Первый срыв!!!

Первый срыв!!! Добрый день! Сегодня 4й день диеты, и я сорвалась! Раньше моя диета длилась максимум до вечера или следующего дня, на в данный момент я твердо решила худеть! Ела только каши, отруби, овощи, фрукты и куриную грудку, физические нагрузки. На четвертый день утром весы показали 102, было 106кг. И тут не смогла удержаться, готовила на ужин семье плов и овощное рагу, и дала слабину! съела грамм 100 плова и ложки 3 рагу. голод дал о себе знать, я в шоке ((
До завтрашнего обеда ни грамма не съем!

Тэги:  Срыв

Рейтинг:  +13
evgenia23shevel
10 августа в 16:38 257 21


Дневник evgenia23shevel:



Комментарии:

10 августа в 16:44
0
Не вижу я тут срыва

(автор поста)
10 августа в 16:47
0
Я считаю что это срыв! Если уж села на диету нужно ее соблюдать иначе эффекта от нее не будет))

10 августа в 16:50
0
evgenia23shevel пишет:
Если уж села на диету нужно ее соблюдать
Что за диета если не секрет?

10 августа в 16:54
+3
Вот поэтому я просто за подсчет калорий без этих всех диетных запретов.... Ешь всё, что душе заблагорассудится в пределах своей нормы КБЖУ....

11 августа в 22:20
+1
Любая диета рано или поздно приведите к срыву. Семье готовь плов, а себе вместо риса гречку и любой вид мяса и огромную тарелку салата с растительным маслом тогда не будет никаких срывов!

10 августа в 16:48
+2
Да мало ты съела, не срыв это вовсе

(автор поста)
10 августа в 16:53
0
Подсчет калорий

10 августа в 17:29
+1
100гр. плова это не много 300 ккал где-то, а рагу овощное если там масла подсолнечного не много вообще мизер по ккал

(автор поста)
10 августа в 16:57
0
Я боюсь что вес будет стоят как вкопанный

10 августа в 17:02
+1
Вообще рекомендуют делать "качели" из нормы КБЖУ,чтобы вес не стоял

10 августа в 17:25
+3
Даже если тебе кажется, что съела что-то не то и не тогда не называй это срыв. Просто прими это, перешагни через это и иди к своей мечте дальше. А в целях самодисциплины можно к примеру увеличить чуть нагрузку на тренировке "за это".

10 августа в 19:03
0
А вот "наказание" ни в коем случае нельзя. Один раз так сделаешь и войдет в привычку. Я же себя накажу если что, поэтому можно и накосячить. Похвалить себя можно за хороший день, забыть о плохом дне, и никаких наказаний.

10 августа в 17:40
0
С девочками согласна. Это не срыв. Немного больше съела. Это во первых. Во вторых начнёшь себя гнобить ещё хуже будет. Будешь нервничать. От нервов ещё что нибудь съешь. Просто продолжай дальше и все.

10 августа в 17:53
+2
Нда, уже 100 гр плова и 3 ложки рагу считаются срывом Съели и съели, забудьте и всё. С такими мыслями не далеко и до РПП (расстройство пищевого поведения).

(автор поста)
10 августа в 18:32
0
Нее до этого не дойдет! Я конечно расстроилась, но не до такой степени .

10 августа в 21:10
0
evgenia23shevel пишет:
съела грамм 100 плова и ложки 3 рагу.
Не вижу тут срыва, вполне нормальное правильное питание.
Советую и семье когда готовите, поменьше жира в плов, им тоже на пользу будет. Я так делаю диетический с курогрудкой и все едят с удовольствием.

10 августа в 23:10
0
А что за диета?
Включите в диету все любимые блюда, но может некоторые просто подкорректируйте и готовьте параллельно с семейными.

10 августа в 23:31
0
Привет, давно тебя не видела

11 августа в 7:24
0
Привет.

11 августа в 18:15
0
Женя у тебя всё получиться! Давай дружить ) вместе веселей

11 августа в 21:34
0
И со мной давайте дружить я тоже за то что вместе веселей


Оставить свой комментарий


Статусы:

Делай что должно, и пусть будет что будет…

Malica-2016
41 минуту назад
Yanaa44Минус 33 кг от максимального веса, минус 23 с 23.10.17г. instagram @smogu_budu
innashpitzbergTo see a world in a grain of sand And a heaven in a wild flower (c)
MamaZlaty07Кето
devyatkova 00Всё будет,но не так быстро!!!
larakharchenkoНичего не может измениться для тех, кто сам не меняется. Михаэль Энде.
vasiloyk3«Беспокойство не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой»
slavolkaНовый день....
МелТатьянаВижу цель, не вижу препятствий, верю в себя!
Old_14Обожаю осень!!! Прохладно, сыро и пасмурно! Любимая погода!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная