Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Меня зовут Татьяна!
Поскольку дневник мой личный, буду в нём писать обо всём, что касается моего процесса похудения.
Уже два года, как совершенно забросила себя.Наела за это время 25 кг.
Поэтому подход мой, очень плавный.
Идёт первая неделя марафона-я отказалась от сладостей (конфеты, выпечка)
Сахар в чай 2 ч/л без него совсем не могу
После шести, если поздно ложусь, только яблоки.
Физ нагрузки для новичков(форму потеряла совсем, как сноп)
И при всём минимуме у меня минус- 400 гр. (это кишечник чистится, но всё же.....)
тоже чай/кофе без сахара не представляла! -- но постепенно- отвыкла) совсем)! и у тебя (можна на "ты"?!)- получиться!
Ну конечно на ТЫ .
Мы же в одной лодке плывём.
Да и возраст почти одинаковый. Все ягодки :
Итого на сегодня минус - 1кг.
Это радует
Весы показали 102,8
Организиум у шоци
Ну как? организм продалжает приятно шокировать?!
Сегодня тоже начинаю считать ккл.
вначале слегка напряжно)- но потом втягиваешься!
Вчера на роботе первый раз пришлось уединиться с обедом. Не привычно. Калории считала по ходу.
Я не ставлю цель похудеть быстро .
Однажды я худела быстро. Скинула прилично, но на лицо страшная стала , как с креста снятая
Вес стоит на месте.102,7 кг.
Всё это время могла только ходить по беговой дорожке ,
а сегодня прорыв
Не много правда, но так приятно отрываться от полотна.
И с хулахупом, добавляю время ,кручу 2 минуты ( а когда-то ,2 года назад, могла крутить не напрягаясь)
достаточно будет того-- что ты будеш шагать в быстром тепме--оч быстром) -- это отличные упры для всего организма- быстрый шаг)
а про "перебор" в ккал--- убирай мучное/сладкое-- вдаривай по овощам- грудке)- в них мало ккал,но много пользы!
А вообще, даже то, что ты считаешь и анализируеш ,что еш-- уже большой шаг к постройнению! Не отступай- и будет тебе счастье!
Сегодня почистила цветную капусту, буду вечером поедать
похудение
ПН 1915
ВТ 1724
СР 1628
ЧТ 2107
ПТ 1915
СБ 2490
ВС 1628
Не получается придерживаться правильного БЖУ и расклада Ккл.(для комфортного похудания)
Но не смотря на это, минусы есть
Вчера минус -200 гр.
Сегодня минус -400 гр.
Я рада
Бег не оставляю.
Медленно но уверенно двигаю к целе
молодец, в любом случае!
Ем всё на глазок.
По опыту прошлого похудения.
Зато интенсивно занимаюсь бегом.
И это даёт свой результат.
Меня не напрягает этот процесс.
Я не ограничиваю себя строгими диетами
И не срываюсь
Бегаю по 2,5 км утром и вечером
А у меня был минус,минус 100,1 а потом + и стоит100,5
Может мышцы? Растут
Я бегаю по утрам по 20-27 минут
По вечерам не всегда
Тело подтягивается понемногу
А вес топчится на месте
Столько энергии появилось.
Мужика надо.
Свой ни-ни,
Люлю бый.