Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Тейпы купила, пока только на пробу клеила на 4 часа. Как-то результат не сильно заметен.
Есть огромная проблема помимо морщин - очень сохнет кожа и ничего не помогает. Крема, гель алоэ, увлажнитель, пью воду. Есть "женская" проблема, сейчас пью гормоны, может от этого?
Странно, думаю, вроде всю жизнь нормально жиры ела, и в похудении тоже. Начала считать БЖУ, и оказалось, что я всю жизнь в основном на углеводы налегала, а в похудении в основном на белок, а жиров не хватало.
За несколько месяцев подсчетов эта проблема ушла навсегда. Теперь всё время стараюсь есть не только хрестоматийный 1 гр на 1 кг, но и чуть больше - сколько смогу вписать, 1,1-1,3 гр.
Но можно добавить жиров с приемом омеги. Возможно это улучшит ситуацию.
Большое спасибо за совет, как-то об этом не подумала.
Вы проверьте, чтобы жиров было как минимум 1 гр на 1 кг в ваших записях. И по возможности увеличить. Хорошо будет!
Капсулы то сами небольшие. 1.4 гр каждая.
4.48*100/78=5.74 вот почти 6 % и вышло.
Если брать 5 гр (округлённо) за 40% от суточной нормы, то 100% получится 12,5 гр жира. Это катастрофически мало.
А вы хотите именно 1,3 гр? Мне тоже такое питание больше нравится, но сейчас жиры ем по 1-1,1 гр, не получается больше, так как добавила углеводов - каши и сухофрукты.
Без углеводов срываюсь.
На взгляд я бы сказала что сейчас в рационе преобладание углеводов, недобор белка и в норма жиров (если брать 1 гр на кг веса). Надо корректировать именно баланс углеводы-белок, и менять состав углеводов с простых на сложные и клетчатку. Но это в идеале и постепенно.
Про омегу вы мне очень кстати напомнили для решения проблемы сухости и шелушения кожи. Тем более там "правильные", полиненасышенные жиры. Те, жиры, которые есть в моем рационе не совсем "хорошие". Капсулами суточную норму не набрать, но помочь они могут.
Сложился план по биодобавкам. На месяц омега, потом селен и цинк для волос, потом кальций и коллаген.
И мешать все друг с другом не буду, и по деньгам не все сразу покупать.
От себя могу сказать, что именно вчера я устроила себе день красоты, вот прямо по -настоящему.
- очистила кожу лица,
- сделала пиллинг аппаратом домашним с гелем специальным;
- сделала очищающую маску;
- пока маску делала, на волосы сделала дарсонваль для стимуляции их роста;
- маску сняла и дарсонвалем прошлась по лицу и шее;
- затем сделала альгинатную маску для лица от морщин;
- кремасики всякие на лицо и шею;
- вечером сделала скрабирование тела;
- после скраба нанесла горячее обертывание.
пока писала поняла какая я молодец, могу сказать так, устром у меня лицо как после отпуска было, очень благодарное и красивое.
Еще думаю, чего я вчера поработать не успела , а когда было то ?
Расскажи, а что за аппарат для пиллинга у тебя?
И как тебе дарсонваль? Есть от него польза? Всё думаю покупать ли его или нет, не будет ли очередной игрушкой? Хотя слышала восторженные отзывы именно об использовании Дарсонваля для волос.
На авито есть за 1500 с 4 насадками, не так дорого. Главное чтобы толк был.
На межбровку мне нравится схема сердечком именно.
На тело еще делаю на живот, там перфорированные тейпы использую. Они для работы с лимфой подходят как раз. На живот клею на три дня, 1 раз в неделю.
Можно и 5 дней носить, но поскольку я сейчас в процессе стройнения, то обертывания делаю 3 раза в неделю и на тейпы я не делаю их. Поэтому снимаю.
Сейчас перерыв сделаю. Решила мезотерапию сделать, коду между процедурами не стоит травмировать, а отклеить тейты не всегда идеально получается.
Тейпирование для постройнения не смотрела, мне от живота помогает одно - не жрать. А с этим проблемы. Как прочитаю вашу переписку в теме про осмысленное питание стыдно за свои тарелки становится.
В общем я с вами, буду все писать тут тоже )
- маска очищающая для лица;
- скрабирование тела;
- обертывание тела.
Попозже планирую дарсонваль на волсы.
все же еще пока болею, много не шевелюсь
У меня как раз закончилось обертывание, пока тейпы поношу спокойно. Придет обертывание - сниму и бахну опять погорячее себе)
До дарсонваля тоже дошла - на волосы.
Вчера еще увидела в аптеке парафин и захотелось парафиновую ванночку для рук и ног сделать, но пока приболела, подожду, а то тело скажет, совсем рихнулась прогревать меня со всех сторон
На ночь делала себе тейпы на лицо, да пока мне было дурно, они поотваливались
В любом случае выздоравливай поскорее
Я пока решила пройти курс мезотерапии у косметолога, соответственно дома только ежедневный стандартный уход делаю.
Почитав твои отчеты смотрю себе на авито дарсонваль. Но пока у меня в городе его не продают, а доставку обюсь заказывать. Почитала - там электроды стекло с газом. Как они доставку переживут - неизвестно.
- перед сном сделала дарсонваль на лицо, шею и волосы;
- затем на лицо сделала тканевую маску;
- тейпы на межбровку.
На утро встала отекшая дико. Из-за болезни лицо по утрам отекает сильно, ощущаю физически как щеки давят
Поэтому хоть тут отчеты буду оставлять.
Утром сделала скрабирование и горячее обертывание на руки, бедра, ягодицы, живот.
Потом смыла на часть тела нанесла антицеллюлитное масло, на другую часть баттер.
С лицом ничего не делала, ресницы нарощенные за время болезни все выпали, хочу отекшая и без ресниц
Вес кстати стабилен +- около 48 кг держится. Меня устраивает
Вчера делала валик под ключицы, типо как Мелланет рекомендует. Он давно у меня валялся, а спорта нет, решила поделать) Хоть какая-то польза для тела. Еще достану игольчатый коврик, лежать , да стоять на нем )
Ну и вот на ночь наклеила тейп на межбровку.
Господи, устала уже на ногах и бикини отращивать волосы, чтобы выдрать налысо все
Скраб для тела можно считать уходом? зачет?