Начала записывать то что ем и считать калории и сижу удивляюсь.
Сметану лучше не есть - много калорий. Семечки и орехи тоже лучше не грызть.
Мучное вообще нельзя, а сладкое тем более. Что же мне есть если я это очень люблю. Буду искать замены.
Начала записывать то что ем и считать калории и сижу удивляюсь. Сметану лучше не есть - много калорий. Семечки и орехи тоже лучше не грызть. Мучное вообще нельзя, а сладкое тем более. Что же мне есть если я это очень люблю. Буду искать замены.
Читать полностью
А Вы на какой-то конкретной диете сидите? Просто по всем моим наблюдениям -60 одна из самых "мягких" диет, где можно кушать вкусности любимые, пусть, только на завтрак, но все же можно! Это же лучше, чем когда совсем нельзя. А вообще все дело привычки - я на себе проверила. Вот привыкла кушать с чаем вкусняшки, потом если вдруг не было ничего к чаю, прям страдала, иногда даже бежала в магазин а сейчас мне очень нравится зеленый чай без сахара, без ничего в прикуску, даже порой не хочется портить вкус чая сладостями.
Крупы тоже очень "опасные" оказываются и их нужно контролировать в весе. 100 гр какой-нибудь крупы в готовом виде 100-200ккал, но всегда нужно есть примерно 100 гр, а без весов это трудно определить вот и наваливаешь себе тарелочку, а там уже намного больше ккал чем нужно.
есть калории полезные, есть вредные. они РАЗНЫЕ и усваиваются организмом по-разному. вы можете есть по 2500 ккал в день правильных калорий и ни грамма жира у вас не прибавится, а можете есть 1000 ккал, но вредных калорий, и будете прибавлять в весе.
вообще, об этом можно много и подробно писать, но советую прочитать книжку "теория и практика жиросжигания", автор - Алексей Филатов, в соответствии с его советами и своими целями, начать правильно питаться, заняться спортом, и забыть о диетах. только тогда будет приложено все в комплексе: и идеальная фигура, и здоровье, и отличное настроение, и отсутствие желания съесть что-нибудь вредное!
Мне кажется, даже если съесть кастрюлю вареной гречки, не смотря на то, что она по-моему самая калорийная из круп, не поправишься. Конечно, при условии, что ее ничем не закусывать вредненьким)
вообще, об этом можно много и подробно писать, но советую прочитать книжку "теория и практика жиросжигания", автор - Алексей Филатов, в соответствии с его советами и своими целями, начать правильно питаться, заняться спортом, и забыть о диетах. только тогда будет приложено все в комплексе: и идеальная фигура, и здоровье, и отличное настроение, и отсутствие желания съесть что-нибудь вредное!