Задания и цели 3 недели марафона

Обсуждение в клубе Обгонялки с Лесли Сансон. Марафон


Девочки, стартует 3 неделя нашего марафона!!!
Отчитываться в отдельной теме каждую пятницу . Пишем свои цели на неделю, читаем задания и отчитываемся))) Как вам уже будет удобно, хотите 1 раз в неделю, хотите, по каждому выполненному заданию отдельно)

Задания подразделены на 5 тем:
1. Ходьба с Лесли
2. Шаги
3. Красота
4. Психология
5. Полезная привычка на весь период марафона.

Ну вот и задания на 2 неделю:
1.Ходьба с Лесли - за неделю пройти не менее 9 миль
2. Шаги - за неделю не менее 71 000 шт.
3. Красота
На этой неделе ухаживает за нашими ручками))) крема, масочки, маникюр) фотоотчет желателен
4. Психология
Девочки, у всех нас есть друзья, с которыми мы не общались очень давно. Давайте на этой неделе позвоним, напишем или встретимся с теми, с кем давно не общались скрин звонков, фото со встречи - все приветствуется))))
Полезная привычка на весь период марафона
Привычка 1: Последний прием пищи за 3 часа до сна (если это не противоречит вашей системе питания);
Привычка 2: пить воду не менее 1,5-2,0 л в день
Привычка 3: ежедневные прогулки минимум 30 минут

Поехалиииииииииииииииииииии



Комментарии:

15 марта в 9:53
+1
Мои планы на 3 неделю марафона.
1. Пройти 11 миль с Лесли и сделать одно занятие с Джилиан Майклс (хочется попробовать, что это за зверь )
2. Фототчет прогулки
3. Красота - новую маску попробую сделать
4. Для души - сегодня иду на концерт

15 марта в 9:57
0

15 марта в 14:26
0
Vasilinka57 пишет:
Для души - сегодня иду на концерт
Что за концерт?

15 марта в 14:32
0

15 марта в 10:31
0
Цели на 3 неделю:
1.Ходьба с Лесли - за неделю пройти не менее 9 миль
2. Шаги - за неделю не менее 71 000 шт.
3. Красота - уход за нашими руками.
4. Психология - напишу в вайбере однокурсникам, с кем давно не общалась)
Последний прием пищи за 3 часа до сна, вода не менее 1,5л в день, ежедневные прогулки по 30 минут + дополнительно 3 тренировки, вести дневник - что-то я стала подзабрасывать иногда.

15 марта в 11:24
0

15 марта в 14:29
0
А ты училась в том же городе где живешь?

15 марта в 17:58
0
Да, в том же, но встречаемся редко

15 марта в 11:32
0
Мои цели:
1.Выполнить задачи модераторов
2.От себя: пить меньше кофе и не есть вечером фрукты

15 марта в 14:29
0
а сколько чашек кофе ты выпиваешь за день?

15 марта в 18:06
0
Даже не считаю. Но больше 5

15 марта в 21:11
0
Ещё забыла про приседания :65 в день, отжимания пока 20 оставляю, продолжить делать планку. И дочитать книгу

15 марта в 14:31
+1
Девчули! Ко мне в понедельник на 2 недели приезжает маман, так что участвовать в марафоне буду пассивно. То что смогу - сделаю, отчет по весу - будет вовремя.
Всех

15 марта в 14:36
+1
хорошо сильно не балуй, не забывай, каких усилий требуется скинуть набранное

15 марта в 15:09
0
Задания на вторую неделю? Может на третью
Лесли 21 миля
Шаги-20 км
Маникюр сделать не могу-ногти ещё не пришли в норму после удара гаражными воротами. Крем-да.
Полезные привычки уже выработались, что не может не радовать
С друзьями встретиться не могу-все в Москве остались, а здесь только родственники. Те, кто назывался друзьми проверились и отшились. Вот как-то грустно так.. Друзьям в Москву напишу,спрошу как они.

15 марта в 21:33
0
Упс исправлю сейчас

15 марта в 21:17
0
Задания на 3 неделю:
1. Шагать с Лесли.
2. Нашагать 60 000 шагов за неделю. Делать через день зарядку.
3. С маникюром я в пролете. Я как-будто предугадываю задания. Прошлая неделя с холодильником. А сегодня я днем спонтанно решила зайти в салон и сделать маникюр. Ничего сверх.Я прошу просто обработать руки, чтобы были ногти аккуратные и все. Т.ч. заменю маникюр на кедровую бочку)) А отсюда вытекает пункт 4
4. Позвонить подружкам, с которыми в силу непреодолимых обстоятельств не виделась с декабря месяца, и возобновить нашу пятничную традицию.
5. Пить воду

16 марта в 12:56
0
Всем добрый день!

Анечка, классные задания!!!

Цели на неделю:
1. Пройти с Лесли 9 миль;
2. Пройти не менее 71000 шагов;
3. Выполнить задания марафона:
3.1 Маникюр недавно делала - поэтому скраб, нанести масло и в перчатки;
3.2 Встретиться с подружкой АннаВл78 и передать ей наконец-то подарок на 8 марта ;
4. Контрастный душ;
5. Подъем в 5-00, ложиться в 22-00 по будням;
6. Упражнения на осанку каждый день;
7. Японская поза (Валик) каждый день.

18 марта в 19:03
0

16 марта в 22:37
0
Задания на 3 неделю.
1. Пройти с Лесли 7 миль
2. Пройти не менее 40 тыс шагов.
3. Задания марафона
- уход за руками крем и маникюр(только на днях обрезала ногти, надеюсь к выходным отрастут)
- подруг нету, как то не сложилось, наверно сильно много уделяла времени семье и детям,
4. ванна с солью не меньше двух раз в неделю
5. Выключать комп не позднее 23,00
6, Гулять 30 мин по вечерам
7. вода - минимум 1.5 л в день

18 марта в 19:04
0

Только советую комп выключать ещё раньше. Перед сном не рекомендуется смотреть телик, лазить в телефоне или компе. Лучше почитай)

21 марта в 0:14
0
Девочки, подскажите, пожалуйста, вы занимаетесь по каким-то определеным видео с Лесли, или просто открываете первое видео с ней на you tube?

21 марта в 7:49
0
Я выбрала для себя видео, где занятие проходит с медболами

21 марта в 11:08
+1
я каждый день по разным))) И в день, когда несколько раз делаю, тоже по разным занимаюсь)

21 марта в 16:06
0
Спасибо, девочки!




Статусы:

Свободна и счастлива!

Gavrilenko Elena sun
8 часов назад
mihailo 1976 02Или жрать или худеть третьего не дано.
anvag23Деградация женской мечты: «Уже не жду, что похудею, надеюсь, что не разнесёт»
Liliya_LiaИ даже то, что быть не может, однажды тоже может быть!
larisa200855Не беда,что годы пролетают.И крадется старость не спеша, сердце еще любит и мечтает... и как прежде
Горлица3ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!
FreeStyle VictoryВремя летит — это плохая новость. Хорошая новость — вы пилот своего времени.
LentikaЛучше бы комары сосали жир, а не кровь!
irinashapovalova3Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!
Анюта Макаровадо 90 кг осталось 2,3 кг... идем потихонечку к намеченной цели

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная