Не знаю, что делать с ночным голодом

Питаюсь по системе минус 60 уже около двух недель. Днем, вроде все нормально и не голодная, а ночью вскакиваю от голода и ем что-то вкусное...как от этого избавиться?! Понимаю, что это скорее психологический голод...но все же...так, до слез горько видеть утром на весах, не отвес...и утром есть не хочется совсем. Вот например сегодня, выпила белковый коктейль и все, больше ничего не лезет и не хочется... Боюсь ночи
Рейтинг:  +7
Irinaa_Ai
12 января в 11:50 1 244 32


Дневник Irinaa_Ai:



Комментарии:

12 января в 11:54
+2
У меня иногда бывает прям стараюсь вечером быстрее заснуть потому как голодная, а утром просыпаюсь и норм может это эмоциональное, в смысле еда ночью.

(автор поста)
12 января в 11:59
0
скорее да , чем нет ! успокоительное что ли купить и попить

12 января в 12:03
+1
Irinaa_Ai пишет:
ночью вскакиваю от голода и ем что-то вкусное...как от этого избавиться?!
Я пошла по пути наименьшего сопротивления - могу поужинать практически перед тем, как лечь. На крайний случай большой стакан кефира грамм на 300.

И сплю спокойно. Сытая )

12 января в 12:04
+1
ЗЫ. Отвес не зависит от времени еды, отвес зависит от дефицита калорий

12 января в 21:51
0
а вот у меня засада, сама не знаю, что не так. 2 месяца на пк, похудела на 5 кг, продолжаю считать, занимаюсь спортом, вес, зараза, 2 недели стоит. Сама не пойму, в чем подвох и что делать?
Считаю честно, ни разу косяка не было, даже на праздники...эх

12 января в 12:04
+1
Еда ночью похоже на расстройство пищевого поведения.
Если вы это реально не можете контролировать, то идите к врачу.

(автор поста)
12 января в 12:29
0
к какому врачу ?

12 января в 12:29
+1
К домашнему, к терапевту сначала или как он называется там, где вы живете.

12 января в 12:08
+1
Irinaa_Ai пишет:
а ночью вскакиваю от голода и ем что-то вкусное...как от этого избавиться?!
это дурная привычка, нужно просто не потакать ей

12 января в 12:28
0
Я молоко пью перед сном, чтобы притупить голод.

12 января в 13:12
+1
Держите в холодильнике только то, ради чего не захочется ночью вставать. На ночь хорошо помогает утолить голод творог.

12 января в 13:16
+1
За 1-1,5 часа до сна 2 яйца и кефир.Даже если не хотите.

12 января в 13:18
+1
Irinaa_Ai пишет:
скорее психологический голод...
похоже на то. Вы же едите по ночам
Irinaa_Ai пишет:
что-то вкусное..
Т.е. легкий салат ночью не прокатит?
Возможно, вы не любите себя в чем-либо ограничивать? Или вкусняшки это проявление любви к себе? и т.п. и т.д.
Можно проработать с психологом данный вопрос (кстати, можно и бесплатно это сделать в инете) или можно перестать видеть в этом проблему. Если вы немного нарушаете режим питания по ночам, то все равно похудеете, только медленнее.

12 января в 14:07
+2
У меня муж точит по ночам , прям прибила бы, за то, что будит своим хрустом меня и кота. Мне бы было лень ночью вылазить из теплой постельки.

12 января в 14:23
0
я прям не одна такая, мой тоже точит! А еще как разогреет все и запах ночью по всей квартире! Так есть сразу хочется от запахов! Я просто водички попью и продолжаю спать! Но ночью никогда не ем, лучше сон буду досматривать

Это просто зависимость, которая вошла в привычку и от нее сложно избавиться, такая же как и любая другая у людей и с ней просто надо бороться!

12 января в 17:15
+2
Мой с вечера кладет рядом с кроватью ночной наборчик: вафельки хрустящие, конфетки ( и обязательно чтоб в такой громкошелестящей обертке), ну и газировочку, чтоб когда открываешь, пшыкало на всю комнату.
И самое удивительное для меня, что у человека нет проблем с лишним весом. Тут не то, что есть ночью, смотреть днем в сторону такого набора - смертельно опасно для отдельных частей тела .

12 января в 14:14
+1
часто слышу, что ночью идут есть. у меня ночью никогда в жизни не было голода, для меня это вообще странно...
я слишком люблю спать
даже если у меня бессонница, я не хочу есть

12 января в 20:44
0
У меня тоже муж по ночам хомячит и не убирает улики))) Утром захожу на кухню и вижу кучу фантиков, крошек, посуда .... И сын пошел туда же...Смашная картина,когда муж перед сном упорно объясняет сыну, что сладкое на ночь нельзя. А среди ночи оказывается застуканным за поеданием сладостей! Если с мужем дело гиблое...Говорит, что надо было покупать холодильник с кодом! Сына стараюсь отучить:"Или ужинай плотно или терпи до утра!" .Теперь уже ночью не просит.

12 января в 21:34
+1
Когда в последний раз едите? По -60, если не ошибаюсь, что-то вроде 14-15часов? Ну и что же вы хотите, как раз ночью прошло ~12 часов с прошлой трапезы, и если в той трпезе преобладали не жиры, то это вполне закономерно.

12 января в 21:42
+1
Нюрище пишет:
что-то вроде 14-15часов?
нет в -60 последний прием пищи 18-19 часов

12 января в 21:47
0
Да? Тогда я путаю, но история та же - если в последний раз поесть в 18-19 часов с упором на углеводы, то ночью голод будет просто адским.

12 января в 21:50
0
Нюрище пишет:
то ночью голод будет просто адским.
ну не факт , я никогда не ела ночью даже когда ужинала рано

12 января в 21:52
+1
воспрос скорее ЧЕМ ужинать, больше, чем когда.

12 января в 22:37
0
Просто попить воды,мне помогает...

13 января в 11:06
+1
Перед сном стакан кефира!

(автор поста)
13 января в 11:15
+1
не помогает

13 января в 11:32
0
Перед сном принять белковый коктейль или яйцо без хлеба

(автор поста)
13 января в 18:37
0
пила ! соевый изолят - это протеин ...-без толку

13 января в 19:40
+2
Irinaa_Ai пишет:
без толку
единственное что вам поможет не потакать своим привычкам. И тогда будет толк .Вы ж сами встаете , сами едите , даже сами себе накладываете.Такое ощущение , барабашка вам по ночам еду пихает .

(автор поста)
13 января в 22:32
0
да ! конечно , да

14 января в 10:07
+2
Тогда надо расслабиться и не обращать внимания на ночной жор, сосредоточтесь на другом, на каллорийности, например. И ночью съешьте что-нибудь, что входит в ваш
коридор калорийности. В конце концов, ночная еда- это один из многих аспектов питания.
Я, например, прихожу с работы в 23.00. И в 23:30 устраиваю себе полноценный ужин. И все равно продолжаю худеть.

(автор поста)
14 января в 10:20
0
Вы сказали то , что мне больше всего понравилось и приемлимо !!! спасибо ))


Оставить свой комментарий


Статусы:
mezgu"Никому не дано изменить свое вчера, но мы можем изменить свое завтра" Колин Пауэлл Источн
vasiloyk3Я люблю пирожки с малиной, они хоть взаимностью и не отвечают, но и как чмо себя не ведут))
Dutik1Пусть завтра будет меньше, чем вчера.. =)
Afrodita_siДорогу осилит идущий
fanatka33Худею с 18,04,18
svet poliakova2014движемся только вперед к намеченной цели!!!!!
vesenika lettКак апрель, так я худею - печальная статистика.
leto18Первая неделя
wessonПоначалу вы формируете привычки, а затем привычки формируют вас!
lovemykookooСкептицизм - паралич не только умственный и нравственный, это хроническая атрофия целой души.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная