Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
В интернете бываю по делу, а потом отвлекаюсь на соцсети. Сегодня день прошел в воздержании от зависания, но пока не решила, как учитывать время. Думаю, надо смотреть на часы всякий раз, когда с нужной темы перехожу на соцсети. И все время посматривать на часы. Лимит 5 минут. Если захотела что-то написать в комментариях, то лимит 10 минут. Завтра так сделаю.
Высвободившееся время потратила:
1) на мониторинг интерьеров и показ мужу найденных вариантов обустройства комнаты.
2) поиск и заказ запчастей к пылесосу (год собиралась!!!)
3) чтение книги (мемуарно-исторической тематики)
Бонусом - прогулка на лыжах.
Очень довольна.
Я не успею всем ответить, написать...
Bыделю 45 минут утром и 45 минут вечером на соц.сети и игры.
Буду ставить будильник.
Начну с завтрашнего дня.
Бегу дальше, до вечера!
Пока чувствую себя нормально, дополнительные минуты не нужны.
У меня получается!
Тянет время от времени, правда...
Но, удаётся себя сдерживать.
Говорю себе, что скоро вечер и у меня будут 45 минут.
Еле слезла.
Пока что не приноровлюсь считать. Пыталась складывать минуты - неудобно. Лучше считать разы: 9 раз по 5 минут. Заметила, что ровно 5 минут не получается, прихватываю 1-2 минуты.
Окей, так тоже пойдет, всё равно ощущение почти полной изоляции от соцсетей, отчего напрашивается вопрос: если для меня 1 час это почти изоляция, то сколько я времени обычно провожу на похудательных форумах? (Здесь в основном общаюсь, на МЗР считаю и тоже одним глазом читаю, на калоризаторе и ещё одном ресурсе просто читаю, крайне редко что-то пишу.) Боюсь, часа три в день как минимум.
Сейчас успеваю только сюда и немного на МЗР. Вот и славно, так держать.
На сэкономленное время читала блог на околопсихологические темы. Молодец.
Сегодня весь день в разъездах, поэтому для дома и семьи ничего не успела. Только для саморазвития почитать успела.
Прошедшим днем довольна.
Если будет бессонница, разрешу себе немного потусить на форуме, чтобы отвлечься.
У меня в планах вообще бросить все соцсети, и уже бросала. Но не получается насовсем. Пока хотя бы ограничу, а потом, может, смогу бросить.
Сегодня легко было не зависать в соцсетях - весь день колбасой по Москве носилась, много всяких дел. Но в транспорте всё-таки немного почитала блог околопсихологической направленности для саморазвития.
Главная трудность - удержаться дома. В доме тоже дел полно, но их "можно" отложить и потупить в соцсетях. Было бы неплохо всю следующую неделю не заглядывать на диетс. Сесть на строгую интернет-диету.
Совсем бросить соц. сети я не могу.
У меня переписка там с родными и подругами.
Но, вот так ограничить время, вполне реально.
День тоже прошел в разъездах. Вне дома острота проблемы снижается.
Пока в разъездах по-прежнему, не дома.
Ну в субботу я зависла конечно. Решила, что ладно, пусть будет чит-дей. В воскресенье, к счастью, некогда было.
На следующей неделе надо усложнить задачу - не заходить на Диетс и Калоризатор. На МЗР, где считаю калории, заходить на форум строго по счётчику, по возможности вообще не заходить.
Не как раньше, конечно, но всё таки-зависла.
Постараюсь с понедельника пожёстче.
Начала неделю так хорошо, а потом расслабилась.
Успеха нам!
Но это всего неделя. Было бы круто продержаться месяц. Потом два, полгода, год. Мне кажется, через год должны сформироваться новые нейронные связи, и уйдет наркоманская потребность тусить на форумах.
Далеко не буду загадывать. Главное продержаться ближайшую неделю.
Тем не менее нет ощущения, что "поймала волну". Да, две недели получились успешными, но как-то без воодушевления.
Но главное хотя бы лечь по направлению к цели. Продержаться третью неделю.
На ЗОЖнике очень немного народу, лента практически не движется, и это хорошо, (у меня там платный аккаунт для подсчётов).
На Диетс решила поменять тактику: не по 5-10 минут считать, а количеством комментариев. Например, рано утром написала два больших комментария. Всё, баста. Вышла. Сейчас написала один короткий ответ + этот обширный комментарий, всё баста. Следующий заход можно будет сделать ближе к вечеру.
Также хочу открыть новый челендж в нашем клубе. Идею подала девушка на ЗОЖнике. Она каждый день делает короткую гимнастику на 15 минут, пишет, что началось все это с челленджа 1 октября 2020, и с тех пор не бросает.
Я бы тоже делала, например, гимнастику для суставов или что-то для гибкости, а то я в целом полдня двигаюсь по делам или даже на прогулку быстрым шагом выхожу, но именно небольшой гимнастики не хватает, чтобы тело не деревенело с возрастом. Ежедневно расшевеливать его. Какие-то несложные упражнения, пусть даже ЛФК например.
У меня, в основном, переписка в соц.сетях с родными и подругами.
Я уже писала.
Зарядку поддержу.
Я делаю Приветствие солнцу по утрам, но, бывает, пропускаю.
И ещё 15 минут движения не помешают.
Отвлекаюсь на чтение психологии, истории и садоводства. По садоводству тоже форум, но ничего не пишу, не разбираюсь, поэтому написать нечего)) Пишу себе конспект, что-то зачитываю мужу, обсуждаем прочитанное. Так и отвлекаюсь.
Зарядку организую. Солнце это прекрасно!
Седьмую неделю начала с того, что в ВК отписалась от сообществ, оставив самые необходимые - для путешествий и по психологии. Главное снова не подписываться на новые сообщества.
В ВК я только веду переписку.
А Ленту даже не смотрю.
У меня там даже группа есть, заброшенная...
В Одноклассники захожу пару раз в год поздравить с ДР.
Фейсбук забросила.
Остались СМ, Диетс, Инстаграмм (тоже, в основном переписка).
В вотцап захожу раз в неделю, тоже переписка там.
У меня главные объекты залипания - это похудательные форумы. Оставила только два - Диетс и ЗОЖник.
На ЗОЖнике на мое счастье очень немного народу. На Диетс сложнее тормозить, потому что здесь много народу. Но стараюсь, торможу.
Интернетовский чит-дей.
Так, всё, больше в ленту ни ногой. Только если кто-то на старые комментарии персонально ответит.
Для дальнейшего успешного продвижения в этой теме решила удалить аккаунт в ВК.
Поздравляю.
Я гораздо меньше времени стала проводить бесмысленно в интернете.
Один день плотно висела в ленте Диетс, но один чит-дей можно. Главное, чтобы не больше одного.
Стараться писать только в клубе и не вступать в новые клубы, иначе провалю челендж.
Торможу себя изо всех сил. Иногда удачно.
Отлепиться от ленты. Задачка.
На 10-ю неделю план такой же.
Буду дальше поддерживать свои 75 кг, как держала их 8 лет. Правда, теперь без мучений, потому что наконец-то нашла "своё" питание. Долго его искала, экспериментировала.
По сокращению тусни в соцсетях иду на радикальные меры: сейчас у меня два активных аккаунта на похудательных ресурсах, приняла решение сократиться до одного. Скорее всего, это будет МЗР (мой здоровый рацион). Буду там поддерживать вес.
Если в клуб заглянет хозяйка клуба, то попросите ее удалить мою ветку про гимнастику.
Спасибо огромное за компанию!