НАШЕ МЕНЮ

Обсуждение в клубе КЕТОняшки :)






Комментарии:

5 февраля 2019 года
+1

БРОНЕКОФЕ

5 февраля 2019 года
+1

Жареная куриная печенка и квашеная капуста

5 февраля 2019 года
+1

Котлетки с сыром, листья салата с оливковым маслом, соленый огурец

5 февраля 2019 года
0

Жареный корень сельдерея со сметаной, селедка

5 февраля 2019 года
0

Бекон жареный с шампиньонами, яйцами и сыром. Соленый огурец

5 февраля 2019 года
0

Пюре из цветной капусты, жареная свинина, соленый огурец

5 февраля 2019 года
0

Жареный с салом корень сельдерея, квашеная капуста с оливковым маслом

5 февраля 2019 года
0

Пюре из цветной капусты с салом, соленый огурец

5 февраля 2019 года
+2

Когда хочется сладкого, на помощь придут взбитые сливки со стевией и чуть какао. Мятный чай

5 февраля 2019 года
0

Свининка с брокколи и сыром

5 февраля 2019 года
+1

Фаршированный перчик со сметаной

5 февраля 2019 года
0

Куриный бульон с яйцом, курицей и зеленью

5 февраля 2019 года
0

Яйца с беконом, помидорами и сыром

5 февраля 2019 года
0

Фасоль со сметаной и чесноком

5 февраля 2019 года
0

Иногда, бывает, хочется перекусить «Сыр с крем-сыром и листьями салата»

5 февраля 2019 года
0

Мясо по-французски, зеленый салат

5 февраля 2019 года
0

Кусочки свинины с луком, помидоры со сметаной

5 февраля 2019 года
0

Типа "Чили кон Карне"

5 февраля 2019 года
0

Салат из курицы с авокадо
Ингредиенты:
✔Курица
✔Авокадо
✔Помидор
✔Огурец
✔Болгарский перец
✔Маслины
✔Твердый сыр
✔Майонез

5 февраля 2019 года
0

Тушеная капуста и свининка с луком и шампиньонами в сливках

5 февраля 2019 года
0

Кето-запеканка с брокколи и цветной капустой (рецепт из интернета).
Ингредиенты :
✔Цветная капуста
✔Брокколи
✔Фарш
✔Лук
✔Яйца
✔Соевый соус
✔Майонез

5 февраля 2019 года
0

Котлетки, квашеная капуста с оливковым маслом

5 февраля 2019 года
0

Салат с красной рыбкой

5 февраля 2019 года
0

Греческий салат

5 февраля 2019 года
0
Ой, такие вещи нельзя смотреть в 23 часа, прийдя после 12 часовой смены.

6 февраля 2019 года
0
Да, спать надо в это время)

5 февраля 2019 года
0
У меня все просто..
Овощи замороженные(цветная капуста, брокколи, фасоль, лук, лимон, сушеная зелень, соевый соус), при подаче -сметана.
Омлет на сметане с добавлением сливочного масла, вареный на водяной бане, Ну мясо , естественно, бутеры с сыром и маслом . Я буду готовить-сфотаю.Да и калькуляцию неплохо бы делать начинать.

6 февраля 2019 года
0
Тоже в морозилке держу овощи, когда надо быстро перекусить)
Омлет на водяной бане - интересненько, надо попробовать!
Да, считать надо бы...как же я это не люблю, но надо.

5 февраля 2019 года
0
Перекус- дессерт... Замороженная вишня с сахзамом и сметаной. Ум от`ешь...

6 февраля 2019 года
0
Захотелось ежевики со взбитыми сливками

6 февраля 2019 года
0
Кето- хлеб. Только я зюдуховку выключила, а вытащить забыла.

6 февраля 2019 года
0

Я пока воздерживаюсь от выпечки. Да и муку только миндальную в продаже нашла и то, блин, 8 евро пачечка
Надо, наверно, заказывать откуда-то. Блин, хорошо в Америке, там чуть ли не в любом магазине кето-отделы есть, а у нас искать надо все. И не факт что найдешь...

6 февраля 2019 года
0
Lisa80 пишет:
Кето- хлеб.
Делись рецептиком

6 февраля 2019 года
+1
На 9 лепёшек. 250 г жирный сыр там 0 углеводов. 5 яиц 2-3 ст ложки псилиум, тоже 0 углеводов. Вилкой все взбить , пока разогревается духовка, дать постоять. Ещё раз все мешаю и ложкой на бумагу выкладываю. 12-15 мин. пекутся. Самое главное не забыть в горячей духовке ))) хроню в холодильнике. Использую для бутербродов. Самое интересное, что вкус сыра в них совсем не интенсивный.

6 февраля 2019 года
0
Спасибо! Попробую обязательно, месяца через два)

6 февраля 2019 года
0
почему через два месяца???

6 февраля 2019 года
0
Потому что не войти в кетоз и вес стоит мертвым грузом. Рекомендуют не включать выпечку и отказаться от молочки. Надо перебороть себя и не покупать какое-то время сливки, сметану и прочее...

6 февраля 2019 года
0
Понятно. Но там из углей только яйца. Сыр и псиллиум по нулям

6 февраля 2019 года
+1
Я уже просто боюсь что-то не то съесть

9 февраля 2019 года
0
StellaDiMare пишет:
Я уже просто боюсь что-то не то съесть
На сайте naketo есть меню на неделю на 1600 ккал с КБЖУ и картинками - можно примерно повторять и не заморачиваться

9 февраля 2019 года
0
Поищу, спасибо!!!

14 февраля 2019 года
+1
Попробовала сегодня быстрый хлеб в микроволновке сделать( только вместо сливочного масла , кокосовое взяла) мне понравилось. Жаль фото вставить не могу( не доверяют ещё, плохо быть новичком

14 февраля 2019 года
0
Позже обязательно выстави

4 марта 2019 года
-2
Хочу поделиться вредными советами. Ведь масленичная неделя же!
Рецепт блинов: 6 яиц, 1/2 ст.л.соли, сахар 50 гр, 350гр муки, 1/2л молока, 1/2л воды, 130гр растительного масла. Все соединяем без какого либо порядка. Я замешиваю долго, минут 5 миксером. Либо можно замесить не долго и на 10 минут дать отстояться.
Бжу 6; 11,7; 18,7 калорийность в 100гр 203,4
Чтобы сбалансировать пропитала 2ст.л. сливочного масла ( примерно 34гр) и добавила сметаны (примерно 25 гр)
Картинку не смогла прикрепить

5 марта 2019 года
0
Мука и сахар???

7 марта 2019 года
0
Блин, ну не важно уравновесил маслом или нет...
по такому принципу и мороженое магазинное можно, только сливок жирных залей..

9 марта 2019 года
0
Ну тогда уж, думаю, кокосовую или миндальную муку и стевию вместо сахара??
А то рецепт обычных блинов получается

9 марта 2019 года
0

9 марта 2019 года
0
Оливия, ты пробовала делать? как на вкус?
Я сделала шок. конфеты... в след. раз не буду добавлять кокосовое масло, а так огонь...
а блины как?

9 марта 2019 года
0
Не, не делала, как-то вообще не хочу выпечки...
Просто тему блинов открыли, так нашла Кето-рецепт

4 марта 2019 года
0
Забыла написать что у меня 1 блин получился 68гр, +масло сливочное+сметана, вполне вписывается в концепцию кетодиеты

7 марта 2019 года
+1
По макросам, возможно, но не по идеи исключения продуктов с высоким инсулиновым индексом!
Весь смысл в том, чтобы убрать скачки инсулина, а не вписать по граммам.

8 апреля 2019 года
-1
Здесь статья, что инсулин повышают не только углеводы, но и белки https://forums.drom.ru/nk/t1152193354-p403.html

6 октября 2019 года
0
Прочитала "Участники отмечали уменьшение голода и большую сытость после белкового ПП" Соответственно меньше приемов пищи и меньше выбросов инсулина. А после жировых приемов пищи за неделю переходишь на 2-х разовое питание и на углеводы даже не тянет

5 октября 2019 года
0

Захотелось варенья - купила на рынке последние сливы, засыпала эритритом вместо сахара, завтра сварю.

7 октября 2019 года
0
Сливы сварила с эритритом, получилось не очень. На традиционное варенье непохоже. Тогда добавила перцу, кордамону и гвоздики. Получился сладковатый пряный соус к мясным или овощным блюдам.

8 октября 2019 года
0
Еще бы чесночку и получился бы соус ткемали

26 ноября 2019 года
0
Да, с эритритом не выходит варенье. Только соус.

28 февраля в 15:04
0
А почему все фото без рецептов (по шаговые действия) ?

2 марта в 15:51
0
Все уже знают наизусть все рецепты. Вы новенькая?


B i "


Статусы:

Похудеть до 100 кг

coolohno
1 день назад
aleksa_32Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
ponochka23819, 20, 21, 22, 23, 24- week4
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)
ЛаураЯпродолжаем начатый путь!!! =)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная