ПОЗНАКОМИМСЯ!

Обсуждение в клубе КЕТОняшки :)


Меня зовут Оливия (можно просто Оля), в августе будет 40 лет.
Замужем, трое детей.


Фото 19.07.18

Давно воюю с лишним весом
Однажды, в 2014 году, было успешное похудение, дошла до заветных цифр 67, правда и худела не с такого огромного веса как сейчас

Потом третья беременность и меня разбомбило. Рожать шла с весом как сейчас

После родов как пришла в себя, стала снова пытаться худеть, но ни одна диета не приживалась и, случилось то, что обычно случается: скинула немного - набрала еще больше, опять скинула, опять добавила.
Вот такими качелями добралась до 97 кг и тогда, наконец, дошло, что не диету надо выбирать, а менять образ жизни. То есть, выбирать систему питания, по которой смогу питаться всю жизнь.

Я об этом и раньше знала, но, надо же, блин, свои шишки набить!

Стала выискивать, что же мне подойдет, прочитала и попробовала систему Миримановой, Ковалькова и др, выбрала для себя кетогенное питание ПГ.
Вот, уже с начала января месяца практикую, очень нравится



Комментарии:

5 февраля 2019 года
+1
Доброе утро,
Меня зовут Татьяна, мне 44 года. Я не замужкм и детей у меня нет.
Опыт кето у меня уже был . Похудела я тогда кг на 20 точно.
Просто пока совсем большая была, не могла себя заставить на весы встать. Первое взвешивание было тогда в 76, но на тот момент на мне уже все юбки болтались.
До этого на работе вставала на весы и увидела 9....В таком весе я не была за всю свою жизнь.Это стресс, ночная работа и тд...Фоток в большом весе нет. Фотографироваться не люблю, но очень помогает себя критично оценить.
В моей жизни были разные попытки похудения, но результат приносили только низкоуглеводки.
Были Ковальков, и Аткинсон... Кстати, очень успешно.



Итак, в этот раз я начала с 67 кг.
Фотку нашла только такую. Что то из Гугла не смогла загрузить. Зато эта фотография сделана без прекрас, специально отслеживать изменения...
Сейчас перешла на новый график работы, купила абонимент в спортзал... Впереди моря , хоря и тд...
Из еды в холодильнике щековина варено-копченая, фарш куриный, яйца, голяшки, масло
асло, творог , сметана , Айсберг, и консервация..
В позапрошлом году, когда я худеть начала, очень удачный опыт был с бульоном и мясом вареным и овощами под сметаной...В этот раз тоже буду делать

5 февраля 2019 года
+1
Добрый день. Меня зовут Настя и мне 38 лет живу в Германии. Лет 8 назад сидели с мужем на японской диете. Скинули более 10 кг каждый. Но последние 2 года мой вес гуляет от 70 до 75. И муж поправился до 106 кг ( наш рост 175 и 196 ) но как вспоминаем прошлый опыт японской диеты, так вздрагиваем. Посоветовались и решили, что нужно менять что то в привычках питания. За две недели исключили хлеб, картошку, злаки и сладости. Но пока кушаем молочку и я не могу прибавить достаточное количество жира в наше питание. Поэтому очень интересует вопрос, что и как готовить.

5 февраля 2019 года
+2
Девочки привет! Я тоже живу в Германии. Мне 43 года, зовут Наташа. Замужем и две дочери.
LCHF практикую уже почти 3 года, вес года полтора уже не двигается, но бросать питание не хочу. Не представляю себе другой жизни с макаронами и крупами.

5 февраля 2019 года
0
здорово. у нас есть человек со стажем)))))) ты все время в кетозе????

5 февраля 2019 года
0
Ну бывают периоды когда я позволяю себе лишнее, но это редко, отпуск, Новый год, летом больше ягод, фрукты, овощи. Первые года полтора я была строго на системе.

6 февраля 2019 года
+1
Доброе утро, девчонки
Спасибо, что приняли в свой клуб
Меня зовут Марина, мне 55, но, как говорится, в душе в лучшем случае 38
Самый большой вес - 95 - сбрасывала его на 90-дневке, потом опять набирала, теперь стараюсь удержать.
Кето-диета и ИГ или ПГ заинтересовало тем, что мало углеводов - люблю мясо, рыбу, морепродукты и овощи, а от углеводов в животе происходит что-то непонятное, даже от пресловутой гречневой каши изжога и распирание в желудке Поэтому кето-диета однозначно моя по питанию плюс еще оздоровление организма, надеюсь - сегодня пойду сдам анализы "до" и серьезно начну
Единственное, что мне всегда трудно, это не переедать белка - надо считать и считать, а это не всегда получается.
Напишите, плиз, какое соотношение у вас БЖУ в процентах и граммах в день и придерживаетесь ли вы интервального голодания или нет, или на первых порах лучше этого не делать

6 февраля 2019 года
0
К интервальному голоданию сами прийдете. На первых порах лусше убрать угли, а там само пойдет. Считатт-не считаю пока. Пока просто на НУП.Для вхождения в кетоз, конечно, надо...считать. Поэтому я люблю сверх простве блюда. Жиры можно догонять мамлом сливочным и салом. Орехи и авакпдо -осторожно.... Хотя говорят каждый день его надо есть. Но я после него хочу есть.

6 февраля 2019 года
0
симпотяжка пишет:
Орехи и авакпдо -осторожно....
Почему осторожно? Я готова есть каждый день по 3 раза, если бы не так дорого
И еще вопрос: сколько приемов пищи в день?

6 февраля 2019 года
0
Да, вкусно, но все зависит от вашего организма. Угли там, я есть вмегда хочу после них. Хотя девушки наедаются.
Приемы пищи по-разному.Чувство голода долго не посещает. Но к этому надо прийти, поэтому резко снижаем угли. Избааляемся от аппетита. Учимся чувствовать истинный голод.Я очень спокойно в свое время перешла на 4/20. 4 часа ешь, 20-0ничего, кроме воды и чая, кофе... Ничего

6 февраля 2019 года
0
симпотяжка пишет:
на 4/20
Это круто
У меня пока получается 16/8 и то не каждый день

6 февраля 2019 года
+1
Здравствуйте, меня зовут Юлия!Мне 43 года. есть сын.Сколько себя помню, всегда была полной, но от этого не страдала. На стресее за три дня скидывала 20 кг(после смерти мужа).Потом опять набирала. А сейчас что-то тяжело стало, хочется легкости. Цель похудеть на 30 кг. Пробую кетодиету, пока вес не особо двигается вниз, может что-то не так делаю, плюс пью таблетки противозачаточные, не знаю влияет это или нет

6 февраля 2019 года
0
Juliya Rabaeva пишет:
пью таблетки противозачаточные
О... на меня это всегда влияло

6 февраля 2019 года
0
Juliya Rabaeva пишет:
Цель похудеть на 30 кг. Пробую кетодиету, пока вес не особо двигается вниз, может что-то не так делаю, плюс пью таблетки противозачаточные
У меня та же цель и вес мертвым грузом. Но у меня не противозачаточные а гормоны для щитовидки. Да еще куча проблем. Которые как раз планирую решить с помощью кето. Поэтому, только время и упорство в достижении цели.

7 февраля 2019 года
0
Конечно,еще буду пытаться дальше,Всем нам удачи в достижении цели!

7 февраля 2019 года
0

13 февраля 2019 года
+1
Доброго времени суток!
Меня зовут Светлана (32), живу в Эстонии.
На кето с 1 августа 2018. Делала перерыв на новогодние праздники и отпуск, в общей сложности получился месяц.
За этот месяц поняла, что нет ничего лучше кето)
Практикую ИГ: начинала с 16/8, сейчас спокойно 23/1.

13 февраля 2019 года
0
Привет!
sd tants пишет:
Практикую ИГ: начинала с 16/8, сейчас спокойно 23/1.
Круто!!! я до НГ 16/8 спокойно, на НГ чуть расслабилась и теперь никак не вклиниться...

13 февраля 2019 года
0
Я возвращалась через lchf и через неделю уже в кето вошла) мне так легче было, чем с места в карьер

13 февраля 2019 года
0
Ну это ясное дело, я тоже на lchf, соскакивала только в НГ на оливье и в Рождество на углеводы)
В кетоз не войти, а чтоб считать макросы - меня не хватает..
Давай поболтаем на эту тему в болталке

14 февраля 2019 года
0
А болталка на главной странице?
Отвельной темы не видела

14 февраля 2019 года
0
Ага, там

27 февраля 2019 года
+2
Доброго времени суток. Я Наталья. Живу в Волгоградской области. На кето с сентября 2018. За это время рассталась уже с 16 кг лишнего веса и нахожусь в процессе. Срывов не было, но и особо не тороплюсь. Медленно, но верно иду к заветной цифре в 78 кг.

27 февраля 2019 года
0

27 февраля 2019 года
0
Здорово!

28 февраля 2019 года
0

2 марта 2019 года
+1
Только сегодня заметила эту тему.
Меня зовут Оля.Мне 37лет.Живу в Испании,родом из Беларуси.Замужем второй раз.Сыну,от первого брака,19лет.
Никогда не страдала большим весом,жила в деревне,вечно в движении,а как в Испанию переехала.....И поправлялась(мой максимальный вес-79кг,на этот НГ)и худела,и снова поправлялась и т.д.Одно я поняла точно-низкоуглеводка-это моё!

2 марта 2019 года
+1
Ах, Испания...
У меня приятельница с семьей в том году тоже в ваши края перебрались. По-белому завидую)))

2 марта 2019 года
+1
Да я сама себе завидую,тьфу-тьфу
Это ж умудриться надо из белорусской деревеньки переехать в почти Мадрид

2 марта 2019 года
0

13 февраля в 18:59
0
Akatawa пишет:
Живу в Испании
Моя мечта-жить в Испании

2 марта 2019 года
+1
Здравствуйте, я Анжелика.
Мне 40, дети, муж.
До 33 диетами держала себя в эстетическом виде, потом был странный период, когда не могла сбросить вес, мучала аллергия (25%лица шелушение, зуд и много ещё чего), с ЖКТ постоянные проблемы и в сонном состоянии. 2 года пришла в норму. Потом заботы, маленький ребенок, все хорошо и опять вес вырос.
С 4 января 2018г.начала бегать (не умела ни в школе бегать ни в универе), научилась.
С августа 2018г.пошла в зал (когда то занималась в зале, но последний раз очень давно). Занимаюсь с тренером 3 раза в неделю по 90 минут. Первые 3-4 месяца было тяжко.
И вот я с вами... на диете

2 марта 2019 года
0
Привет! Тоже не умела никогда бегать, сейчас даже пробовать не буду, с таким весом))
Но, как скину хотя б 10 кг, надо будет дать себе физнагрузку)

19 марта 2019 года
+1
Привет, я Юлия, 40 лет, замужем, есть дочка. Худею половину сознательной жизни, с переменным успехом. Самый критичный вес был 92 кг в 2012г, скинула 25 кг за 9 месяцев. Вроде худеть научилась, а вот удержать не могу((( Худею с помощью диет, сидела на атомной, эстонской, лепестках, 3 недели 90 дневки, гречневой, пушинке, магги, Протасовке, Дюкане. Из разгрузочных дней - молокочай. Последние полгода накрыл неимоверный жор, каждая попытка начать худеть срывалась на 2-3 дне... Столько понедельников коту под хвост... в итоге опять критические 92... Со спортом не дружу, только ходьба, пробовала калланетику, понравилась с Татьяной Рогатиной... но если бы она рядом стояла с рогатиной было бы эффективнее О кетодиете узнала случайно, перебирая возможные варианты белковых диет, мне на них сытнее и отвесы радуют больше чем на углеводах. Немного в шоке что есть нужно как раз то, чего избегала... но никогда не узнаешь пока не попробуешь, твое или нет... в любом случае это будет бесценный опыт и надеюсь очень положительный

19 марта 2019 года
0
Ю-лия_hv пишет:
понравилась с Татьяной Рогатиной... но если бы она рядом стояла с рогатиной было бы эффективнее

Ю-лия_hv пишет:
Немного в шоке что есть нужно как раз то, чего избегала...
У всех, наверно, шок вначале))

26 марта 2019 года
+2
Девочки, здравствуйте! Меня зовут Люда, 39 лет, замужем,живу в Ростове-на-Дону. Худею постоянно, лет с 25) максимальный вес 5 лет назад был 85 кг, на протяжении 2 лет вес ниже 73 не опускается, решила кардинально поменять свои взгляды на диеты, о кетодиете узнала недавно, очень хочу похудеть, , на кето нахожусь 5-й день, сегодня 77 кг, очень хочется нового общения и советов от опытных участников!

26 марта 2019 года
0
Добро пожаловать и удачи!

26 марта 2019 года
0
Спасибо!

18 апреля 2019 года
0
Привет
Меня зовут Наташа. 45. замужем. четверо.
На низкоуглеводке уже давно - лет 12 если не 14, похудела с 62 до 50 кг. Сейчас вес держу комфортно 48-50 и хочу 45-46 (рост 156 см) . Типа нет предела совершенству!



18 апреля 2019 года
0
Привет-привет!

20 апреля 2019 года
+1
Всем привет! Меня зовут Наташа, замужем, взрослый ребёнок. Живу в Киеве, Украина.
Кето питание ввела в свою жизнь вместе с ИГ после Нового года. Правда периодически ухожу от Кето, ещё не могу совсем отказаться от фруктов. Но попытки четко следовать правилам продолжаю.
Максимальный вес был в сентябре- октябре 2018года 84кг. Сейчас качели в пределах 70-71. Цель сбросить лишнее и поправить здоровье)
Всем удачи

20 апреля 2019 года
+1
И тебе удачи!

20 апреля 2019 года
0
Спасибо)

20 апреля 2019 года
0
Всем привет! Мня зовут Татьяна. Мне 48 лет. Двое взрослых детей. Муж. Внук. Хочу попробовать Кето питание. Очень боюсь, что не получится. В 2017 году похудела с веса 104 до 86. Была диета Е.Малышевой, затем подсчет калорий, затем Пьер Дюкан. На Дюкане очень хорошо вес уходил. Но вот не смогла я пройти все этапы. Очень уж обрадовалась, что получается. Расслабилась. И вот вес почти вернулся. Сейчас уже 99. Я много люблю из того, что разрешено на Кето питании. Всё мяско, сальцо , рыбка-это моё. Всё же буду пробовать. Если у кого есть какие советы как все это дело правильно начать, буду рада их прочитать. Пока еще много вопросов. Сколько раз в день надо есть? Считать ли калории? Может есть какое-то приложение по Кето питанию?

20 апреля 2019 года
0
Добро пожаловать! Все вопросики в основной теме группы

9 июня 2019 года
0
Здравствуйте. Я Лена, мне 56, со мной на ты.
Замужем, три сына, два внука и внучка. Полная была всегда, . Поправилась во время первой беременности на 20кг, ну и дальше еще постепенно. Сильно за собой следить некогда было, переехали жить в деревню, а там огород, скотина. После пыталась, но как у всех скинутые кг неизменно возвращались с друзьями.
Про кето услышала в прошлом году по телевизору, там женщина говорила, что у нее был диабет, она перешла на кето, похудела здорово и сахар в норме стал. Когда пришла к врачу и та узнала, что она на кето сказала, что она д-ра. На что она ответила, ну и ладно пусть я буду такой. Все знакомые ее тоже перешли на кето и никто не жалеет. Я после этого начала искать информацию, что это вообще за диета такая. Но куда не сунешься везде информация платная. Ну или мне не повезло просто, или не время было. Короче отступила. А недавно в ВК был марафон Идеальная диета Татьяны Демьяненко. И я решила начать. А тут и клуб увидела. Короче - Вперёд и с песней!

10 июня 2019 года
0
Добро пожаловать и Удачи!!!

9 июня 2019 года
+1
Всем доброго времени суток Я Ирина, мне 42 года. Столько, как сейчас, никогда раньше не весила. Обычно мой вес держался в районе 80 кг. Несколько лет назад сидела на диете Аткинса. Сбросила вес до 60, и удерживала результат довольно долго. Но потом всё забросила... Сейчас решила опять взять себя в руки, набрала разного материала про кето, сижу изучаю , чтобы на этот раз уже не сорваться

10 июня 2019 года
0
Добро пожаловать и удачи!!!

18 июня 2019 года
0
Добрый день! Попросилась в вашу компанию, потому что одной скучно экспериментировать. Хочется поболтать, как бы "проговорить" вслух новое начинание. Поэкспериментировать решила с lchf. Все вокруг говорят, что на этом питании энергия бьет ключом, вот мне как раз такое надо, а то еще с молодости ощущаю себя маломощной, хочется энергии побольше.

В данный момент худеть не требуется. Несколько лет назад похудела на 27 кг. Это была моя собственная диета: взяла модную несколько лет назад "шкалу голода и сытости" и съедала по ней 80-90% еды, которая растет из земли или бегает по земле, 10-20% - всяких промышленных вкусняшек, "джанк-фуд", как говорит молодежь. Плюс бытовые нагрузки - "нетренировочная активность", по-современному. Вот так и похудела за год с небольшим. На поддержании обратила внимание, что очень шелушатся руки и лицо несмотря на всякие маски, ванночки и прочее. Знающие люди подсказали, что не хватает жиров в рационе. Начала считать БЖУ, за образец взяла рекомендации по сбалансированному питанию 20/30/50% от суточной калорийности. За несколько месяцев кожа восстановилась, поэтому в дальнейшем, окрыленная успехом, подняла жиры до 40-45% за счет углеводов. Лицо и руки были очень рады этому обстоятельству.

Постоянными подсчетами не занимаюсь, потому что это психологически утомительно. Но без подсчетов вес потихоньку ползет вверх, и каждый раз приходится впрягаться в подсчеты, чтобы остановить откат и вернуть вес обратно. Последнее время практикую хотя бы устный счет - хотя бы примерно прикидываю, сколько калорий в том или ином блюде, округляя до ровных цифр с шагом в 50 ккал. Изредка делаю контрольные подсчеты в онлайн-дневнике, чтобы убедиться, что организм получается достаточно жиров.

Lchf заинтересовало не только бодростью и энергией, но еще и тем, что на нем меньше хочется есть и, соответственно, меньше съедается еды и, соответственно, можно вообще не считать калории даже устно и можно не беспокоиться, что ты случайно недоел жиры.

Если не возражаете, с удовольствием пообщаюсь в группе, а то в реале не с кем поговорить про похудение (поддержание на мой вкус ничем не отличается от похудения по затратам сил и нервов, поэтому употребляю слово "похудение", а не "поддержание").

Марина. 51 год. Рост 175 см, 67-68 кг. Домохозяйствую с 2015-го. Живу то в Москве, то в Подмосковье.

23 сентября 2019 года
0
Людмила, мне 52 года, двое взрослых сыновей, внук и внучка. За последние три года сильно понравилась. Каждый день начинала с мыслями, все надо худеть и опять срывалась. Сегодня 8 день без сладкого, мучного.

23 сентября 2019 года
0
Добро Пожаловать!

24 сентября 2019 года
0
Спасибо

23 сентября 2019 года
0

23 сентября 2019 года
0
Привет)))

24 сентября 2019 года
0
Привет,я Оксана , мне 42, со мной на ты.
Вес достиг не сразу такую цифру-123, было и больше, но скидывала, последнее время были проблемы со здоровьем, пытаюсь стройнеть, но сейчас врачем выписан сиофор и рекомендовано кето питание, с эндокринологом рассматриваем этот вариант.
Записалась с 24 на кето марафон в вк, к Татьяне Демьяненко.
Но информации море, укладывается пока не совсем хорошо, вот и пришла в ваш клуб, надеюсь на помощь, совет, а иногда и дружеский пинок....

24 сентября 2019 года
0
Оксана, как пример меню можете почитать мой дневник.

24 сентября 2019 года
0
Спасибо, обязательно почитаю, сейчас с 1 й странички в клубе все читаю, у девочек было упоминание о сайте naketo тоже читаю, ну и разумеется мед информацию, пока пытаюсь к рациону себя подстроить, я молочку люблю, а с нее вес вверх идет, особенно с творога и кефира, во всяком случае у меня, а почитав поняла что ее на начало нежелательно ставить.

24 сентября 2019 года
0
кефир вообще не кето, если следовать строгим канонам. В крайнем случае только козий кефир. А так максимально жирный творог, сливки, сметана. Но очень аккуратно. Там лактоза - молочный сахар.

9 октября 2019 года
0
Ой! А я на ужин себе творог со сметаной определила.

9 октября 2019 года
0
Очень индивидуально все. Если уж есть творог и сметану, то домашние, максимальной жирности. Но надо смотреть - все это может мешать похудению, а может и нормально быть. Индивидуально смотреть надо.

25 сентября 2019 года
+1
Спасибо за разъяснение , пока буду читать и подстраивать приемы пищи.

30 сентября 2019 года
+1
Привет, я Арина, 56, на кето 4 месяца и минус 4 кг.
Маловато, но без кето вообще не снижалось ничего ни на какой диете.
Впервые скачок веса произошёл в 40 лет, когда я бросила курить. Тогдая потолстела на 15 кг! Это был п...ц, товарищи! Все последующие годы я занималась борьбой с весом. Один раз удалось похудеть на 10 кгна Дюкане, но это спровоцировало кетоацитоз и болезнь суставов и почек. Вес, кстати, быстро вернулся.
Все другие диеты или не работали или вели к срывам.
И только сейчас мне удалось реально похудеть на 4 кг.
Буду рада комментариям и советам.

30 сентября 2019 года
0
Приветствуем в нашей группе)))) тут тихо и уютно)))

3 октября 2019 года
+1
Привет и приятно познакомиться!
Я Оксана и со мной на ты

3 октября 2019 года
0
Привет)))

5 октября 2019 года
0
Привет, расскажи про себя и кето.

9 октября 2019 года
0
Всем привет! Меня зовут Нина,я из города "невест"-Иваново. Всегда была нормальной,а последние пять лет борюсь с лишним весом,Последний результат весной с 82 до 71.Сейчас набор до 74,2((( Хочу с вами вместе сдвинуть свою "тушу"в сторону нормальности))

9 октября 2019 года
+2
Это еще не туша))) вот я утром на весах 99 увидела и рада до небес))) а была 130))) вот где туша была))) так что все возможно, главное не бояться и не рвать с места в карьер)))

9 октября 2019 года
+1
Спасибо за позитивчик)))

13 февраля в 18:58
0
Добрый вечер.
Анастасия,в ноябре будет 32 года.Замужем,детей нет.Из Твери.
Если честно,оглядываясь назад,до набора веса была ИГ,правда
тогда не знала об этом.Была красивая,стройная,здоровая.Потом
врач рекомендовал есть 10 часов (от ужина до завтра) и стала
постоянно есть.Набрала сначала 10 кг за 3-4 месяца,затем еще
15-20 кг за 6 месяцев и вот уже вес 75-80 кг (с этим весом и вышла
замуж).За следующие 2-2,5 года дошла до веса 100 кг из-за
неудачных беременностей (во время+после-на фоне стресса).
Еще через 3,5 года узнала о ИГ после большого количества диет.
(То есть на ИГ уже 6 месяцев).Пробовала палео,но она не пошла,
теперь хочу либо lchf ,либо кето-пока не знаю точно.
Очень рада с вами со всеми познакомится )))Надеюсь,что будем
часто общаться и помогать друг другу.

13 февраля в 19:02
0
Раньше много и читала,и видео смотрела о ИГ (изучала тщательно это),но он вдохновляет


B i "


Статусы:

В борьбе с весом

irina20052
7 часов назад
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.
Таня2712 кг до цели!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
20091календарь критических дней

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная