Что я ем !!!!

Обсуждение в клубе Марафон на вылет 1-я команда


Всем доброго времени суток, специально создаю эту тему в которой вы все можете поделиться вкусными и полезными блюдами
Да и просто поделиться своим рационом питания



Комментарии:

21 июля 2019 года
0
Сегодня. Завтрак. 2 яйца+2 крылышка+0,5 помидора.
Обед. Кура шашлык 200г + зелень. Ужин. Картоф. пюре 2 ст. ложки+ печень с луком 100г. Перекусы: персик; черешня. Итого: 1600 ккал. Отвес 100г.

21 июля 2019 года
0
Я бы тут однозначно ужин поменяла бы с обедом местами

29 июля 2019 года
0
Всем бодрого и доброго понедельника, что-то сайт сегодня тормозит

Бегу поделиться про гречку (прочитала на поварёнке).

Решила 10 дней утречком гречку. У меня соседка три года назад похудела на гречке ( только она кроме гречки и кефира целый месяц ничего не ела) и теперь стройная

Гречка в медицине и косметике

Диетологи говорят, что гречневая каша с молоком равноценна мясным блюдам. Гречка содержит большое количество витаминов, микро- и макроэлементов, а также других полезных веществ и очень мало углеводов.

Многие придерживаются гречневой диеты, чтобы похудеть. Блюда из гречки, действительно, улучшают обмен веществ и не дают откладываться жиру, они выводят токсины, радионуклиды и лишний холестерин и в то же время гречка помогает нарастить мышечную массу и выносливость, повышает потенцию.

А ещё, гречка укрепляет сосуды, благотворно сказывается на работе сердечнососудистой, пищеварительной, нервной системы, не даёт развиться последствиям стрессов. Служит профилактикой заболеваний печени, желчного пузыря, остеопорозу.

Медики утверждают, что гречневая каша вылечит даже запущенную депрессию .
Для этого гречку следует на ночь залить кипятком и съесть утром. Курс до излечения.

Сейчас многие неправильно питаются и страдают от застоя желчи, что в свою очередь приводит к образованию камней в желчном пузыре.

Желчегонное средство из гречки

Гречневую крупу перемолоть на кофемолке или купить готовую гречневую муку. 1 ст. ложку гречневой муки залить 1 стаканом не жирного кефира, настаивать всю ночь. Утром съесть вместо завтрака.
Курс 1 месяц. 1 месяц перерыв. Повтор курса.

При анемии, слабости, хронической усталости

Прокалить промытую и просушенную гречку на сковороде, перемолоть на кофемолке. Принимать по 2 ст. ложки 4 раза в день, запивая молоком в промежутках между едой до стабильного улучшения состояния.

Для снижения веса и сахара в крови
Гречку перебрать, промыть. В 7 часов вечера (19.00) положить в стакан 3 ст. ложки гречки и залить 1/2 стакана нежирного кефира. Съесть утром натощак. Через 1 час выпить стакан тёплой кипячёной воды. Через 2 часа можно есть любую пищу, кроме фастфуда и тортов с пирожными. Последний приём пищи не позднее 18 часов.

Курс 10 дней. 10 дней перерыв. Всего провести 3 таких курса с перерывами в 10 дней. Через год курс повторить.

Но гречка, кроме кулинара, диетолога, доктора, ещё и прекрасный косметолог

Маска гречишная универсальная

Гречневую крупу промыть, подсушить, смолоть на в кофемолке. Взять 1,5 ст. ложки и добавить столько оливкового масла, чтобы получилась сметанообразная масса. Намазать на лицо на 15-20 минут. Смыть тёплой водой, умыться прохладной.

Маска гречишная витаминная и увлажняющая с абрикосами

Превратить в пюре 2-3 абрикоса без косточек, добавить 1 куриный желток, 1 чайную ложку (по возможности гречишного мёда) 1 ст. ложку гречишной муки. Хорошо перемешать, нанести на лицо на 20 минут. Смыть чуть тёплой заваркой зелёного чая или ромашковым чаем.

Маска от морщин

Смешать 1 ст. ложку гречневой муки с 1 ст. ложкой сметаны, 1/2 чайной ложкой оливкового масла и 1 каплей эфирного масла лаванды или розмарина, хорошо размешать, нанести на лицо на 15 минут. Снять ватным тампоном, смоченным в тёплой заварке или воде. Протереть лицо кубиком льда.

Скраб для тела и лица

Взбить 2 яичных желтка с 2 ст. ложками оливкового масла, добавить 2 ст. ложки гречишной муки и 1 ст. ложку сахара, перемешать. Нанести на тело круговыми массирующими движениями в бане или в ванне. Смыть через 10 минут под тёплым душем.

Маска для укрепления, роста и пышности волос

Смешать 2 ст. ложки гречневой муки с 1 яйцом, 1/2 стакана тёплого молока, 2 чайными ложками гречишного мёда.
Нанести на волосы, надеть полиэтиленовую шапочку, укутать голову полотенцем. Через 40-50 минут вымыть голову шампунем и ополоснуть отваром из трав или тёплой водой, подкислённой лимоном – 1 ст. ложка на 1 литр воды.

Источник: https://www.mycharm.ru/narodnaya-kosmetologiya/grechka-v-medicine-i-kosmetike/

11 января в 13:02
+1
Поделюсь ! Я долго думала, выбирала, какую систему выбрать для сброса лишних кг! И мне посоветовали минус 60, так вот для себя я её и выбрала! Ограничений нет и это главное! Для меня завтрак , это все! В обед и ужин можно и прижаться!

12 января в 21:40
0
Молодчина дерзай все будет хорошо, главное не здавайся


B i "


Статусы:

Кето диета

tanyhka16
3 часа назад
Львица SOLARМягкой поступью львицы по Тропинке в Серенгети к здоровью и счастью.
ponochka23825-30 неделя 5-я. питаться зеленой едой. кабачки, перцы, огурцы, яблоки.
coolohnoПохудеть до 100 кг
aleksa_32Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная