У кого красивые и подтянутые животики? Нужен ваш совет...

У кого красивые и подтянутые животики? Нужен ваш совет... Подскажите, как качать правильно пресс, чтобы ушел жир и появился подтянутый и красивый животик ? много разногласий прочла по поводу пресса, и теперь и хочется и колется...

Тэги:  пресс, талия

Рейтинг:  +8
Irinaa_Ai
6 июля 2016 года 300 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru У кого красивые и подтянутые животики? Нужен ваш совет...
Тэги: пресс, талия

  Подскажите, как качать правильно пресс, чтобы ушел жир и появился подтянутый и красивый животик ? много разногласий прочла по поводу пресса, и теперь и хочется и колется... Читать полностью
 


Дневник Irinaa_Ai:



Комментарии:

6 июля 2016 года
+3
Irinaa_Ai пишет:
Подскажите, как качать правильно пресс, чтобы ушел жир и появился подтянутый и красивый животик ?
НИКАК.
От прокачки пресса жир не уйдет, пресс делается на кухне

6 июля 2016 года
0
я стараюсь правильно питаться ...но животик есть ...и хочется от него избавиться побыстрее ....неужели еда подтягивает живот

6 июля 2016 года
+3
надо не стараться, а именно питаться
еда не подтягивает живот, она убирает с него жир, точнее, ее мерное потребление. У нас с вами похожие параметры, о прессе говорить рано еще

6 июля 2016 года
+2
минус 20 кг,и будет значительно лучше

6 июля 2016 года
+1
Пингвинчик пишет:
пресс делается на кухне
и в планке

12 июля 2016 года
0

6 июля 2016 года
+1
Да, пресс делается на кухне. Но это не значит, что совсем не надо делать упражнений на пресс(хотя читала и такое).
Кстати, давно не могу сдвинуть вес, но животик выглядит гораздо лучше. (занимаюсь в тренажерке - три раза в неделю, упражнения на пресс присутствуют)

Если вы худеете, то присоединяйте спорт. Результат вас порадует потом.

Начните делать "вакуум" по утрам регулярно, тоже будет результат.

6 июля 2016 года
+1
Крамбамбуля пишет:
Начните делать "вакуум" по утрам регулярно, тоже будет результат
Просвятите пожалуйста

6 июля 2016 года
0
Лучше глянуть видео. Погуглите - "вакуум" , "вакуум живота". Йоговское, в бодифлексе похожее.Сейчас у спортсменов очень популярно это упражнение.

6 июля 2016 года
+1
Спасибо, посмотрю обязательно)

6 июля 2016 года
+2
Начните делать планку,хотя бы по минуте в день....

6 июля 2016 года
+2
Irinaa_Ai пишет:
как качать правильно пресс, чтобы ушел жир
Жир не уйдет просто так от качания пресса.
Irinaa_Ai пишет:
и появился подтянутый и красивый животик ?
Таким он станет только когда не будет лишнего жира. Вес сбрасывать нужно вобщем.

6 июля 2016 года
0
Sandra I пишет:
Вес сбрасывать нужно вобщем
да да да...

6 июля 2016 года
+1
много разногласий в этом вопросе. Это не про кубики, конечно)) но у меня живот- жир хорошо сходит когда обруч по 15-30 минут в день кручу (заметно так уходит)- понятно что тут больше эффект именно от массажа))

6 июля 2016 года
0
Обруч мне не помогает, а вот Джилл с ее "плоским животом за 6 недель" это тема

6 июля 2016 года
+4
"Вакуум " -однозначно. И ещё пилатес



7 июля 2016 года
0
А у меня от "вакуума" головокружение начинается . Пробовала неск раз, не могу .

7 июля 2016 года
0
делайте лежа. или сидя, держась руками за стол или просто в кресле с подлокотниками

7 июля 2016 года
0
Спасибо, попробую. Но , думаю, не в позе дело, а в кровообращении.

7 июля 2016 года
+1
Лёжа-оптимальный вариант, заодно и досыпать можно

7 июля 2016 года
0
Оооо, поспать я люблю . Гораздо больше, чем поесть

7 июля 2016 года
0
О да, я раньше стоя делала, а потом лёжа приспособилась-тоже спать люблю

7 июля 2016 года
0
Кстати, Ваши красивые бедра-это заслуга пилатеса или силовые?

7 июля 2016 года
+2
красивые бедра
О, спасибо за комплимент. Мне и в голову не приходило, что это красиво. Скажу честно-с силовыми не имею никаких отношений с 2004 года. Я ими занималась раньше, но не получила желаемого и бросила. Потом была немного калланетика и долго бодифлекс. Пилатес серьёзно-последние 3 года. Мне не нравятся фигуры силовиков, какое-то длинное туловище, короткие ноги и прогиб в спине , как у утки. Мне хотелось именно длинных ног

8 июля 2016 года
0
bandersha пишет:
Мне не нравятся фигуры силовиков, какое-то длинное туловище, короткие ноги и прогиб в спине , как у утки.
А это разве от силовых такое получается? Уж длинное-то туловище точно от силовых не появится!
Но прогиб в спине - это от недоразвитости кора может быть. У меня тоже прогиб, пилатесом выправляю...

8 июля 2016 года
0
длинное-то туловище точно от силовых не появится!
Зрительно так выглядит, посмотрите внимательно их фотки. А ноги, наоборот, короткими кажутся. Без каблуков, конечно

8 июля 2016 года
0
Не замечала... Тут на сайте часто можно видеть фото девушек, которые силовыми занимаются. Обычные фигуры, видно, у кого какая конституция.
Ну не знаю, короче, присмотрюсь при случае...

8 июля 2016 года
0
на сайте часто можно видеть фото девушек, которые силовыми занимаются.
Про них и говорю, я давно за ними наблюдаю
Мощные бицепсы и квадрицепсы

8 июля 2016 года
+1
Присмотрюсь конкретно к этому...
Я сама занимаюсь и в тренажерке и пилатесом, сочетаю. Одно без другого не имеет смысла - для меня. А в комплексе свои проблемы решаю. Но мне далеко до мощных бицепсов и прочего.

8 июля 2016 года
+1
Красивый живот, это 70% питания и 30% кардио нагрузки. Если Вам не нужны прокачанные кубики, а просто плоский и подтянутый живот, однозначно сбрасывать вес. Для прям красивого живота сушиться до минимального процента жира. Вакуум помогает, но предназначен для "подтяжки" брюшной стенки, чтобы кишечник растянутый предыдущим образом жизни встал на свое место.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
andreeva marina71 mari va 17 TurAnna Малая96 Нюшенька2018 Ольга 070783

Всего на сайте: 6
Статусы:

Жизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю

Иакова
4 часа назад
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная