Дневник lilzzi

Обсуждение в клубе Марафон на вылет 3-я команда





Комментарии:

20 января 2015 года
+1
Предисловие:
Худеть начала с марта 2014, 67 кг, ПП, Джиллиан разные программы. Инсанити.
Мин. вес 58,8 в августе, (т.е. минус 8-8,5 кг)
Летом худеть намного труднее. т.к. дачи. отдых и т.п. - соблазнов море,держаться сил не всегда хватает.
В результате осенью вес пошел на небольшое повышение 60-61 кг ( мои последние замеры октябрь 2014)
В ноябре-большие семейные проблемы, нервные срывы, проблемы со здоровьем. как следствие с физическими нагрузками пришлось завязать, декабрь- отпуск "все включено", День рождения. новый год . 62,9 кг.
Выхожу на работу 10 января - на мне не застегиваются брюки, которые висели как на колу всю осень.

Марафон
1 неделя
Я в шоке от веса, и от того что мала одежда.
Дома ремонт- физ.нагрузками заняться негде.
Исключила сладкое , мучное.
Очень много грешила соленым и копченым .
Вода- без фанатизма, по желанию.

Результат ошеломил- минус 2,4 кг.

2 неделя:
исключила соленое-копченое,
Ремонт закончили так что подключила гимнастику:
Физ нагрузки - Слимдаун с Джилл.
Очень боялась крепатуры после 3- месячного перерыва, но все обошлось легким ощущением потягивания.
Если честно- упражнения даются ОООчень тяжело, стараюсь держаться и выполнять с полной нагрузкой.
Сделала фото -явно ощутима тяжесть в области бедра-таз- пояс.

кстати по замерам, как ни странно- все объемы за время перерыва даже уменьшились на 1 см.. за исключением живота , по животу +3 см. ( замеры были на второй неделе,при весе 60,5 кг.)

21 января 2015 года
+1
21/01 59.5 вес идет вниз.
Люблю Джиллиан- всего 4 дня занятий, а тело совсем другое, более тонизированное что-ли.
Походка стала более уверенной , живот сам втягивается, икры тоже болят...
Девочки, если вы думаете заняться или нет спортом- бросайте все и на зарядку, даже самые простые шреды могут творить чудеса.

Питание- ПП , не хочется ни сладкого ни мучного, хочется стройного тела.
Когда тобой начинают восхищаться неподдельно, а искренне - это и является доказательством правиьного пути

Пошла дальше изучать фейскультуру.
Юлечка молодец- открывает простые истины содержания лица в форме.
Сохранение здоровья и молодости - главное в процессе похудания

22 января 2015 года
0
Я тоже обожаю занятия с Джиллиан))) занимаюсь по ее программам уже 4 месяца) и хочу сказать оно того стоит)))Удачи вам

22 января 2015 года
+1
Спасибо, беру ее сейчас как разминочный вариант после перерыва потом все же Инсанити, Они оба хороши по своему - у Джиллиан - мышечная нагрузка, у Шона- темп и динамика, заводят оба.
Попробуйте - может и вам понравится- я сначала инсанити боялась- после первого занятия поняла -мое!

22 января 2015 года
0
Спасибо за рекомендацию) я слышала об этой тренировке, но я не смогла ее найти Попробую найти еще раз)

22 января 2015 года
0
Сегодня-метаболизм,
сначала было легко,потом вдруг резко стало " не могу больше". где-то к концу 6 круга, заставила перейти все же на последний 7 круг, и вдруг стало опять легко и на " ура" закончила тренировку.
" По мне растекаются эндорфины..." - кто в теме тот знает о чем я


B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная