Дневник nadegda_u3

Обсуждение в клубе Марафон на вылет 3-я команда





Комментарии:

12 января 2015 года
+1
Добрый вечер всем Стройнеющим!Красивеющим! Молодеющим!
Меня зовут Татьяна!
Поскольку дневник мой личный, буду в нём писать обо всём, что касается моего процесса похудения.

Уже два года, как совершенно забросила себя.Наела за это время 25 кг.
Поэтому подход мой, очень плавный.
Идёт первая неделя марафона-я отказалась от сладостей (конфеты, выпечка)
Сахар в чай 2 ч/л без него совсем не могу
После шести, если поздно ложусь, только яблоки.
Физ нагрузки для новичков(форму потеряла совсем, как сноп)
И при всём минимуме у меня минус- 400 гр. (это кишечник чистится, но всё же.....)

12 января 2015 года
+1
А ты попробуй какой нибудь чаек с травами Граф Орлов например или любой другой он сам по себе вкусный даже без сахара

12 января 2015 года
+1
Привет! и удачи !!Главное--- начать! это уже пол дела)
тоже чай/кофе без сахара не представляла! -- но постепенно- отвыкла) совсем)! и у тебя (можна на "ты"?!)- получиться!

13 января 2015 года
0
Спасибо девчонки за советы
Ну конечно на ТЫ .
Мы же в одной лодке плывём.
Да и возраст почти одинаковый. Все ягодки :

13 января 2015 года
0
Хочу в начале своего дневника вставить весы, чтобы процесс виден был.

13 января 2015 года
0
У меня отвес минус - 600 гр.

Итого на сегодня минус - 1кг.

Это радует

Весы показали 102,8

13 января 2015 года
+1
Поздравляю! отличный отвес! так держать!

13 января 2015 года
+1
В начале оно всегда так. Отвесы приличные.
Организиум у шоци

14 января 2015 года
+1
Доброе утро!
Ну как? организм продалжает приятно шокировать?!

15 января 2015 года
0
ЫЫ
Сегодня тоже начинаю считать ккл.

15 января 2015 года
0
Ну и молодца!)
вначале слегка напряжно)- но потом втягиваешься!

15 января 2015 года
+1

15 января 2015 года
0
Что касается спорта: Быстрая ходьба на беговой дорожке пока была. Сегодня добавлю хулахуп

15 января 2015 года
+1

16 января 2015 года
0

16 января 2015 года
0
Вот такая я обжора!


16 января 2015 года
+1
Белков мало, углей много

17 января 2015 года
0
Я знаю .
Вчера на роботе первый раз пришлось уединиться с обедом. Не привычно. Калории считала по ходу.

Я не ставлю цель похудеть быстро .
Однажды я худела быстро. Скинула прилично, но на лицо страшная стала , как с креста снятая

18 января 2015 года
0
Вчера тоже перебор.



Вес стоит на месте.102,7 кг.

18 января 2015 года
0
Зато сегодня, я побежала.
Всё это время могла только ходить по беговой дорожке ,
а сегодня прорыв
Не много правда, но так приятно отрываться от полотна.
И с хулахупом, добавляю время ,кручу 2 минуты ( а когда-то ,2 года назад, могла крутить не напрягаясь)

18 января 2015 года
+1
не гонись за "побежала"--- при большом весе--это не есть хорошо)
достаточно будет того-- что ты будеш шагать в быстром тепме--оч быстром) -- это отличные упры для всего организма- быстрый шаг)

а про "перебор" в ккал--- убирай мучное/сладкое-- вдаривай по овощам- грудке)- в них мало ккал,но много пользы!
А вообще, даже то, что ты считаешь и анализируеш ,что еш-- уже большой шаг к постройнению! Не отступай- и будет тебе счастье!

18 января 2015 года
0
Оксаница пишет:
вдаривай по овощам- грудке
Ща как вдарю
Сегодня почистила цветную капусту, буду вечером поедать

18 января 2015 года
0
) ну добавь к ней чего-то)вкусного-)--грусно,когда она одинокая)

19 января 2015 года
0
Мы ели друг друга

19 января 2015 года
0
я оч люблю брокколи, или цветную капусту- просто отваритьв подсоленой воде,полить оливковым маслом и лимонным соком--- вкусно очень!только что бы теплая была!--это заменяет полноценно салат из свежих овощей!

19 января 2015 года
+1
Комфортное
похудение


ПН 1915
ВТ 1724
СР 1628
ЧТ 2107
ПТ 1915
СБ 2490
ВС 1628

21 января 2015 года
0
Жаль
Не получается придерживаться правильного БЖУ и расклада Ккл.(для комфортного похудания)
Но не смотря на это, минусы есть
Вчера минус -200 гр.
Сегодня минус -400 гр.
Я рада
Бег не оставляю.
Медленно но уверенно двигаю к целе

21 января 2015 года
+1
) хорошо, когда отвесы!
молодец, в любом случае!

23 января 2015 года
+1
Вот такой вот результатик!! МИНУС 2КГ сегодня 101,8


23 января 2015 года
+1
МО-ЛО-ДЕЦ!!!!!

30 января 2015 года
0
Я практически не считаю Ккл.
Ем всё на глазок.
По опыту прошлого похудения.
Зато интенсивно занимаюсь бегом.
И это даёт свой результат.
Меня не напрягает этот процесс.
Я не ограничиваю себя строгими диетами
И не срываюсь


6 февраля 2015 года
0
Капут!
Бегаю по 2,5 км утром и вечером
А у меня был минус,минус 100,1 а потом + и стоит100,5
Может мышцы? Растут


14 февраля 2015 года
0
Вся неделя прошла с плюсами.
Я бегаю по утрам по 20-27 минут
По вечерам не всегда
Тело подтягивается понемногу
А вес топчится на месте



14 февраля 2015 года
+1
Не надо бегать, суставы раздолбишь выбери что нибудь другое

16 февраля 2015 года
0
Мне хорошо.Я бегаю трусцой на полусогнутых, чтоб суставы не нагружать.
Столько энергии появилось.
Мужика надо.
Свой ни-ни,
Люлю бый.


B i "


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная