Старт- цель "Минус размер весенний"

Обсуждение в клубе "Минус размер осень/зима"





Скоро весна — пора любви, красоты. Весна - время быть стройной. Позади новогодние праздники, малоактивный образ жизни, и, как следствие, лишние килограммы. Жирок на животике, слегка располневшие бедра – и вот, ваше самое красивое платье уже слегка маловато.

Если вы обнаружили у себя лишний вес - определите точно, сколько килограмм необходимо сбросить. Надо определить точную цифру, это может быть 5 или 10 или 2 килограмма.
Определяя собственный оптимальный вес, и пропорции фигуры не ориентируйтесь на любимых актеров, телеведущих или популярных спортсменов. Лучше откройте свой фотоальбом и найдите свою фотографию, на которой вы себе больше всего нравитесь. Таким образом, мы определимся с конечной целью и представим себя визуально - какими мы хотим стать в ближайшее время.

Готовь сани летом, так и здесь: худеть к весне нужно заранее, а не в последние недели зимы.



1. Стартовый вес 20-го января 2017 г.
2. Желаемый вес к концу этого марафона к 31 марта.
3. Как будете действовать чтобы достичь этой цели?



Комментарии:

18 января 2017 года
+2
1) стартовый 60 кг
2) желаемый 50 кг
3) кушать только при сильном голоде порцию размером с мой кулак + планка и танцы

20 января 2017 года
+2
1 Стартовый вес - 65.8 кг
2 Желаемый вес - 60 кг
3 ПП +ПК + спорт дома, желательно каждый день!

20 января 2017 года
+1
1. Стартовый вес - 53 кг
2. К 31 марта хочу быть - 51 кг.
3. Буду старатся чтобы в питании было больше полезных низкокалорийных продуктов, меньше вредных, если будет необходимо, то перейду на подсчет калорий. Иногда буду делать спорт/зарядку дома.

20 января 2017 года
+2
1. Стартовый вес - 67 кг
2. Цель к 31 марта - 62 кг
3. Ограничение в сладком. Легкий ужин до 18. Ежедневные занятия с Джиллиан. Курс антицеллюлитного массажа. С тепла подключаю пробежки.

21 января 2017 года
0
У нас похожие параметры и цели))
Правда у меня еще на пару лишних кг побольше.

Успехов и терпения! Буду на Вас ориентироваться)))

21 января 2017 года
0
вы тоже с Джиллиан занимаетесь? тогда догоняйте! Я буду убегать ))))

21 января 2017 года
0
Да, я с ней уже давно знакома)) Несколько лет назад она мне здорово помогла с фигурой, с тех пор люблю ее очень))
Какие тренировки с ней делаете? Я сейчас чередую Body revolution and No more trouble zones раз в неделю делаю-она здорово все мышцы прорабатывает.

Попробую догнать

21 января 2017 года
0
я с ней только знакомлюсь. 30 дней 1 уровень. Сегодня 6-й день

21 января 2017 года
0
Хорошая программа!
Реально действует)

20 января 2017 года
+2
1. Стартовый вес - 91.7
2. К 31 марта надеюсь на 80-83 кг
3. ПП и ПК, спорт пока 4 раза в неделю, с 23 января стартуют на Жиркиллер

20 января 2017 года
+1
1. Стартовый вес - 62,7 кг
2. Цель к 31 марта - 55 кг
3. Придерживаюсь ПП и ПК, спорт 4 раза в неделю по 2 часа (степ-аэробика, пилатес, тренажерный зал)

20 января 2017 года
+1
1. Стартовый вес - 67,9 кг
2. Цель к 31 марта - 64 кг
3. Система минус 60, элипс 3 раза в неделю по 1 часу

20 января 2017 года
+1
1.Стартовый вес 76.4кг
2.Цель к 31 марта 72кг
3.Система минус 60, спорт по возможности. (дома).

20 января 2017 года
+1
1. Вес 58 кг
2. К 31.03 - 50 кг
3. ПК и спорт

21 января 2017 года
+1
1.Вес 72.8 кг.
2.К 31.03.-64кг
3.ПП,ПК,спорт в домашних условиях.

21 января 2017 года
+1
1. 69.5
2. 63.9
3. Ограничения в сладком, мучном, колбасе и тп.
Уменьшать порции.
Пить больше чистой воды
Джил как минимум 3 раза в неделю.

21 января 2017 года
+1
1. Стартовый вес 20-го января 2017 г. - 59,3 кг.
2. Желаемый вес к концу этого марафона к 31 марта. - 56 кг.
3. Как будете действовать чтобы достичь этой цели? - ПК и ПП + ходьба и занятия по видео дома.

21 января 2017 года
+1
1. Стартовый вес 20-го января - 85.9 кг
2. Желаемый вес к концу марафона 31 марта - 75 кг
3. Как будете действовать, чтобы достичь этой цели? Диета Магги творожная, после переход на правильное питание и гимнастику.

22 января 2017 года
+1
1. Стартовый вес - 82 кг.
2. Желаемый вес к концу марафона - 75(звёзд с неба не срываю)
3. Включить разум. Прорваться через хаос в еде к порядку. Вести дневник питания. Найти единомышленников (обмен опытом, советы).

22 января 2017 года
0
gmissheleng-2017 пишет:
75(звёзд с неба не срываю)

23 января 2017 года
0
1) стартовый вес 73,5 кг.
2) желаемый вес 70 кг.
3) не есть сладкое, мучное, уменьшить размер порции, не есть после шести

26 января 2017 года
0
1. Стартовый вес 20-го января 2017 г. 69,0
2. Желаемый вес к концу этого марафона к 31 марта. 65,0
3. Как будете действовать чтобы достичь этой цели? подсчет калорий, посильная физнагрузка

10 февраля 2017 года
0
Старт - 70 . Цель - 60. Планирую спорт с джиллиан Майкла, питание - 12 дневную диету, после пп и два разгрузочных дня в неделю.




Статусы:
Ленуся-2019Хочу очень постройнеть!!!
olg653Мечта не имеет срока годности.
Чучундра-2019Бороться и искать,найти и не сдаваться!
zhamgaryanНевозможного нет
HappyДержу хвост пистолетом!
irakerd99.9...жду)
Sweta-СветланаВсё как с чистого листа: новая работа, новый дом, новые друзья. Застою конец!!!
Елена_М9703Успех - не окончателен, поражение - не фатально, мужество продолжать - вот, что имеет значение
elenagl-axНикогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная