Цель на 8 недель

Я хочу на 15 кг похудеть. Но не знаю сколько это времени займёт. Сама решила,что пора, а то дальше будет хуже. Буду стараться изо всех сил)

Я надеюсь похудеть на 4 кг за 8 недель. Через два месяца отпуск, а купальник куплен шесть килограмм назад, боюсь не влезу!
Перестану есть сладкое в таких кошмарных количествах, булки и колбасу. Буду ужинать за 3-4 часа до сна, делать упражнения дома, выходить на обед погулять.

Мне надо скинуть пару кг и, главное, удержать этот вес, попытаюсь не есть сахар в этот период, остальные вредняшки я и так не ем! Да, и праздников, кроме 9 мая в моем окружении не предвидится, так что алкоголю тоже скажу: "Нет"!
Хочу уменьшиться в бедрах и попе, помимо занятий в зале усиленно приседаю, надеюсь, поможет!

Хочу сбросить 8 кг, очень тяжело с лишним весом.

1. Хочу 2 кг скинуть обязательно и чем скорее.
2. Надоело мириться с недостатками фигуры, хочется чувствовать уверенность в себе. А для правильного питания без сахара у меня мотивация здоровье, зимой нашли небольшие проблемы с щитовидкой, но лекарство пить пока не надо только антиоксиданты и витамины выписали. Я решила попробовать излечиться едой и проверить подействует ли это. Осенью планируется снова сдать анализы, я надеюсь увидеть там абсолютную норму.
3. Буду питаться правильно без промышленного сахара, мало соли, никаких фастфудов и трансжиров, только чистая натуральная и сбалансированная еда. Увеличить движение и потребление воды.

Расстаться с 10 кг. за 8 недель было бы замечательно! Думаю получится. Важно, в первую очередь, для здоровья, и, конечно, хочется повысить самооценку.

Хочу избавиться от 5-8 кг.Лучше от 8,конечно

Планирую скинуть от 4 до 6 кг.
Хочу вернуться к себе стройной
Продолжаю стройнеть на пп

В планах на 6 кг.
Достигать цели правильным питанием и спортом 3 раза в день.

За 8 недель нашего "проекта" я планирую избавиться от 12кг. В среднем по 1.5кг в неделю считаю вполне реальной скоростью.
Переменить образ жизни и стать наконец стройным человеком сподвигло состояние здоровья. Уже появились вполне серьезные проблемы, которые подтягивают за собой кучу последствий. И все врачи в один голос твердят, что единственно правильным в этой ситуации является избавление от лишнего веса.
Почти два месяца назад (12 марта) я начал свой путь к идеальному весу и путь восстановления утраченного здоровья. За прошедшее время я пришел к весу 109.3кг, избавился от сильной одышки при ходьбе, перестал храпеть, и вообще, стал легче справляться с разного рода движениями в быту (например завязывание шнурков). До моей конечной цели еще почти 30кг.
Чтобы достичь своей цели я:
1. Стараюсь правильно питаться, т.е соблюдать правильное соотношение БЖУ (30-20-50 соответственно)
2. Веду подсчет калорий и питаюсь в коридоре калорийности 1100-1300кКал
3. Занимаюсь на велотренажере и беговой дорожке

В планах начать посещать бассеин и добавить упражнения на верхнюю часть тела.

Привет всем! Сейчас вес 76,5. Я намерена к 1 июля сбросить 7 кг и весить меньше 70 кг Подсчет калорий (коридор 1400-1600), полностью убрать из рациона магазинные сладости и булки, снеки и чипсы и т.п. Мотивация - огромное стремление видеть в зеркале очень привлекательную молодую женщину )))))) Из спорта - упражнения на разные группы мышц, ходьба и кундалини-йога с Алексеем Меркуловым. Всем удачи и выдержки!!!

Я хочу сбросить 5 кг.
Правильное питание и больше движений.
Я просчитала свою норму калорий но считать их меня загоняет в депрессняк и я срываюсь. Поэтому просто соблюдаю правила питания. Не ем гадости, сладости и пью много чая и воды)
Хочу ходить ровно без стеснения что валики на спине

Хочу сбросить кг 6 . За апрель ушло 8 при правильном питании. После 6 не ем . Спорта пока нет. На работе в движении 12 часов .Осенью планируется свадьба

1. Хочу увидеть первую 5 на весах. Хочу до ужаса, прям очень-очень. А она зараза никак не дается т.е. если уйдет хотя бы 2.5 кг я буду счастлива
2. Моя мотивация: мой внешний вид. Мне нравится как я выгляжу и чувствую себя сейчас. Мне нравится что я намного активнее и вынослевее, я могу бегать наровне с сыном (а он у меня тот еще шилопоп), я могу забежать на 9 этаж меньше чем за минуту. Хочу только продолжать.
3. Способы все те же: ограничение в питании, продолжать питаться разнообразно, тем более сейчас начнется сезон овощей, фруктов и ягод и это будет намного проще. Хочу уговорить себя провести несколько дней на кефире. Больше двигаться, тем более в летнее время это проще делать. Еще я недавно поставила себе брекеты, так что это тоже помощники, т.к. с ними очень трудно есть
И пожалуй можно еще пункт отметить: я решила отказаться от алкоголя вообще. Я 2.5 года не употребляла алкоголь в силу обстоятельств, а когда стало можно я поняла, что мне от него плохо настолько, что я больше даже близко не хочу. Написано двусмысленно, но речь идет буквально о 1-2 бокалах сухого вина

хорошо, что у меня "сухой закон" по жизни.

1. Хочу первым этапом за 8 недель потерять 9 кг, за первую половину - 5 кг, а за вторую- 4 кг. Надеюсь за это время не нарваться на плато, а то 114 кг, как заколдованный рубеж.
Планирую 4 приема пищи в день: 3 традиционных (завтрак, обед и ужин) и один перекус между обедом и ужином (фруктовый). Есть проблемы с "правильностью" обеда, но буду работать над этим вопросом.
Планирую пешие прогулки после работы до ужина не меньше 30 минут (4500-5000 шагов), что в день даст порядка 9000 шагов. Майские праздники и выходные проводим на даче, а это наклоны и приседания в саду и цветнике и "кардио" с газонокосилкой
Цели намечены- ударим марафоном по КГ.

1. Через 8 недель (конец июня 2018) мой вес 59 кг
2. Мотивация: хорошее самочувствие, здоровье, легкость, красота, чтобы нравилось свое отражение в зеркале
3. Считаю калории, придерживаюсь ПП, 1-2 раза в неделю акваэробика, по возможности увеличу физ.нагрузку

Здравствуйте! Моя цель 1-2 кг в месяц как минимум. Значит в июне надо весить 91, а лучше 89.
С 28 мая по 10 июня я буду на море. Интернет там только в кафе и весов нет(( Но, я буду, естественно на правильном питании и побольше там скину!

Моя цель - стать меньше 100 кг. Мне необходимо для здоровья!

1. На сколько кг хотите постройнеть за 8 недель?
10 кг
2. Какая у вас мотивация сейчас? Что подтолкнуло к переменам в образе жизни?
Муж обещал на руки взять-этого ни разу не было...Именно это!!!
3. Как будете действовать чтобы достичь своей цели?
Исключу вредные продукты+больше двигаться