Отчёт за неделю 27 января - 03 февраля

Провела с утра замеры - все хорошо, понемногу уменьшаюсь - по 1 см. А встала на весы - и в шоке +1 кг. Возможно проблема в КД, не знаю. Очень расстроилась - ведь столько сил
1. 67 кг
2. +1
3. питание - делала дефицит калорий, сладкое ела очень мало, воду пила мало.
4. Каждый день с Джиллиан + антицеллюлитный массаж через день.
Честно-честно не срывалась ни разу по питанию. В чем может быть проблема? Мои предположения - мышцы наростают или удерживают влагу + КД в самом разгаре.

пока сидела плакала, похудела на 0,5 кг. Мой вес 66,5 кг, привес - 0,5

1.67,3
2.За неделю - минус 0,5 кг (на этой неделе КД)
3.Питание - система минус 60 без нарушений, вода ежедневно по 2 л.
4. Ежедневно ходьба по 40 мин., небольшая зарядка по 10 мин. Пока все. 2 раза в неделю маски/скраб для лица и тела.

1.вес сегодня 65.2
2. За неделю минус 1.3 (плохо... много... вода... вернется думаю)
3. Питание система -60
4. Спорт велотренажер понед среда пятница по 60 мин+ джиллиан воск понед вторник среда по 30 мин

1.Вес 59 кг
2.Отвес -200 грамм
3.Питание - старалась ПП, но были косяки + болела и болею по сей день...
4.Спорта нет.

1. Вес сегодня. 53,2 кг
2. Отвес за неделю. отвес - 0,300 г
3. Питание и вода. ~ 1, 5 л + ПП, калории не считала, + ИП + клетчатка, йогурт 4%, и т.п.
4. Движение/спорт. не было, под свой рост выписала себе скандинавские палки и коврик для йоги. Считается ли спортом вакуум для живота? Если да, то ежедневно делала по несколько сек.

1.Вес 63кг.
2.Привес из-за кд.
3.Питание ПП,воды мало.
4.Спорт-Клаудиа Шиффер.Чередую руки и пресс.

1. Вес сегодня - 51.1 кг.
2. Отвес за неделю - 1.1 кг!
3. Питание и вода - вынужденная диета при отравлении, до сих пор не могу всё подряд есть как раньше, калорий наверное мало было, но я их не считаю, так на глаз вижу уже. А воды маловато, меньше литра, больше травяные чаи пила на этой неделе с сухарями.
4. Движение/спорт- спорта как такового не было, только ходьба по делам.

вес 76
отвес за неделю 1.1 кг.
вода 8 ст/день и витамины -Ревит, рыбий жир, фолиевая к-та
начала ходить мили с Лесли
продолжаю диету Магги

Отчет меня не утешает...
1. Вес на сегодня - 89.7.
2. Отвес 200 грамм
3. Коридор калорий 1800-1900, со вчера снизила на 100 кал, посмотрим на реакцию организма, вода - 1,5-2 л
4. Спорт: с понедельнка стартовал ЖирКиллер, сб. - тренажерка (40 мин. беговая, 40 мин. силовая), вс. и ср. - танцы, пн. и чт. - силовая, вт. - кардио

1. Вес сегодня.- 58.2 кг
2. Отвес за неделю. -1 кг
3. Питание и вода. ПК
4. Движение/спорт. Шреды

1. Вес сегодня 62.6 кг
2. Привес за неделю 700гр.
3. Питание и вода. Воду пью, считаю калории, но пока не очень получается, срываюсь на сладкое и бывает переедаю, но пытаюсь брать себя в руки каждый день заново.
4.Движение/спорт. Воскресенье/вторник - степ+пилатес, суббота/четверг тренажерный зал.

Всем привет!!!
1. 75.6
2. -800г
3. Система минус 60, воды около1л, мах 1.5л
4. По утрам бодифлекс, днем планка 1 мин, вечером занятия с Джил 1 уровень.
Всем удачи и хорошего настроения

Всем привет!!!

1. Вес - 83,9

2. - 1,1 кг.

3. Система минус 60

4. бодифлекс и Джил для начинающих 1 уровень.

Всем хорошего дня

Привет всем!

1. 75.9 кг.
2. - 1,6 кг.
3.Считаю калории. Очень часто дефицит калорий. Вода 4-5 стакана.
4. Ежедневно по утрам 15-20 мин. зарядка. Вечером ходьба на свежем воздухе 60-70 мин.

1. Вес сегодня. - 58,5кг
2. Отвес за неделю. - минус 500 г
3. Питание и вода. - калорийность соблюдала, вода от 2 до 5 ст.
4. Движение/спорт. - ходьба и занятия дома 5 раз в неделю - по часу

Опять продублировала вес. Ближайшие две недели точно буду ещё в больнице.