Отчёт за неделю 19 - 26 мая

1. вес на 26.05 - 114,1 (-0,6 кг)
2. ОГ 112 (-1 см)
ОТ 110 (-1 см)
ОБ 127 (-1 см)
3. срывов не было, три основных приема пищи и один перекус между ужином и обедом (фрукт). Вода выровнялась, получается не меньше 1,5 л в день.
4. пешие прогулки ежедневно после работы
5. с заданием справилась на 80% - один день не дошагала (только 8360 шагов)

1. Вес 60,6 кг
2. Отвеса нет (( и привес +100
3. Питания придерживалась, но был за неделю один срыв-зажор
4. Спорта не было ((
5. Задание выполняла плохо..
Не старалась на этой неделе, поэтому и результата нет

1, вес 89,4
2. Отвес 1кг
3. Питание и вода в норме
4. Пока без спорта
5. Задание выполнено. Шаги больше 5 тыс. Но до 10 немного не дотягиваю.

Всем привет!
Отвес на этой неделе 3.3 кг.
Прошлые недели были погрешности, на этой нет, поэтому и отвес хороший, водичка слилась.
Спорт - велотренажер, гантели.
Питание - ПП, но был срыв на сладкое.
Купила мармелад и съела 250 грамм!!! И не могла остановится.
Вечером крутила педали, чтоб сжечь калории.
Всем удачи и не сдаваться!

Привет! У меня +700
Всю неделю ела много черешни и в основном на ночь
Хочу вернуть пп назад, буду работать

1. 80.1, вчера видела первую семёрку, но наелась соленой рыбы и вот
2. Минус 0.3, полёт нормальный
3. Стало гораздо легче контролировать питание, перед сном уже не хочется сожрать слона. Серьёзных срывов не было. Начала носить с собой воду в бутылке, получается, что 1,5-2 литра я выпивают в день.
4. Ходила с Лесли 1 и 2 мили, каталась на самокате.
5. Шагов, на самом деле, в четверг больше, а в пятницу меньше, потому что гуляла после полуночи

Урааа!!!!! Сплошная радость: нас отпустили из больницы и появилась первая пятерка!!!!! Я такая счастливая, готова была прыгать, но муж запретил мне худеть еще, поэтому ликовала в душЕ и скорее к вам))))

1. Вес 59.7 кг.
2. - 1 кг.
3. Питание по плану плюс больничная еда))) вода тоже нормально
4. Спорта не было.
5. Задание выполнено ровно на половину))) постараюсь сегодня еще выполнить задание

1. Вес сегодня (в субботу) - 51,8 кг.
2. Отвес за неделю - 0. Правда не знаю причины почему нет результата, но я человек довольно целеустремленный и если чего то очень хочу, то все равно стараюсь этого добиться и уж точно не пойду наесться "с горя".
3. Питание и вода. Правильное питание без нарушений, без сахара, даже калории посчитала, было от 1100 до 1400 ккал в день. Воды маловато пила, а у нас уже жарко как летом.
4. Движение/ спорт. Пока нет спорта, стараюсь хоть ходить.
5. Как выполняли задание на неделю. К концу недели только зарядила свой шагомер и стала носить его на руке, было в эти дни хорошо почти по 10 тыс шагов, вчера 10 тыс перешла барьер. А вначале недели ходила без шагомера, но пожалуй наполовину меньше шагов будет.

1.Вес сегодня (воскресение) -79 кг.
2.Отвеса за неделю не было. Причины - см. следующую позицию.Питаюсь. как и прежде. Калораж 1200.Главное в рационе- салаты из свежих овощей. Им зеленый свет. Настроение ровное. Эмоциональная стабильность. Вес не идет в гору- очень хорошо.
3. Спорта за две недели не было. Очень болит колено. Принимаю хондропротекторы. Становится лучше. Начиналось с болей в двух коленях.
4.ПП - это снижение тяги к сладкому. Муж принес черешни. Дочь клубнику. Считаю, что это правильное питание. Главное - вовремя остановится.
Девочки! Все в наших руках!

1. 85,2
2. +500 заболела и вот итог...
3. 1300 калорий воды около 1.5 + чай травяной 2-3 кружки
4. шаги-шаги и еще раз шаги)
5. поставила свой рекорд 11500, выздоровлю и обязательно побью

Извините, в субботу не отчиталась.... были проблемы с интернетом