Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Худеть начала с марта 2014, 67 кг, ПП, Джиллиан разные программы. Инсанити.
Мин. вес 58,8 в августе, (т.е. минус 8-8,5 кг)
Летом худеть намного труднее. т.к. дачи. отдых и т.п. - соблазнов море,держаться сил не всегда хватает.
В результате осенью вес пошел на небольшое повышение 60-61 кг ( мои последние замеры октябрь 2014)
В ноябре-большие семейные проблемы, нервные срывы, проблемы со здоровьем. как следствие с физическими нагрузками пришлось завязать, декабрь- отпуск "все включено", День рождения. новый год . 62,9 кг.
Выхожу на работу 10 января - на мне не застегиваются брюки, которые висели как на колу всю осень.
Марафон
1 неделя
Я в шоке от веса, и от того что мала одежда.
Дома ремонт- физ.нагрузками заняться негде.
Исключила сладкое , мучное.
Очень много грешила соленым и копченым .
Вода- без фанатизма, по желанию.
Результат ошеломил- минус 2,4 кг.
2 неделя:
исключила соленое-копченое,
Ремонт закончили так что подключила гимнастику:
Физ нагрузки - Слимдаун с Джилл.
Очень боялась крепатуры после 3- месячного перерыва, но все обошлось легким ощущением потягивания.
Если честно- упражнения даются ОООчень тяжело, стараюсь держаться и выполнять с полной нагрузкой.
Сделала фото -явно ощутима тяжесть в области бедра-таз- пояс.
кстати по замерам, как ни странно- все объемы за время перерыва даже уменьшились на 1 см.. за исключением живота , по животу +3 см. ( замеры были на второй неделе,при весе 60,5 кг.)
Люблю Джиллиан- всего 4 дня занятий, а тело совсем другое, более тонизированное что-ли.
Походка стала более уверенной , живот сам втягивается, икры тоже болят...
Девочки, если вы думаете заняться или нет спортом- бросайте все и на зарядку, даже самые простые шреды могут творить чудеса.
Питание- ПП , не хочется ни сладкого ни мучного, хочется стройного тела.
Когда тобой начинают восхищаться неподдельно, а искренне - это и является доказательством правиьного пути
Пошла дальше изучать фейскультуру.
Юлечка молодец- открывает простые истины содержания лица в форме.
Сохранение здоровья и молодости - главное в процессе похудания
Попробуйте - может и вам понравится- я сначала инсанити боялась- после первого занятия поняла -мое!
сначала было легко,потом вдруг резко стало " не могу больше". где-то к концу 6 круга, заставила перейти все же на последний 7 круг, и вдруг стало опять легко и на " ура" закончила тренировку.
" По мне растекаются эндорфины..." - кто в теме тот знает о чем я