Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Цель к 26 мая 58+
Итого за 3 мес хотелось бы сбросить 7 кг
Что делать... питание, стараться не сильно часто нарушать, танцы, растяжка, тренажер дома
По питанию, ограничение ужина
2. 60 кг
3. 90 дневная диета раздельного питания, и конечно спорт
Да будет так!
2. меньше 67
3. 90-дневная диета раздельного питания, далее сходное питание, преимущественно растительное; бодифлекс по 20 минут каждый день, прогулки 7-10 тыс. шагов каждый день, какие-нибудь спортивные программы (по видео) три раза в неделю. На март планирую "Дениз Остин. Быстрая потеря веса", а там посмотрим. Самое главное проскочить апрель, потому что очень много дней рождений...
2. 62 кг
3. Уже неделю собираюсь начать питаться по 90- дневке, завтра точно начну. Плюс спорт - бег по 30 мин. в день ( купила беговую дорожку), разминка, попытаюсь не есть после 17 часов, заметила, что вес начинает уходить тогда, когда вечером не увлекаюсь едой.
2. 63.5 кг
3. По утрам натощак бодифлекс 30 минут, по вечерам оксисайз по 30 минут, в течение дня велотренажёр, ходьба пешком, не пользоваться лифтом. Правильное питание, выпивать в день не менее 1,5 л воды.
2. Хочу чтобы стало не более 52 кг к лету.
3. Питаться более правильно, пить воду, увеличить движение.
2. Меньше 70 кг
3. Диета "Магги", потом наверное ПП.
Бодифлекс по утрам, калланетика или ENVY вечером. Со временем подключу Шреды Джил Майклс, очень хочу весь курс пройти.
Итак,
1.61,8
2.57
3. Кето как стиль питания. Калланетика ежедневно для скульптуры тела( я имею в виду подсушиться), гибкости и спины. И все таки тренажерка. Хоть два раза в неделю.
2. Желаемый вес к концу этого марафона - 58 кг
3. Как будете действовать чтобы достичь этой цели? - спорт, ПП
2. К 26 мая хочу весить 70-72 кг.
3. Считаю калории (пока - 1500), знакомство со спортом начну с несложных упражнений (т.к. никогда почти что не занималась ничем - начало должно быть таким, чтобы не отбить все желание заниматься
И вообще, сейчас в другом обсуждении была высказана мысль, что железо - это самое легкое. Хотя как сказать, смотря какое железо и каим подходом
Я вчера попробовала первое занятие . Моего уровня не хватает тупо. Месяц только готовиться буду к занятиям. Но интересно.
За 12 недель я стану легче на 10 кг.
Буду придерживаться правильного питания и тренироваться с Джиллиан Майклс. Сейчас накачиваю мышцы с "Нет проблемным зонам", к концу месяца выберу тренировку с большим количеством кардио.
Обещаю себе меньше ходить по ресторанам и отказывать в изобилии вкусной еды.
Хочу 72кг.
Считаю калории без БЖУ.
Хожу пешком много.
Хочу 98 кг
Скорее всего белковая
2. Хочется хотя бы минус 3кг!
3. Продолжаю систему Ковалькова)
2. Цель - 90 кг
3. Диета 5а
2. Желаемый вес - 52,0 кг (26.05.18)
3. ПП + бег