КЕТОняшки :)



Описание клуба

Клуб для тех, кто питается по системе LCHF или КЕТО.
Основатель: StellaDiMare
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 61 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ
НАШЕ МЕНЮ
ПОЗНАКОМИМСЯ!

Клуб для единомышленников КЕТО и LCHF. Если вы не практикуете такое питание, считаете его вредным и тп - посьба не вступать!
nina 700

Идёт сохранение...

# 8 октября 2019 года
Только что у Татьяны закончился второй для меня марафон)))Мне нравится ее энергетика, я и на кето решила пойти после этого марафона.После первого сорвалась, не получилось((
Шевнина Наталья

Идёт сохранение...

# 9 октября 2019 года
nina 700 пишет:
Только что у Татьяны закончился второй для меня марафон)))Мне нравится ее энергетика, я и на кето решила пойти после этого марафона.После первого сорвалась, не получилось((
а я в этот раз в ней не увидела всегдашнего ее оптимизма. Год назад, да еще и весной, у нее глаза горели, она вдохновенная вся была. А в этот раз у нее взгляд уставший, как будто без души рассказывала. Но вполне возможно я ее уже просто идеализирую))) она тоже обычный человек, и тоже имеет свойство уставать. Для нее это работа, пусть и любимая.
nina 700

Идёт сохранение...

# 9 октября 2019 года
И мне показалось,что весной больше оптимизма было((( Ну да ладно! девочки подскажите чем фрукты заменять,т.е. клетчатку? Зеленые салаты надоедают,может есть еще что то
Шевнина Наталья

Идёт сохранение...

# 9 октября 2019 года
nina 700 пишет:
девочки подскажите чем фрукты заменять,т.е. клетчатку? Зеленые салаты надоедают,может есть еще что то
В смысле чем???))) есть список разрешенных продуктов на кето, только эти овощи, их вполне достаточно.
– зелень (кейл, шпинат, кресс-салат, рукола, щавель, базилик, укроп, петрушка, зеленый лук – не сдерживайте себя);
– овощи, растущие над поверхностью земли;
– авокадо (оно фрукт, но у всех свои недостатки);
– кокос;
– оливки;
– квашеные овощи: капуста, кимчи, огурцы;
– грибы;
Банальные кабачки, баклажаны, болгарчкий перец, лук - потушили, или икру приготовили - вот и замена салату.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 9 октября 2019 года
nina 700 пишет:
девочки подскажите чем фрукты заменять,т.е. клетчатку?
Клетчатка не нужна, по крайней мере в том количестве, в котором ее пропагандируют. И во фруктах нет особо много клетчатки. Клетчатка - вообще пищевой мусор. Ее надо немного для кормежки полезной микрофлоры и отдать надо предпочтение растворимой клетчатке (гуглите, что это и где содержится, я не помню).
Простой ответ на поставленный вопрос - овощи и ягоды из разрешенных.
Шевнина Наталья

Идёт сохранение...

# 9 октября 2019 года
Вихрь пишет:
Простой ответ на поставленный вопрос - овощи и ягоды из разрешенных.
и чем дальше на кето, тем меньше хочется есть овощи и тем ближе карнивор))))
nina 700

Идёт сохранение...

# 9 октября 2019 года
Да??Ну буду надеяться что перестанет хотеться съесть яблако или грушу.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 9 октября 2019 года
Надо себя как-то и подталкивать к изменению мнения, читать что-то соответствующее
nina 700

Идёт сохранение...

# 10 октября 2019 года
Прочитала сейчас про растворимую клетчатку. В основном это фасоль бобовые,но ведь это ж уйма углеводов!Поищу еще что нибудь(((
Шевнина Наталья

Идёт сохранение...

# 10 октября 2019 года
Прочитала сейчас про растворимую клетчатку. В основном это фасоль бобовые - зеленая стручковая фасоль - ее можно. А вообще темнозеленые листовые овощи, любая капуста, грибы, кабачки. Если нет проблем с суставами - то баклажаны и помидоры. По большому счету - любые некрахмалистые наДземные овощи.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 11 октября 2019 года
Осень... скоро пойдет топинамбур. Полезный овощ, в частности для стройнеющих - успокаивает инсулин, насыщен полезными веществами для кормежки полезной микрофлоры. Еще если увидите зеленые бананы в продаже - возьмите себе на лакоство, организму на пользу. Зеленое несладкое яблоко туда же.
Не ленитесь и квасьте всю зиму то капусту, то свеклу - они тоже наши друзья.
Худеющая зефирка

Идёт сохранение...

# 25 октября 2019 года
Девочки, добрый день! А как у вас с волосами на кето?
Шевнина Наталья

Идёт сохранение...

# 25 октября 2019 года
Худеющая зефирка пишет:
Девочки, добрый день! А как у вас с волосами на кето?
у меня вообще ни с чем проблем не было, ни с волосами, ни с ногтями. Как выяснилось в процессе обучения - нельзя сильно снижать белок. Меньше 70 гр белка вообще не целесообразно. Не только для волос, но и для гормональной функции женского организма.
Девочки, которые изначально страдали выпадением волос просто начинали есть чуть больше белка и добавляли биотин, как добавку.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 25 октября 2019 года
Шевнина Наталья пишет:
Худеющая зефирка пишет:
Девочки, добрый день! А как у вас с волосами на кето?
у меня вообще ни с чем проблем не было, ни с волосами, ни с ногтями. Как выяснилось в процессе обучения - нельзя сильно снижать белок. Меньше 70 гр белка вообще не целесообразно. Не только для волос, но и для гормональной функции женского организма.
Девочки, которые изначально страдали выпадением волос просто начинали есть чуть больше белка и добавляли биотин, как добавку.
Поддержу, волосы не от кето выпадают, а от нарушений функций организма. А у каждого они свои.
Кроме того, что питание должно поступать - хоть из еды, хоть из дополнительных витаминов, оно еще должно усваиваться организмом. Съесть и усвоить - не факт, что равенство. Но при должном подходе в питании (если необходимо - то и лечении) организм самовосставливается.
Если это витамины - это должна быть усваиваемая форма.
И кости могут восстановиться, и органы, не всегда успевают - человек маловато живет. Но хотя бы далее не разрушать организм, по возможности, мы можем.
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 25 октября 2019 года
Худеющая зефирка, у меня падают как только углей под ноль.. Нужно поддерживать добавками, но у меня может потому что нужно больше углеводов, так как имеется заболевания щитовидки плюс хронический стресс. Ногти крепкие.
Летом была на либералке, волосы были шикарные. Но вес стоит.. Как села на строгое кето капец волосам.Принимаю дрожжи с биотином. Если не забываю.
Вихрь

Идёт сохранение...

# 25 октября 2019 года
Nato4cha пишет:
Как села на строгое кето капец волосам.
Белка достаточно?
Вихрь

Идёт сохранение...

# 25 октября 2019 года
В овощах витаминов не так и много, в мясе-яйцах больше и более биодоступные. Особенно в промышленных овощах. Не стоит надеяться, что оттуда будут хорошие поставки витаминов. А если учесть, что во многих растительных видах пищи вообще антинутриенты...Т.е. те вещества, которые не только препятствуют усвоению витаминов, но и отбирают имеющиеся. В основном это зерновые, бобовые, семечковые, ореховые.
Остальные растения можно есть спокойнее.

На счет белка еще вот - бывали случаи среди знакомых мне людей, что они сдавали какой-то анализ крови, среди прочих показателей там был белок. И белка было мало. И им врачи говорили - мясо ешьте. А они ели мясо! Всегда! Много! (о всяком там вегетарианстве или недоедании и речь не идет). Значит, не усваивался белок! Кишечник не всасывал, не мог. Это сейчас становится известным, а тогда никто не знал, что так бывает - ешь, а бестолку.
Шевнина Наталья

Идёт сохранение...

# 25 октября 2019 года
Вихрь пишет:
В овощах витаминов не так и много, в мясе-яйцах больше и более биодоступные. Особенно в промышленных овощах. Не стоит надеяться, что оттуда будут хорошие поставки витаминов. А если учесть, что во многих растительных видах пищи вообще антинутриенты...Т.е. те вещества, которые не только препятствуют усвоению витаминов, но и отбирают имеющиеся. В основном это зерновые, бобовые, семечковые, ореховые.
Остальные углеводы можно есть спокойнее.

На счет белка еще вот - бывали случаи среди знакомых мне людей, что они сдавали какой-то анализ крови, среди прочих показателей там был белок. И белка было мало. И им врачи говорили - мясо ешьте. А они ели мясо! Всегда! Много! (о всяком там вегетарианстве или недоедании и речь не идет). Значит, не усваивался белок! Кишечник не всасывал, не мог. Это сейчас становится известным, а тогда никто не знал, что так бывает - ешь, а бестолку.
Вот тоже абсолютно согласна!!! Съеденное мясо - не равно усвоенному. И с овощами все не так однозначно, как говорит традиционная медицина. Так что, по итогу, кето - самый оптимальный вид питания для человека.
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 25 октября 2019 года
Вихрь пишет:
Белка достаточно?
Достаточно и так ем и по анализам все в порядке с белком.
На счет того, что он не усваивается, при стрессе банальном такое может быть. Стрессующим и пожилым нужно больше белка.
У меня с вит Д такое, он просто не вырабатывается и не усваивается почти..Нужны добавки.
А если учесть какие овощи и какое мясо в супермаркете, то разговор не о чем.
С кето не все так просто.., у меня особенно.
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 25 октября 2019 года
У меня книга на немецком кето для женщин, американка написала, ее перевели на немецкий. Так там написано много чего, именно гормональные проблемы на кето, которых не было до кето, а на кето появились, в том числе и выпадение волос , и она рекомендует угли на вечер употреблять ежедневно, палео овощи и фрукты с низким ги типа крахмалистых овощей. И гормоны становятся на место у таких как я. Это действительно помогает, но вес стоит, вот что плохо.

Страницы:
1 ... 29 30 31 32 33 ... 38






Статусы:

гармония

Ли 019
23 часа назад
fruktrikreset
НЕжныйАНГЕЛ-37 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Люданя33 кг минус за 7,5 месяцев на Интервальном голодании! иду дальше))
tarot omНаблюдатель
lila piskaridze...
Swetlana1987реклама запрещена
serebro 1766 КГ
laras-2019снова в строю!
AntoninaСкоро Новый Год! Скоро мои 85кг.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная