Отчёт за неделю 3-10 марта

1. 77,7кг
2. 1,8кг
3. 1500 ккал с кучей нарушений (праздники тут только понять и простить ), воду изначально не считаю - пью по необходимости, положенные 2 л набираю без проблем.
4. Пока куча работы не позволила ничем заниматься, но я стремлюсь к вершинам

1. 90,1 кг
2. минус 3,4 кг
3. Диета Магги первая неделя, вода 2-2,5 л в сутки.
4. Бодифлекс 40 минут в день, велотренажёр по 30 минут (10 км) каждый день.

1. 72.3 кг
2. минус 0.8 кг
3.Прошла 1 круг 90-дневки, а потом - праздник, и снова немного набрала, в итоге минус 0.8кг. Из 7 дней 4 - бегала по 3 км, потом разминка минут 10. Воду практически не пила. Видно, что объемы уходят понемногу.

1. 71,5 кг
2. отвес 0,9 кг.
3. 90-дневная диета раздельного питания
4. гимнастика, вакуум, планка

1. Вес в субботу 10.03 был 76.4, это после удачного белкового.
2. За неделю привес + 900 грамм
3. Питалась чередуя праздничные нарушения с образцово-показательными днями 90-дневки. Так же и пила
4. Практически нечего не делала - немного бодифлекса по утрам и то не каждый день, для прогулок погода была отвратительная или слишком было много работы.