20 кг за 3 месяца
Было:
1 марта 2022 – 98 кг
|
|
Стало:
30 мая 2022 – 78 кг
|
Приветствую! Наконец-то-20кг!
Это не первая моя попытка привести себя в удовлетворительную форму. И даже не вторая)))
Рецепт , как обычно, прост:убрала весь " пищевой мусор", правильное питание, уменьшение размера порций, не есть на ночь. В этот раз никак не могу себя заставить заниматься спортом, а надо...нужен пинок))))
Мой рост 168 см, мне 43 года и хочу отметить, что после 40, чтобы там не говорили, худеется так же, как и в 30, например....всё упирается в силу воли и способность соблюдать намеченный план питания. Планирую и дальше придерживаться правильного питания и не есть по полкило мороженое))))
Хотя , лично я, против строгих диет, потому что мы все знаем чем это заканчивается...срыв и набор веса...а нам же это ни к чему)
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
20 кг за 3 месяца
|
|
Приветствую! Наконец-то-20кг!
Это не первая моя попытка привести себя в удовлетворительную форму. И даже не вторая)))
Рецепт , как обычно, прост:убрала весь " пищевой мусор", правильное питание, уменьшение размера порций, не есть на ночь. В этот раз никак не могу себя заставить заниматься спортом, а надо...нужен пинок))))
Мой рост 168 см, мне 43 года и хочу отметить, что после 40, ...
Читать полностью
|
Вы молодец!!!
Тренировки на удивление даются без особого насилия над собой. В смысле, да, не хочется делать 15 выпадов по 3 подхода, но я смотрю на себя в зеркало при этом и в голове держу только одну мысль: "Я скоро избавлюсь от этой груды жира, я буду стройной!" Визуализировать на самом примитивном уровне помогает мне не сачковать: не будет этого огромного живота, появится талия, я не увижу больше этих валиков на спине, просто нужно еще 10 раз присесть/поднять гантели, сделать наклоны. И так далее. С питанием пока так не работает, но уже гораздо легче соблюдать хоть какой-то приемлемый калораж в суки.
Вы прям мотивация для меня! Вы - молодец!