Дневник Полина Сизикова

Обсуждение в клубе Марафон на вылет 1-я команда





Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


27 октября 2014 года
0
Привет всем заглянувшим
Дневник будет о питании,тренировках, массаже, обертываниях)В общем о все рутине, что сопровождает эффективное похудение)Цель к новому году влезть в платье(заказанное на али экспресс, т.е. маломерное)
Питание я выбрала по системе "Минус 60".Через день буду делать баночный массаж и обертывания.По настроению буду делать скраб.Тренировки по желанию и настроению, на чем то одном пока не остановилась.

27 октября 2014 года
0
Итак, сегодня день третий.Вес 71 кг.
Утром пол стакана воды и первое занятие бодифлексом с Мариной Корпан.
З. 10-00 Бутер с маслом и сыром(на ржаном хлебе), бутер с докторской и огурцом, 2 полоски темного шоколада, чай черный с сахаром.
П. 11-45 груша.

27 октября 2014 года
0
Тренировка на ноги, пресс и ягодицы(Passion4Profession)(20 минут)
Обертывание мед+горчица.
О. 14-10 Борщ с мясом (без картошки), на второе говяжий фарш обжарила на сухой сковороде с луком, к фаршу добавила отварные рис и стручковую фасоль.

27 октября 2014 года
0
У. Творожная запеканка(системная), полила кефиром, яблоко, апельсин.

28 октября 2014 года
0
День 4.Вес 71.1(+100).
Очень голодно по вечерам И болит все тело от массажа и тренировки..И весы нифига не порадовали сегодня
Бодифлекс 2 занятие.
З.10-00 Чай с сахаром, бутер с колбасой и огурцом.(Это перекус чтобы дожить до мантов)
Вт. завтрак 11-00 манты 3 шт+уксусная водичка+сметанка 1 ст.л., обрезки от торта.

28 октября 2014 года
0
Массаж банками с детским маслом+апельсиновое масло+витамин Е.
Тренировка 20 минут на ноги, пресс и ягодицы(Passion4Profession).
О. 14-10 борщ без картошки, 2 ложки риса(с фаршем и спаржей).

28 октября 2014 года
0
У.17-45 Гречка отварная с луком и морковью, 1 маленький помидор, 1 мал. огурец.

28 октября 2014 года
0
Вино красное сухое, сыр 2 кусочка.

29 октября 2014 года
0
День 5, вес 71.1(+-0).
Утром 10 минут бодифлекс
З. картошка по французски, полоска шоколадки, чай с сахаром.

29 октября 2014 года
0
Тренировка 20 минут на ноги, пресс и ягодицы(Passion4Profession).
О. 14-30 Гречка отварная с луком и морковью+опята

29 октября 2014 года
0
У.17-30 Творог+белый йогурт простоквашино+яблоко.
Сделала обертывание, лежу греюсь...Кайф))
Обертывание купила вот такое)


29 октября 2014 года
0
Наконец сфоталась)В одежде, без одежды с таким целюлем стесняюсь фотаться..





29 октября 2014 года
0
Ну и мое сладкое увлечение, которое очень помогло набрать 12 кг за лето Сегодня этот тортик не дал мне вовремя пообедать.



29 октября 2014 года
0
Первые впечатления от обертывания.Очень мягкое тепло, начало жечь по истечении 15 минут, жжение приятное, нет желания побежать и срочно смыть.В общем мне очень нравится, надеюсь эффект тоже понравится

29 октября 2014 года
0
Вот это вечерок выдался Прогинералила кухню, ванную и коридор, сделала эпиляцию ног и подмышек, позанималась бодифлексом После обертывания был скраб антицелюлитный, потом кремик. Если завтра не будет отвеса, то я ничего не понимаю в этой жизни

30 октября 2014 года
0
День шестой, вес 71(-100).
Бодифлекс, Корпан, урок первый.
Я в расстройстве..Или это вино отеками выходит, или минус 60 это не мое(
З.10-00 2 вареных яйца, ржаной хлеб+докторская, халва, чай черный

30 октября 2014 года
0
Тренировка 20 минут на ноги, пресс и ягодицы(Passion4Profession).
О. 13-45


30 октября 2014 года
0
П. чай зеленый с молоком
У. 17-40 творог(220 гр)+ чернослив 3 шт.+белый йогурт и зеленый чай.

30 октября 2014 года
0
Приготовила вкусняшку завтра на обед)
Постную свинину потушила на сухой сковороде с лучком, Добавила мексиканскую смесь,посолила, еще немножко потушила.В эту смесь выложила баночку томатов в собственном соку и тушу до готовности.К мяску завтра сварю рис или гречку



30 октября 2014 года
0
АААааа, вес 70.9 Завтра будет отвесище
Сделала массаж банками)

30 октября 2014 года
0
Бодифлекс с Корпан, урок 3.

31 октября 2014 года
+1
День 7, вес 70.5(-500)
Бодифлекс с Корпан, урок 1.
З.10-00.Картофельное пюре, колбаса 2 кусочка, плавленый сырок (половинка), халва.

31 октября 2014 года
0
Съела еще конфетку "ласточка"

31 октября 2014 года
0
О. 14-10 Гречка+мясо с овощами, яблоко

31 октября 2014 года
0
Тренировка не удалась(Приехала сестра в гости, сейчас еще мама приедет.
У. Творог+белый йогурт+яблоко
Вечером допью красное сухое по случаю отвеса)
И обертывание сделаю)

1 ноября 2014 года
0
День 8, вес 70.4(-100).Эх прям чувствую завтра привес будет от винища(Обертывание таки не сделала вчера, переносится на сегодня.А завтра поедем на шашлычок с пивком Потом неделю буду скидывать напитое)
Занятие бодифлексом, урок 2.
З.(сегодня поздний) 10-40 2 бутера с докторской, пирожное, кофе с молоком и сахаром.

1 ноября 2014 года
0
Полноценного обеда не получилось, была не дома.
О. 15-00 Яблоко, Латте, Капучино.

1 ноября 2014 года
0
У.17-30 Творог+белый йогурт+киви

1 ноября 2014 года
0
интересно что же будет дальше происходить Вам терпение,тоже буду подбирать диету

2 ноября 2014 года
0
Спасибо)

2 ноября 2014 года
0
День 9, вес 69.7(-700).
З.10.30. 2 Бутера с колбасой, 2 конфеты ласточка, кофе три в одном.Допью кофе и будем собираться в деревню)Постараю не нарушать

2 ноября 2014 года
0
О. 13-00 гречка с мясом и овощами, яблоко, зеленый чай.
На ужин будет шашлык, немного нарушу кетчупом.

3 ноября 2014 года
0
Я злостный нарушитель Вот зачем я столько пила, сегодня так плохо
На ужин вчера был шашлык(нарушала кетчупом и лавашем).Потом было пиво, потом домашнее вино с белым хлебом

День 10,похмельный, не взвешивалась.
Завтрака толком не было, т.к. встала только в 2 часа.Съела кусочек колбаски, кусочек шоколадки и чай.
О. Капуста тушеная с курицей, яблоко.
У. 18-20(поздно домой приехали) творог+белый йогурт.
Будет много много зеленого чая, дабы слить водичку из организма.Торжественно клянусь завтра сделать тренировку с Джилл.

3 ноября 2014 года
0
Вес вечером 72.6
Сделала обертывание, массаж банками и бодифлекс урок 2.

4 ноября 2014 года
0
День 11, вес 70.9(+1.2 кг).
Бодифлекс с Корпан, урок 1

4 ноября 2014 года
0
З.Бутеры с колбасой, сырок плавленый, 2 конфеты ласточка, кофе 3 в одном.

4 ноября 2014 года
0
Тренировка 20 минут на ноги, пресс и ягодицы(Passion4Profession).
О. 14-10 Шашлычок, салат (огурец, помидор, красный лук) без заправки, чайная ложка кетчупа, яблоко.


4 ноября 2014 года
0
У. 17-40 Творог +белый йогурт+яблоко.

4 ноября 2014 года
0
Тренировка Джиллиан Майклс " Стройное тело за 30 дней", уровень первый.

4 ноября 2014 года
0
Массаж банками Вес вечером 71.8

5 ноября 2014 года
0
День 12, вес 70.7(-200)Сегодня утречко доброе, солнышко такое яркое светит в окно
Бодифлекс с Корпан, урок 3.

5 ноября 2014 года
0
З.10-00 Шашлык в лаваше с майонезом(легкий), кетчупом и сыром+халва+кофе 3 в одном. Ням-ням

5 ноября 2014 года
0
Тренировка 20 минут на ноги, пресс и ягодицы(Passion4Profession).
Обед.14-10 плов без масла и жира, зеленый чай.



Поставила первый укол комплекса витаминов группы В.

5 ноября 2014 года
0
Решила измерить объемы, сантиметр минут 30 искала

5 ноября 2014 года
0
У.18-20 творог+белый йогурт

5 ноября 2014 года
0
Обертывание сделала
Бодифлекс с Корпан, урок 1+урок 2.Как то одного урока показалось мало сегодня
23-00 чай зеленый с молоком(чуть чуть молочка), после бодифлекса очень кушать сегодня хочется, поэтому чуть чуть нарушила.
Вес вечером 71 кг.

6 ноября 2014 года
0
День 13,вес 70.3(-400 гр).Завтра отчет, а я только набранное за выходные скинула, ну ппц.
Бодифлекс с Корпан, урок 2.

6 ноября 2014 года
0
З. 10-00 Бутеры с колбасой, 3 сушки, полоска темного шоколада.

6 ноября 2014 года
0
О. 13-20 Плов, яблоко
У. 18-00 творог+кефир
Тренировки и массажа нет, т.к. в обед делали кератин на волосы, весь вечер в гостях

7 ноября 2014 года
0
Аааа..Мы проспали все на свете Проснулись в 11, побежали взвешиваться.Пока взвешивалась, вспомнила что сегодня фото весов надо, побежала за фотиком, короче пока все сделали уже не до бодифлекса было
День 14, вес 70.1(-200)
З. 11-20 2 маленьких бутера с сыром хохланд, 1 зефирка в шоколаде

9 ноября 2014 года
0
Ездили за мастикой для торта, потом лепила до умопомрачения, ела поздно, но по системе.

9 ноября 2014 года
0
Ох уж эти выходные На весы вставать боюсь завтра.Выходные не по системе, вообще решила нафиг систему, не подходит она мне.Пойду обратно к старому, доброму дядюшке Дюкану Уже колбаску варю)Надо хоть почитать основы диеты, забыла уже все

9 ноября 2014 года
0

10 ноября 2014 года
0
Вес 71.5(+1.4 кг),не удивительно)
Бодифлекс урок первый
З.Яиница на сухой сковороде, домашняя колбаса(очень кстати понравилась), кета соленая, кофе с молоком(1.5%)


10 ноября 2014 года
0
Обед пропустила, украшала тортик)Да и не хотелось)
Ужин 18-30 супчик с сайрой(Сайра, чуток лука, перец черный, отруби овсяные 1.5 ложки,лавровый лист)

10 ноября 2014 года
0









Вот такой сегодня тортик получился

12 ноября 2014 года
0
какая красотища-мастер дела не боится,БРАВО!!

12 ноября 2014 года
0
Спасибки

10 ноября 2014 года
0
Попила чай с домашней колбаской и домашним дюсыром)

11 ноября 2014 года
0
Атака, день второй.Вес 70.5(-1 кг)
Бодифлекс, урок 1

11 ноября 2014 года
0
Завтрак Омлет в банке(вкуснота), 2 кусочка домаш. колбасы+2 кусочка дюсыра.


11 ноября 2014 года
0
Обед - вчерашний супчик с сайрой)

11 ноября 2014 года
0
уЖИН 19-00 тушеные куриные потроха(печень, почки, желудки +лук репчатый+1 ложка кукурузного крахмала+молоко чуток), дюсыр.

11 ноября 2014 года
0
В 10 вечера попила чай с дюсыром

12 ноября 2014 года
0
Я обожаю диету дюкана
Атака, день 3, вес 69.3(-1.2 кг).И водичку слил и с прошлой пятницы уже отвес есть

12 ноября 2014 года
0
Бодифлекс, урок 2.
З. 11-00 колбаска домашняя 2 кус, сырдю 2 кус, 2 яйца вареных, кофе с молоком.

12 ноября 2014 года
0
14-30 пара кусочков куриного шашлыка.Больше не полезло, т.к. шашлык отвратительный получился.
15-00 котлета куриная, запеченая в духовке.

12 ноября 2014 года
0
18-30 кефир биобаланс 0 %

12 ноября 2014 года
0
19-00 доела вчерашние потроха

12 ноября 2014 года
0
Завтра будут овощи))Ура Третий день атаки дался тяжеловато..


Страницы: 1 2 3 4






Статусы:

Всё как с чистого листа: новая работа, новый дом, новые друзья. Застою конец!!!

Sweta-Светлана
8 часов назад
Елена_М9703Успех - не окончателен, поражение - не фатально, мужество продолжать - вот, что имеет значение
elenagl-axНикогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!
Биленщина«Когда тело, ум, душа захотят одного, только тогда воплотится главное желание» .Алена Кравченко
Александра 2019Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник!
ZliychkaХудею в условиях тотальной нехватки времени
Zaika_YaНовый старт из старой жизни в новую!
chroniclesfoxkingdomХроники лисьего Королевства.
ЭнниМКВсе, что ни делается – все к лучшему. Следовательно – лучшее неизбежно!
privetlyudiБороться и искать, найти и не сдаваться - это выражение из стихa Улисс (1842), АльфредТеннисон

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная