Как я худею .......

Обсуждение в клубе Марафон на вылет 1-я команда


Всем привет, по просьбе худеющих создана специальная темка для обсуждения методов борьбы с лишним весом, если кто то хочет поделиться своим эффективным методом дерзайте А также если есть вопросы тоже смело спрашиваем здесь, нас много возможно и удасться найти ответ



Комментарии:
Страницы: 1 2


4 августа 2014 года
0
Я начала марафон с 24 дня 90 дневного раздельного питания

4 августа 2014 года
+1
Я с сегоднешняго дня взялась за спорт
думала что прошла около 4 км., а сейчас узнала что 8 км. теперь понятно почему мне так плохо

4 августа 2014 года
+1
У меня несложный комплекс упражнений и не есть после 18 (только кефир)

4 августа 2014 года
+1
У меня сегодня разгруз на воде а завтра т.к. иду на тренировку будет творог+10 виноградинок и две груши планирую сточить всю эту еду до 15:00 -16:00 тадам тадам вот моя еда на завтра


5 августа 2014 года
0
М-да...голод вчера, голод сегодня и голодное завтра...

8 апреля в 21:09
0
Впечатлило так, что я подумала: Мне точно сюда. Без обеда( работала) . Вечер. Пью кефир с вишней. И усе!!!!

4 августа 2014 года
0
Ты, молодец!Сегодня разгруз и в среду тоже ,наверное по плану?

4 августа 2014 года
0
Да в среду тоже будет разгруз, хочу не много свой вес сдвинуть с места, а то я что то затопталась на месте

4 августа 2014 года
0

5 августа 2014 года
+2
Лен у тебя и так серьезные проблемы с метаболизмом, а голод вперемешку с простыми углеводами (виноград и груша) ты занимаешься растрелом метаболизма через повешенье....
но в конце концов от голода худеют...
надо с тобой через месяц заспорить на удержание веса

25 октября 2014 года
0
по себе знаю..потом вес возвращается

4 августа 2014 года
0
Lenok Il жесть

4 августа 2014 года
0
Почему жесть, у меня творога на завтра целых 200гр за три раза только съем это не так уж и мало и грушку тоже разделю на два приема

4 августа 2014 года
0
мне кажется очень голодно медаль за мужество

4 августа 2014 года
0
У меня дробное питание, получается есть четыре раза в день, строго по часам, последняя еда в 18.30. Резко ограничиваю порции, калории не считаю, но сладкое например не ем вообще. Есть фитнес, два раза в неделю в тренажерке с тренером, один раз степ, тоже с тренером индивидуально, и пару раз хожу на групповые занятия на фитнес. Пью примерно три литра воды в день. В неделю минус кг стабильно, иногда больше, но в период пмс и КД конечно все тормозит. Повезло начать марафон в конце КД потому отвес уже неплохой, за эту неделю будет. Скидывать еще много, но участие в некоем конкурсе меня мотивирует, я перфекционист)

4 августа 2014 года
0
Что то я с фитнесом со счету сбилась, это сколько же занятий в общей сложности в неделю я насчитала 5

5 августа 2014 года
0
Сейчас 4 раза в неделю. По два часа, только один день час.

5 августа 2014 года
0
Я стараюсь вести ПК и не есть после 18-00......спорта пока никакого.....иногда хожу с Лесли.

6 августа 2014 года
0
Полный хаос, днем сплю, ночью ем и работаю

6 августа 2014 года
0
У меня ПП: Утром каша, обед мясо с гарниром, овощи; перекус- белки; ужин: белок+овощи. Спорт присутствует, занимаюсь по видео-тренировкам или сама что-то придумываю, стараюсь каждый раз удивить свои мышцы. Занимаюсь где-то 3-4 раза в неделю по 40-60 минут.

6 августа 2014 года
0
И так докладываю, вчерашний творожок +грушка+10 виноградинок+ Калланетик 55мин, дали мне отвес ровно 1кг Сегодня был разгруз на воде, физнагрузки не было, что будет на весах завтра утром не знаю, т.к. К.Д., расскажу завтра утром На завтра в менюшке: филе половинки грейпфрута, редиска, салатик: свеколка вареная+капустка+капелюшка майонеза... все будет скушано до 16:00

7 августа 2014 года
0
Lenok Il пишет:
На завтра в менюшке: филе половинки грейпфрута, редиска, салатик: свеколка вареная+капустка+капелюшка майонеза... все будет скушано до 16:00
Лен меню ужасное...честно....а почему в меню нет белка????
И всё до 16-00????
А спать во сколько ложишься?????
Воды сколько пьёшь?????

7 августа 2014 года
0
1. Белка нет потому что вчера у меня был голодный день и белок для моего желудка тяжеловат
2. Спать я ложусь 1:00-2:00 ночи, раньше просто не засну, я сова
3. Воды пью много даже не считаю

7 августа 2014 года
0
Ой Ленуся...совсем голодаешь....

7 августа 2014 года
0
Нет не голодаю, я сегодня хорошо поела у меня желудок не пустой

8 апреля в 21:23
0
держись, Герой!

7 августа 2014 года
0
Отвесик после вчерашенго разгруза 500гр

7 августа 2014 года
0
Lenok Il пишет:
Отвесик после вчерашенго разгруза 500гр
Поздравляю

7 августа 2014 года
0
Lenok Il молодец с отвесиками тебя и меня тоже

7 августа 2014 года
0
Приветик..готовлюсь к пятнице...слава богу избавилась от позорной пятерки тьфу тьфу чур ее..спорта пока нет жараааа так что ПП+ПК.. отказываюсь от всех-пошли на пиво-пошли на мороженое

8 августа 2014 года
0
Сейчас на "6 лепестках". По окончании буду придерживаться системы "Минус 60".

9 августа 2014 года
0
Я поклонница диеты Кавалькова.сытно, вкусно,понятно,полезно.Лена меня восхищает твой план питания,но вес скоро встанет мертво и даже разгруз на воде не поможет.Знаю по личному опыту.А тренеровка без белка съедает мышцы.Удачи и правельных отвесов

9 августа 2014 года
0
Лен, доброе утро.
А где сводная табличка с результатами первой недели по группам и список исключенных?
Притом хочется знать результаты сразу всех трех групп.

9 августа 2014 года
0
Делаю, сейчас на тренировку сбегаю вернусь и выложу список будет общим

9 августа 2014 года
0
Во вторник проводила мужа и вплотную занялась собой. Спорт - снова начала Джиллиан Майклс, много хожу. Сейчас , правда темпы снизила. А так - летняя норма 16-20км. Питание - без диет и запретов. Стараюсь питаться не чаще чем через 3 часа. И после 18часов не есть.

12 августа 2014 года
0
Elenaf71 пишет:
Питание - без диет и запретов
Ну ты и крутая, реально без запретов в кушанье похудеешь?

12 августа 2014 года
0
реально без запретов. Сейчас вот чай с халвой пила.
Просто был опыт запретов. Без сахара, хлеба, картошки. Сидела на Дюкане. В результате - после всех этих запретов я накидываюсь на запрещенное ранее, и ем как.... Знаешь, как я после Дюка фрукты лопала? килограммами каждый день. Итог - то что я сбросила, вернулось. Оно мне надо? Так что я теперь без запретов. НО. (всегда есть подвох, как говорил герой одного фильма) Ем все, но с разумными ограничениями.
Моя беда - слишком частые и долгие перекусы. Вот с этим борюсь

12 августа 2014 года
0
Я на минус 60. Последний года туда-сюда моталось 5 кг, всё никак не входила в правильный ритм.
Обрадовалась марафону именно потому, что кучкой - мотивация выше

12 августа 2014 года
0
Всем привет, вчера был разгруз, который мне принес отвес 1,300кг Сегодня у меня в менюшке редис+огурец+ мяско посное 50гр, филе половинки грейпфрута, яблоко, сыр 17% - 20гр и вечером будет Калланетик , какой будет отвесик пока не знаю, но скушала я сегодня много сообщу завтра утром. Завтра у меня тоже разгруз, только вот на воде уже не потяну и так вчера холодильник смогла открыть только с третьего раза дверь от холодильника оказалась сильнее меня Вот сижу и гадаю на чем рагруз сделать, вариантов пока два творог или печеный картофель?

13 августа 2014 года
0
Lenok Il пишет:
редис+огурец+ мяско посное 50гр, филе половинки грейпфрута, яблоко, сыр 17% - 20гр и вечером будет Калланетик
Докладываю, после вчерашних подвигов отвесик 800гр.

12 августа 2014 года
0
Lenok Il ,

12 августа 2014 года
0
Рада за тебя,прям вдохновляешь к переменам.Удачи

12 августа 2014 года
0
Все решено, завтра разгружаюсь на печеном картофеле сколько завтра с собой брать не знаю, буду смотреть по объему с учетом того что 200гр. творога я запихиваю в себя как правило 1-1,5 часа, то с картофелем легче не будет так что прицелюсь так чтобы я смогла его заточить в 4 приема, а чтобы мне не икалось при поедании картошечки вместе с ней пойдет 2ст.ложки сметанки 10% жирности. А чтобы на весах в четверг не упасть в обморок все поробую сжевать до 16:00

Не много побаиваюсь такой разгруз пробовать, от картошки плюсую и всетаки хочу попробовать полезная картошечка очень именно в печеном виде

14 августа 2014 года
0
Отвесик после разгруза на печеном картофеле только 100гр. так что картошечку мне можно только нюхать и проходить мимо

14 августа 2014 года
0
но отвес то есть. Или ты считаешь, что каждый день нужно отвешивать по 5 кг?

14 августа 2014 года
0
Ну хотя бы 150гр

14 августа 2014 года
0
Не зарывайся пожалей свое сердце.

15 августа 2014 года
0

15 августа 2014 года
0
Хихикаешь да готова завтра на класс показать?

15 августа 2014 года
+1
господи, если я жру картофель. то жру его с удовольствием и радостью...а не мучаю себя якобы разгрузом на печеном картофеле.
Кушать надо с удовольствием...если уж хочется картофеля ..то кушать его с радостью.

15 августа 2014 года
0
Кушать надо с удовольствием...если уж хочется картофеля ..то кушать его с радостью
Согласна!

15 августа 2014 года
0
Лапундрик12 пишет:
если уж хочется картофеля ..то кушать его с радостью
Кушать с радостью я готова а вот прибавлять в весе после этого не очень радостно

15 августа 2014 года
+2
ну так после голода ты и на огурцах прибавлять будешь

15 августа 2014 года
0
Неа

15 августа 2014 года
0
ну-ну

14 августа 2014 года
0
Никогда бы не подумала, что ложка пророщенных бобовых в маринаде, добавленная в обеденный салат, может дать ТАААКОЙ привес. Тем не менее, +300.

14 августа 2014 года
0
Взвеситься забыла,вспомнила только после завтрака,но разгруз выдержала.

10 октября 2014 года
+1
привет всем ! с июля не ела после 18 час, но пила гормоны поэтому вес стоял на месте .сейчас прекратила пить таблетки вес стал по чуть чуть уходить

11 октября 2014 года
0
с 28 сентября сижу на дюкане... пока минус 3 кг и я полна решимости!!

16 октября 2014 года
+1
А я сижу на правильном питании! Ем много в 6 приемов, в основном белок как растительного, так и животного происхождения, голода вообще не чувствую, уже и забыла как он выглядит голод этот С января постройнела на 19 кг, в августе вес встал, потом абонемент в фитнес клуб закончился, с деньгами был напряг, в сентябре сразу несколько проектов, работа без выходных, (а тренировок так и нет!) сорвалась на сладкое - 10 дней уплетала шоколад!, с октября слегла, до сих пор на больничном! в итоге, привес 3,7кг Со вчерашнего дня с вами, возобновляю белковое питание и с понедельника на треню (приобрела абонемент ) - мышцы так и просят уже их нагрузить, ой чувствую болеть все будет неимоверно, но оно того стоит!!!

21 октября 2014 года
0
Всем привет! С сегодняшнего дня хочу попробовать питаться в пределах 1200 ккал. С ноября иду на аквааэробику плюс пресс, приседания, подъем пешком на этаж ( я живу на девятом) начинаю с завтрашнего дня. Задача минимум - к НГ выйти из 80, задача максимум - к лету приблизиться к 60 кг.

21 октября 2014 года
0
Собщи обязательно за какое время на 9-й этаж доползешь

22 октября 2014 года
0
как минимум раз в месяц поднимаюсь по причине неработающего лифла, и ломается как назло гад , когда я волоку тяжёлые сумки

22 октября 2014 года
0
да уж на 9 этаж пешком -это жесть!!!

25 октября 2014 года
0
Ничего не жесть просто подготовиться нужно постепенно и без фанатизма

8 января 2015 года
0

25 октября 2014 года
0
Привет девчата! Я только присоединяюсь к вам. И я снова решила на минус 60. Поскольку "90 - дневка, 6 лепестков и "любимая" диета помогли мне летом сбросить 7 кг..и из них 4 я уже вернула..Но то что сброшено на минус 60 осталось и не возвращается....Так что в моем случае стресс - диеты - не очень эффективны. Нужна система питания.

26 октября 2014 года
0
Всем привет И я присоединяюсь к марафону)Система питания минус 60, второй день.Пока очень голодно по вечерам Не ем после семи, ложусь где то в час.Стартую с веса 72.2

31 октября 2014 года
0
Всем привет ! Две недели на диете. Попробовала на дюкане - выдержала 5 дней, и поняла что мне нужно побольше разнообразия в еде, иначе грозит срывом. Пока что считаю каллории и не испытывая особенного чувства голода как-то получается вписываться примерно в 1200 в день. За первую неделю ушло 3 кг, но это не показатель, со старта вес всегда быстро уходит, за вторую неделю - минус 1 кг при том что 4 дня была у друзей на даче, и пошли в ход и конфеты, и шампанское, и салаты с майонезом, но все в небольших количествах. Со спортом пока туго, Вот взяла абонемент на месяц на пилатес и думаю добавить 1 разгрузочный денек в неделю.

28 ноября 2014 года
0
Все привет! Начинаю худеть с 28 ноября, мой рацион на день : завтрак белки+углеводы(можно съесть что-нибудь сладкое или жирное), обед клетчатка(овощи, фрукты)+ белок, ужин клетчатка(овощи, фрукты). Завтрак самый калорийный, ужин только из клетчатки, для чистки.Решила есть строго 3 раза в день, потому что если чаще, то постоянно будет тянуть что-нибудь перекусить.

8 января 2015 года
0

7 февраля 2015 года
0
привет всем!!!!
а как же блин худеть если я без сладкого ну ваааааааааааааааааащщщщщщщщщщщщщщееееееееееееее не могу- реально я помешана на нем надо мной все коллеги смеются а я как алкоголик только сладкоголик(((((((((((((((
плиз хэлп ми кто может...........


Страницы: 1 2






Статусы:
larlawДо моря осталось два месяца!
zavarka1954ФМ4М!!!!!
Баст"Есть люди на земле,с которыми поговоришь-как солнца выпьешь.Начинаешь светиться изнутри!"
Я-ангел40 дней до отпуска
yakapelkaКогда мужчина любит женщину, тараканы в её голове кажутся ему божьими коровками
Mari_ha_2016К 1 августа - 59 кг
inylik-2016Иду к намеченной цели, хочу вернуть прежнюю форму, для этого должна скинуть 20кг
Вислова1956Ещё 3,200 до цели! А там посмотрим!
galimzhanova 1988Иду к своей промежуточной цели 60кг!Осталось 3.7кг.
POliyaВсе будет по - другому ....

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная