Мои рецепты !

Чиа-пудинг. КБЖУ на 100гр. 146/2/9/14

Я сегодня с самым простым на свете витаминным салатом пока есть молодая капуста надо лопать
1. Капусту шинкуем к ней добавляем морковь натертую на крупной терке, не много отдсаливаем и мнем.
2. По желанию добавляем мерко измельченный лук (у меня красный)
3. Соломкой нарезаем огурец и редис и тудаже
4. Добавляем лимонный сок
5. Укроп мелко шинкуем и тудаже
6. После добавления огурца и редиса еще не много подсолила и поперчила
7. Добавляем в умеренном кол-ве масло растительное и даем настояться 15-20 минут.
8. Как вариант можно добавить вместо огурцов и редиса просто помидор и усли нет в салате лука, то можно потереть яблоко на крупной терке.
У меня вот такая красота получилась, тазик салата, прям как я люблю

Девочки,я рецепты осваиваю и делюсь в своём дневнике.Там и хлебушек ,и печенье ,и мармелад.
Всё правильное,не поднимающее ИИ и имеющим низкий ГИ.
Для диабетиков и кето идеально подходящие.
Смотрите,используйте

чуть позже напишу состав.

Ну вот, только появилось время, начала писать, а редактирование уже не дают, поэтому отдельным комментом пишу.
Салат на основе фунчёзы- вернее, прозрачной рисовой лапши. Я добавила яйцо, два вида зелени - пекинку и салат романо, кукурузу. Дальше - у меня были две заготовки в баночках - салат из сладкого перца и морковь по- корейски. Лук-шалот еще. В этот основной, если можно так сказать, салат добавила для мужа - копченую курицу, а для себя вегетарианскую сосиску. А! Зелень еще потом - укроп, петрушка. Такой вот вариант сегодня на обед у нас будет.