ,если не мы
natali2koПохудение – процесс сложный, требующий терпения и силы воли.
Львица SOLARЧтобы оценить дорогу, надо ее пройти
помпуляoljavla мой инстаграмм )))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная