Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
The Complete Workout for Beginners, Джиллиан Майклс.
Было нелегко местами, иногда сердечко ухало, как с горки. Сделала не всё, местами переходила на марш на месте.
А ещё у нас лифты ещё вчера отключили на пару дней, так что я уже 2 раза на 12 этаж пешком поднялась)) в метро тоже стараюсь, но пока полностью весь эскалатор мне не преодолеть. А ведь в 2013 году я пешком поднималась полностью на Парке Победы, по самому длинному эскалатору в метро Москвы! Ничё, вот уж что-что, но это быстро становится по силам. Тогда я тоже не могла сразу сделать это, а через неделю - уже без проблем.
А вот питаться ещё недельку не получится, как хотела, сельдереевым супом... Наготовила уйму картошки с тыквой и печенью.... Я не из тех, кто продукты выбрасывает... Тем более, картошка от родителей.
И дело пойдет веселей)
С собой в универ стараюсь брать чищеный грейпфрут.
Со спортом последние 2 дня было не очень, только эскалаторы
Кстати, мой ИМТ уже в норме!!!!
Вчера пригласили на день рождения, в ресторан. Мама мия, а одеть-то нечего!!!! Собрала несколько комплектов, но во всех что-нибудь не устраивает. Выудила из глубин шкафа одно платьице, я в нём как принцесса, правда, оно было куплено на распродаже под новый год 2013 Застегнуть-застегнула, но грудь расплющило, и в плечах оччччень тесно, прям передавливает руки......
Читаю своё предыдущее сообщение) расскажи Богу о своих планах, как говорится) я тогда нарезала все овощи для супа, и не успела сварить.... Пришлось всё выкинуть.
Сегодня суп, те же морепродукты, и опять печеньки ну всё, я их прикончила, они меня больше не будут отвлекать
Потом суп (добавила кефирчика), салат из стеблевого сельдерея, болгарского перца и брынзы, зелени. Перед этим консервированный ананас, залитый йогуртом без добавок. Получилось по раздельному питанию, если б не ананас. Надо постараться ещё и по раздельному питаться.
Почитала про диету 6 лепестков, понравилась. Когда супа останется на один день (на овощной как раз пойдет), сяду на неё.
Сегодня, кстати, уже было легче контролировать живот.
Надо спортом заняться, конечно. Но, боюсь, пока я не смогу преодолеть лень. Ещё и сессия.
Так, прочла ещё про 5 ложек. Попробую завтра вписаться в эту схему. А то много ем. Потом прям распирает желудок.
Впрочем, старалась ограничивать себя в объеме пищи. Не 5 ложек, конечно, но 200-300 грамм за раз. Возможно, это сыграло роль.
Чтоб втиснуться в платье на Новый год и мочь в нем шевелиться надо спорт подключить, но это удастся не раньше следующей недели, наверно. Пока очень много учебы. В животике, чувствуется, схуднула, но платье мне тесно в плечах а плечи так просто не худеют почему-то.
Сегодня утром объелась бутербродами, вкусно было, блин, не смогла вовремя остановиться, последний был лишним и очень тяжелым!!!! Никогда не покупаю колбаски, сосиски и все такое. Просто не тянет, никогда не ела. А тут оторвалась...
Утром вывалился живот, который за последнюю неделю уже подтянулся было. Весь день не могу подобрать его обратно. Надо пресс качать, конечно. Просто не жрать - мало, мышцы от этого крепкими не станут. Это так можно на застолье в праздник прийти стройной и красивой, а уйти неповоротливой гусеницей, без крепких мышц-то.
Потом стандартно - салатик с курочкой, сельдереем и ананасом, ананас. Затем боннский суп, вареное яичко и салат с сельдереем, перцем и брынзой.
Посмотрим завтра на весы.
Из моего давнишнего опыта голодания знаю, что 20% отвеса возвращаются, а остальной вес удается удержать. Никогда после голодания не жрала взахлеб. Чувствую, что и сейчас желания жрать нет. Посмотрим.
Вчера не занималась - спала 3 часа, презентацию делала. И не взвешивалась.
Сегодня отоспалась. Наверно, повлиял сон - нормальный сон ведь тоже способствует нормальному постройнению.
Пойду еще объемы померю) давно не мерила.
Итак, в талии и бедрах уже сбросила по 4 см, до цели осталось еще по 3 см. И 2 недели.
Купила яблочный уксус. Надо как-то заморочиться с обертыванием, посмотреть на результат.
И еще приму сегодня ванну с солью и глиной.... Так о ней мечтала.... Надеюсь, и это тоже поспособствует хотя бы тому, чтоб кожа чуток более упругой стала.
Ой!! Опять забыла весы сфоткать! Уже воды выпила... Надо хоть завтра тогда.
Цель на НГ явно уже не выполнена будет - осталась неделя, а я 2 кг, ранее сброшенных, набрала.
Ну или придется поголодать пару дней.
Блин.... неделю вообще забила на это - не до того было.
Но, к счастью, все, учеба закончилась)