Отчёт за неделю 9-16 декабря

1. Вес сегодня 73 кг.
2. Отвес за неделю 0
3. Подсчёт ккал.
4. Спорта не было

Не взвешиваюсь,не нарушаю(хотя уже очень хочется утром кофе с булочкой попить! ) Осталось 2 недели такой жизни. Надеюсь за это время отвыкну совсем от этих продуктов.
Из спорта-бассейн 3/нед,ходьба. С марта буду ходить каждый день Потом перейду на"Все включено",а это-тренажерный зал,бассейн релакса 25 м с джакузи,бассейн спортивный 50 м,групповые занятия.Горю нетерпением!

1. 82, 9
2. -800 г.
3. Отказ от простых углеводов.
4. Спорта не было.

Ох, даже стыдно писать отчет. Привес 500 грамм. Лопали дочкины сладкие и несладкие подарки, вот и результат. Спорт по прежнему есть, но при нарушении питания это не спасло. В среду дочь уезжает, до конца недели хочу сесть на диету, пока есть два дня выбрать что-то.

На субботу вес 72,9. Минус 700г за неделю. Питание как обычно с небольшими нарушениями, спорт почти всегда

1. Вес сегодня. - 55,2 кг
2. Отвес за неделю. - минус 600 г.
3. Питание и вода. - обычное, не ПП +ДР у дочери, воды мало 1-3ст.
4. Движение/спорт. - только ходьба утром и вечером в садик с коляской, по 30 мин.

1. Вес сегодня. - 71,7 кг
2. Отвес за неделю. - 0 г.
3. Питание и вода. - ПП с небольшими нарушениями. вода 1-1,5л
4. Движение/спорт. - целый день как белка в колесе

. Вес сегодня. - 60,4
2. Отвес за неделю. -0,100
3. Питание и вода. - обычное, было вчера день рождения
4. Движение/спорт уборка в квартире по тихоньку, поездка к дочери час туда, час обратно и полдня с внучкой 10 месячной через 2 дня

1 вес на 16 декабря 76,5
2 отвеса нет, но есть привес в 0,5 кг
3 еда Ела очень соленую рыбу и конфеты ,но больше положенных калорий не выходила, и все равно получился привес!
4 спорт ходила по лестнице 3 раза в неделю
эту неделю я не молодец

1. 82, 9
2. - 0.
3. Отказ от простых углеводов, хлеба. Но были нарушения в виде конфеток.
4. Спорта не было.