Дневник Askim

Обсуждение в клубе Марафон на вылет 1-я команда





Комментарии:

28 октября 2014 года
+1
Решила начать вести свой дневничек
Надеюсь это поможет мне анализировать все +++ и --- питания, физической нагрузки.
С радостью приму все замечания и предложения

28 октября 2014 года
0
И так, ДЕНЬ 1-ЫЙ



С голода не умерла..
В течения дня пила воду и чай, в целом 1,5 литра.

Физ. нагрузки начну со следующей недели...

28 октября 2014 года
0


Сентябрь 2014г. 98-99 кг

29 октября 2014 года
0
ДЕНЬ 2. "Постный"

Меню


Осталось 1,5 дня до отчета.
Надеюсь грамм 100 уйдет

31 октября 2014 года
0
30.10.14. ДЕНЬ 3. Получилось однообразно


1 ноября 2014 года
0
Со следующей недели в спортзал.

1 ноября 2014 года
0
Молодец трудись систра над объемами

1 ноября 2014 года
0
Сегодня устроила себе Разгрузочный день на твороге.
Творог 0% (4 пачки по 180 гр), молоко 1,5% (0,5 л), кефир 1% (1 литр), мед горный (4 ч.л.)

Завтра повторное взвешивание.

1 ноября 2014 года
0

7 ноября 2014 года
0
Пахала в усмерть.


7 ноября 2014 года
0

7 ноября 2014 года
0
Ну ты жжешь ай да молодца

11 ноября 2014 года
0
Только вот вес как-то медленно снижается в отличии от других

18 ноября 2014 года
0
Срывы ужасные.
Сегодня встала на весы 97.5 кг. ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!
Молодец я, все труды коту под хвост.
Надо что-то срочно делать...
Решила пить воду.
К ПП подключила воду (3 л) по 200 мл воды каждый час по будильнику.
Через 2 часа начался эффект беготни в МЖ, Через 3 часа начали уходить отеки с рук. Это хорошо.
Салаты, супчик, компот.

19 ноября 2014 года
0
Живу по такому графику до НГ.
В питании с 28.11.2014 г. "Рождественский пост"
Контрастный душ каждый день.
После НГ буду корректировать спорт.



25 декабря 2014 года
0

8 января 2015 года
0




Статусы:
Ленуся-2019Хочу очень постройнеть!!!
olg653Мечта не имеет срока годности.
Чучундра-2019Бороться и искать,найти и не сдаваться!
zhamgaryanНевозможного нет
HappyДержу хвост пистолетом!
irakerd99.9...жду)
Sweta-СветланаВсё как с чистого листа: новая работа, новый дом, новые друзья. Застою конец!!!
Елена_М9703Успех - не окончателен, поражение - не фатально, мужество продолжать - вот, что имеет значение
elenagl-axНикогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная