Отчет «slender and healthy vegan»

Обсуждение в клубе В ожидании чуда....






Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6


10 декабря 2023 года
+1
(1) ~Питание~
Не ем эти продукты...
С 4 декабря-молочные продукты (полностью) (1)
С 11 декабря-хлеб и мучные изделия+кофе/какао+сахар/сахзам(то,что мне нельзя)(2)
С 17 декабря-крупы (выше 55 гликем индекс);может быть-макароны(3)
С 24 декабря-продукты, которые мне нельзя (из разных групп продуктов)(4)
С 31 декабря-соль (миним) /прод с этим-полностью (сыр/консер/масло и т д)(5)

10 декабря 2023 года
+1
(1) - выполнила! нарушений нет!

13 декабря 2023 года
+1
(2) кофе исключила, с остальным сложно

27 декабря 2023 года
+1
Все вредные продукты как исключила, так и вернула....

10 декабря 2023 года
+1
(2) Физическая активность
До 3 декабря-ходить 5000 шагов (1)
С 6 по 10-увеличить до 8000 (2)
С 11 по 17-от 8 до 10 тысяч шагов (3)
С 18 по 24-закреплять результат (4)

10 декабря 2023 года
+2
(1)-выполнила.
(2)-постараюсь сделать;
на данный момент 7500.

27 декабря 2023 года
+1
Про мое активность можно сказать одно - ее просто нет, к сожалению
Но надеюсь, что скоро все наладится

10 декабря 2023 года
0
Удачи, Настя! Тяжко, наверно, будет, держись!

10 декабря 2023 года
0
Не знаю, пока легко

10 декабря 2023 года
+1
Молодец Настя!
Тоже хочу с физической активностью разобраться.

10 декабря 2023 года
+2
Можно вместе )))

10 декабря 2023 года
+1
Настя, давай!
Попробую на следующей неделе от 8 000 до 10 000 шагов ходить.
Надеюсь, неделя будет не скользкой.

10 декабря 2023 года
+1
Значит,мы вместе

10 декабря 2023 года
+1

11 декабря 2023 года
+2
Молодец! Пусть всё получится!
Поставлю тоже себе цель 7000 шагов, а в выходные 10000

11 декабря 2023 года
+1
Удачи!

11 декабря 2023 года
+1
О!!! Нас уже трое!!!

11 декабря 2023 года
+3
Девочки, это вам! Как мотивация/цель!

11 декабря 2023 года
+2
Блин, мне 10 не осилить, с трудом иногда получается))
Кстати, у нас в Финляндии, очень популярна ходьба. Люди любого возраста просто выходят на улицу и ходят. Особенно много народу вечером, видимо, после ужина выходят «растрясти» наетое
Я одно время было тоже пыталась, но меня постоянно дергают только выйдешь, полчаса походишь и домой беги…Надоело это, бросила.
Надо попробовать возобновить

11 декабря 2023 года
+2
Если честно, то и я с трудом 10 прохожу, но решила попробовать...
В моём окружении есть люди, которые хотят более 30

11 декабря 2023 года
+2
А что если ходить дома? Или делать с утра?

11 декабря 2023 года
+2
Дома хошь не хошь приходится ходить! Один туалет чего стоит (он на втором этаже, а хожу туда часто ) плюс уборка, то-се. Вроде весь день занят, а по шагам ни фига
Сегодня вместо Бодифлекса решила найти что-то типа Лесли (Лесли притомила что-то), нашла какую-то девушку с 30 мин занятиями, которая обещала за эти 30 мин 5000 шагов. Позанималась. Фиг! Нет столько! 3 тыс только…но икры болят, еле хожу)))
Завтра еще что-то попробую, буду искать что понравится и чтоб нашагать

11 декабря 2023 года
0
Супер! Наверное, не ходишь, а бегаешь!)))
Но по себе знаю-дома много не сделаешь
А вот упражнения....

11 декабря 2023 года
+1
Я еще на Сит 30 в похудательной группе (Господи, где меня только нет! со своей навязчивой идеей похудеть и дифицитом общения, я везде где только можно ), там девчонки тоже отчитываются по 30 тыс шагов, я не представляю как они это делают!

11 декабря 2023 года
0
Знаешь, у самой такой вопрос, но... вижу как это делает муж
Он сидит за день, максимум, два или три раза и то пять минут

12 декабря 2023 года
+2
Да, на это время нужно.... теоретически, я могу до работы дойти пешком и обратно - это около 30 тыс шагов будет(у меня дочка летом себе такой челлендж устраивала).

Практически - это больше 2 часов в одну сторону. Для меня, к сожалению, нереальный расход времени. Разве что на выходных

12 декабря 2023 года
0
Да, согласна, у кого то есть возможность, у других нет

11 декабря 2023 года
+2
Девочки, смотрите по самочувствию сколько шагов ходить.
Не всем ещё можно 20 тысяч.
(Мне ортопед строго не более 1 часу за раз разрешил ходить)

11 декабря 2023 года
+2
Я пока буду стараться десятку нахаживать…Потом, если получится, увеличу

11 декабря 2023 года
+2
Конечно, Оля!
Успехов!
Я ещё 2 года назад ходила ежедневно по 15-25 тысяч шагов.
А теперь всё... буду стараться 8-10 тысяч, и то за 2 раза, утром и вечером.

Ну и отчёт. За сегодня пройдено 9616 шагов.

15 декабря 2023 года
+1
Палео пока отменяется, так как овощи минимально, а фрукты нельзя.
Теперь будут немного другие отчёты, да и питание тоже.

15 декабря 2023 года
+1

16 декабря 2023 года
+1
Это почему фрукты нельзя?

На Палео как раз-таки можно

16 декабря 2023 года
0
Так и написала,что на палео можно,а мне нельзя.
Даже кето не подойдет,запрещено столько есть овощей
(может начаться псевдоаллергия-уже было так у меня)

16 декабря 2023 года
0
slender and healthy vegan пишет:
Так и написала,что на палео можно,а мне нельзя.
Ааа, сорри, не так поняла

16 декабря 2023 года
0
Не страшно

16 декабря 2023 года
+2
Вчера перед сном хотела написать очень большую статья про то,что мне можно и нельзя,ро потом пришла к выводу,что вам будет не интересно,да и загружать лишним не хочу,поэтому коротко....


16 декабря 2023 года
0
Почему мне назначали именно это питание?
(1.5 года назад,но писала об этом,вроде как)
Началась сильная аллергия,а после перекрестные реакции,и псевдоаллергии,и врач назначил эту диету плюс лекарство

16 декабря 2023 года
+1
slender and healthy vegan пишет:
врач назначил эту диету плюс лекарство
Значит нужно делать как врач сказал. Здоровья тебе

16 декабря 2023 года
0
Спасибо

16 декабря 2023 года
0
А ты как питаешься?

16 декабря 2023 года
0
Все время старалась придерживаться низкоуглеводки (не кето, хотя его тоже проходила).
Сейчас начала есть что в голову придет думала вес толкну, который на мертво прилип.
Но сахар/сладкое не ем, макароны/хлеб тоже. Супы ем, картошечку любимую , гречку ела и овсянку б/глютена

16 декабря 2023 года
0
Мне тоже хрчется,со временем,уйти от углеводов,но пока ни как-там же овощи основное

16 декабря 2023 года
0
А еще не молочку,правильно!?

16 декабря 2023 года
0
Да, молоко мне боком выходит, хоть и безлактозное покупаем кисломолочка вроде пока нормально

16 декабря 2023 года
0
Мне и от безлактозного плохо, поэтому только растительное сухое молоко, и то редко

16 декабря 2023 года
0
slender and healthy vegan пишет:
потом пришла к выводу,что вам будет не интересно
Почему ты за нас решила? Очень интересно, Настя!

16 декабря 2023 года
0
Когда писала пост...что,отчего и почему...то мало кто читал,поэтому теперь только для себя и конкретная информация

16 декабря 2023 года
0
это то, что можно? или то, что рекомендовано?

16 декабря 2023 года
0
И то, и другое

16 декабря 2023 года
0
Настя, это то что можно?
Или то что нельзя?

16 декабря 2023 года
+1
Ой,девочки!!! Простите!!!
Не сразу поняла....
Позже все сделаю!!! ;-)))

16 декабря 2023 года
+1
То,что можно мне есть!!!!
Мясо,Птица+Яйцо+Растмасло+Кабачок(цукини),Морковь+Пшено,Рис,
Греча+Зеленый чай+Соль.Иногда-Картофель+Рис+Лук тушеный+
Фруктовые чаи. Еще реже( или исключить)-Кукуруза/Рис и продукты из этого+Фасоль стручковая.

16 декабря 2023 года
0
По поводу моего плана...
Спустя почти две недели попробовала кофе (интересно стало) и мне вкус не понравился
Плюс с этого дня исключаю хлеб и мучное (на конец то,доела!!!)
Остальное по ситации
Еще в планах либо полностью,либо частично исключить жирное и жареное-как пойдет

16 декабря 2023 года
0
Я на протоколе больше месяца кофе не пила улучшений не почувствовала, а кофе хотелось все так же. Вернула и была очень рада
Но, не раз слышала, что многим потом кофе не зашел

16 декабря 2023 года
0
А мне вот и не хочется
Хотя пару раз то уходила,то возвращала его

16 декабря 2023 года
0
slender and healthy vegan пишет:
А мне вот и не хочется
И не надо тогда

16 декабря 2023 года
0
Да, лучше без него
Кофе-это семена (в какой то степени) и поэтому нельзя
Как и другие плюс орехи, поэтому лучше не рисковать

17 декабря 2023 года
+1
Переменчива как погода
Поняла, что не могу без кофе и хлеба
(стоило только опять начать пить/есть)
Посмотрю, что будет дальше

24 декабря 2023 года
+2

24 декабря 2023 года
+1
Если вам понравится, то там есть ещё

8 января в 8:07
+1
На конец то, после праздников, я решила написать отчёт
Питание всеядное, шагов мало, воды пью норму, в остальном так же

8 января в 8:12
+1
За первую неделю года у многих такой отчет
Главное вовремя переключиться

8 января в 10:38
+1
Это да, согласна
Но у меня не было застолья

8 января в 8:08
+1
Вес
10 декабря-124
8 января-124,9

8 января в 9:20
+1
Настя, считай, вес тот же.
Почти не набрала. Зимой трудно сбрасывать, ещё и праздники.

8 января в 10:38
+1
Да-зимой сложно сбрасывать
Но у меня так круглый год )))

8 января в 12:47
+1

Настя, не унывай! Вот тебе цветочки-

8 января в 13:31
+1
Спасибо!!!

11 января в 14:24
+2
Правила Дуэли)

Корректировки приветствуются

1. Отчёты по весу, питанию и упражнениям обязательны. В этот же день вечером или на следующий день до 12ти с указанием в заголовке дня недели, чтобы не запутаться. Фото не обязательны.
2. После 19:00 не едим.
3. Можем официально запретить белый сахар)
4. Упражнения обязательны. Любые, что нам по силам. Но не менее 30 минут в день. Домашние дела не в счёт.
5. Приз - двести рупий на телефон победителя)
6. Проигрыш с минимальным отставанием - ничья, дружба победила)
7. Победитель определяется по сброшенному весу в процентах.

11 января в 16:10
0
1.Как раз сегодня начала зарядку
2.Не ем после 18,иногда и после 17
3.Запланировала с завтрашнего дня
4.Если разрешишь, то 10 минут в день
5.А это сколько?
6.Это больше нравится )))
7.Одобряю :-) ;-)))

11 января в 16:51
0
4 пункт -Хорошо. Но себе оставлю от 30 минут.
5 пункт - дык 200 рублей

11 января в 17:54
0
Спасибо,все понятно )))

11 января в 14:25
0
Сильно проигравшему надо будет два часа шагать на месте

11 января в 16:11
+1
Можно 30 минут, хотя бы, а то колени не выдержат

11 января в 16:53
+1
Ну конечно можно. Можешь заменить шагание на другое упражнение. Которое тебе удобнее.

11 января в 14:38
0
Если всё получится - можно продолжать и дальше после небольшого перерыва. И принимать ставки


11 января в 14:57
0
Вдохновляющие примеры преображения)

11 января в 15:58
0
Это всё ты?!

11 января в 16:45
0
Просто какая-то девушка)))

11 января в 15:59
0
Только что поняла ещё один плюс здесь отчитываться-когда захожу на сайт, то вижу, что мне написали

11 января в 16:06
0
То, что вверху, не заметила )))


Страницы: 1 2 3 4 5 6




B i "