Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Отвес за неделю 1.3
ура ура, вес с понедельника ушел на 1,6. А вот с прошлой недели всего на -300. ибо нефиг нарушать.
Что ем в дневнике, пью около 1,5-2л. Кажется я мало ни поикалориям... 1200-1400.... набрать больше не получается....
Старалась много ходить.
2. Отвес за неделю. 500 гр
3. Питание и вода. Были срывы в течении недели, на сладкое в основном (инжир, финики, мармелад)
4. Движение/ спорт. Никакого
2. Отвес 300 граммов
3. Питание по плану без срывов, воды маловато, у еас холод жуткий, снег идет отключили отопление и горячую воду, вообще пить не хочется.
4. Спорт тот же домашние дела и прогулки на 10000 шагов практически ежедневно
Отвес всего -100гр, но я сама виновата. Полшлые вызодные были вне пп и вне коридора моего) поэтому всю неделю расзлебывала последствия того безумия)) с пн по птн питание в норме было, вода трже. Но увы только к сб вепнула свой минимум.
Настрой боевой. Следующая неделя долдна принести бОльший отвес и будет правильной, включая выходные)
У меня минус 500 грамм, хотя вчера вес был 59,8. Ничего не нарушала, в калораж уложилась, вечером перетерпела голод - и снова 60!
Спорта маловато было - одна силовая в зале, 40 минут бассейн и 1,5 часа велосипед.
1) Вес на сегодня 60,5 кг
2) Отвес за неделю -400 гр
3) Питание по плану, без нарушений
4) Спорта не было
Отвес -500гр
Косяк испортил отвес
Спорта нет, только ходьба
За неделю -100гр. Рада, что не +. Питание было так себе, были гости и праздники, но отклонения не существенные. Перед кд хотелось сладкого, но меньше, чем обычно. Воду по-прежнему не считаю. Спорта как такового не было, но были две длинные прогулки, плюс самокат вместо транспорта (на короткие расстояния, на большие я, конечно, еду на метро )
2. Отвес за неделю - 400 г от прошлой недели, а от старта всего лишь минус 200 г.
3. Питание и вода - питание правильное без сахара, вода до литра.
4. Движение/ спорт - только ходьба и минут 10 зарядка и то не каждый день.
2 ОГ - 113 (0 см), ОТ - 111 (-1 см), ОБ - 128 (0 см)
3. Питание без срывов, воду подтянула до минимума 1,5 л в день, хотя кое-где получалось и больше
4. Только ходьба по 10 000 шагов в день, но в отдельные дни до 15 000 шагов. Была очень утомительная однодневная командировка в Москву и, соответственно, две ночи "сна" в поезде.
Супер результат!! Продолжайте в том же духе, без послобления и жалости к себе и результат появится очень быстро
Вес 88,6
Спорт - велотренажер, ходьба.
Хотелось бы побольше уделять времени спорту, но времени не хватает.
Еда почти ПП, иногда бывают косяки. А основном на выходных. А так всю неделю, все отлично.