Отчет по спорту и питанию за 11.01.17

От вчерашнего отвес в килограмм. Сегодня по спорту и калориям я снова молодец

Ездили сегодня в Декатлон, купили новый коврик для занятий, ярко-салатовый, завтра сфоткаю
Завтра у мамы день рождения, а она по-прежнему ни с кем не разговаривает. Вот и думаю, что и как ей сказать. Пока мыслей никаких
По питанию сегодня переборчик с жирами вышел, нужно было доесть малышей-чебуреков
Завтрак:
Сырники со сметаной 15%
408 ккал, б.42г, ж.14г, у.34г.

Перекус:
Чебуреки 2 шт (малюськи), не знаю, если честно, как правильно посчитать калорийность, пусть будет так
275 ккал, б.11г, ж.15г, у.23г.

Обед:
Суп-лапша, отварная постная говядина 100г.
250 ккал, б.25г, ж.12г, у.9г.

Полдник:
Гречка отварная 100г, курица тушеная 100г, соус
336 ккал, б.28г, ж.11г, у.31г.

Ужин:
Шницель куриный 150г, тушеные овощи 100г.
317 ккал, б.24г, ж.17г, у.15г.

ИТОГО: 1585 ккал, б.130г, ж.69г, у.113г.
Рейтинг:  +7
wasilisa91
11 января 2017 года 88 5


Дневник wasilisa91:



Комментарии:


11 января 2017 года
+1
Поздравляю с отличными результатами!

(автор поста)
11 января 2017 года
+1
Да они пока далеко не отличные пока только скидываю нажратое за каникулы
но всё равно спасибо

12 января 2017 года
+1
И всё равно приятный отвес... Я вот как в воскресенье скинула хорошо и всё, теперь таких отвесов не будет...
Умничка и удачки....

(автор поста)
12 января 2017 года
0
Спасибо большое

12 января 2017 года
+1
С обновочкой. Ждем фото коврика.


Оставить свой комментарий


Статусы:

меняюсь к лету, а может и к весне

kapelyshka
7 часов назад
Mary555Что излучаем, то и получаем!
картошечкаВсем наипрекраснейшего настроения)))!!!!!
Lenab-82Вижу цель!
Буськина-ЯСчитаю калории и не ем за три часа до сна.
ЭфФеКтНаЯПривет!!! Я тут новенькая)))
LisichkaaaД.Д.
Татьяна АгапитоваЖду весну.
Gavrilenko Elena sunОдна и счастлива!
Мой вес в моих рукахНа диете!!!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная