Куриная грудка - 700 грамм
Капуста белокочанная отварная - 300 грамм
Яйцо куриное - 1 штука (по желанию)
Крупа манная - 3 столовые ложки
Соль - по вкусу
Приправа карри - по настроению
Всё в кухонном комбайне до однородной массы.
Выложить в форму (у меня 12х23) и укрыть фольгой.
Пусть постоит, пока моется посуда и разогревается духовка.
Запекать при t=200 градусов 45-50 минут.
Дать немного остыть.
https://www.diets.ru/products/calculator/882918/
Ну что, с сегодняшнего дня я исключила хлебобулочные изделия и сладкое. Поэтому вчера колдовала над заменой хлеба для утренних бутеров и дополнений к бульону на обед.
Итак, вот, на фото, два кусочка гречневого псевдо-хлеба...
Читать далее»
Любая диет, не важно, какое направление питания при этом выбирается, всегда ограничивает человека во многих продуктах. И хитрый мозг человеческий всегда пытается из рамок ограничений выйти.
И вот один из хитрых приемов мозга - замена простого хлеба условно-диетическим продуктом, льняной хлеб, или лепешка.
У меня сегодня льняная лепешка на сковороде.
Выглядит, конечно, не особо эстетично, но уж как получилось.
Яйца смешать со сметаной и солью, специями...
Читать далее»
Бюджетный рецепт : Цезарь с курицей
Ингредиенты:
Салат Романо (1 головка)
Куриная грудка (2 шт.)
Куриное яйцо (2 шт.)
Хлеб (2 ломтика)
Пармезан (50 г)
Чеснок (1 зубчик)
Лимон (1 шт.)
Майонез (2 ст. л.)
Сухой базилик (1 ч. л.)
Соль (по вкусу)
Чёрный перец (по вкусу)
Растительное масло (2 ст. л.)
Приготовление:
1 Разогрейте духовку до 180°C. Нарежьте хлеб на кубики и обжарьте их в предварительно разогретой сковороде с растительным маслом до золотистого цвета...
Читать далее»
Всех с праздником /Светлой Пасхи!
Сегодня у меня выходной, а значит пришло время рубрики #чтояем))))
Первое блюдо - творожная запеканка.
Знаю, Люда Фирсова любит с ягодами. А я люблю творог соленый))) поэтому у меня вот такая: творог, пара яиц, ложка семян чиа, соль, чуть специй. Можно добавить сметану, сыр, иещечегонибудь. Но база - творог и яйца, чуть соли и специи.
А еще я люблю на завтрак яйца. И листья зеленого салата, а к этому опять же - что в глаза бросится)))...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Вот и наступил крайний день Великого поста. Вчера мой рацион питания составил 1200 ккал. Вес пока стоит 83400. Сегодня у меня очень простой и бюджетный рецептик Куличей, которые особенно вымешивать не надо. Ингредиенты: 3 яйца + 1 желток, мука 620 гр., дрожжи свежие 45 гр. (15 гр. сухих), молоко 150 гр., сахар 250 гр., сливочное масло 160 гр., ванилин 1 пакетик, соль 0,5 ч.л., мёд 1 ст.л., цедра апельсина (лимона) 1 си.л., изюм 120 гр., цукаты 75 гр...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Вчера был Чистый четверг, всё помыла, постирала, искупалась, подстригла и искупала сыночка. Переделала все дела по дому. Некогда было покушать. Рацион моего питания составил 700 ккал. Вес 83400 (-1 кг.) Вот так бы каждый раз уходил легко вес. Сегодня в моем меню низкокалорийный и вкусненький Геркулесовый супчик. Ингредиенты: вода 2 л., овсяные хлопья 1/2 ст., картофель 4 шт., лук 1 шт., морковь 1 шт., помидор 1 шт., чеснок 2 зубчика, укроп 0,5 пучка, растит...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Вчера рацион питания составил 1200 ккал. Вес 84400 (-100). Сегодня в моём меню постный и вкусненький салатик Монастырский. Ингредиенты: фасоль консервированная 1 б. (420 гр.), корейская морковь 300 гр., чернослив 300 гр., зелень по вкусу 1 пучок ( у меня петрушка, укроп и зел.лук), растит. масло 1 ст. л.( майонез постный), соль и перец по вкусу...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! рацион моего питания вчера составил 1600 ккал. Вес 84500 (+400) Съела много орехов. Ничего страшного, сегодня буду придерживаться 1200 ккал. А в моём меню вкуснейший и лёгкий десерт Груша запечённая в тесте. Ингредиенты: слоеное тесто 300 гр., груша 4 шт., изюм 50 гр., лимон о,5 шт., растительное масло для смазки., сахар 200 гр., корица 2 щепотки, вода 1,5 стакана. Приготовление: изюм промыть и залить горячей водой, оставить на 20 мин...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Вчера мой рацион питания составил 1200 ккал. Вес 84100 (-100). Сегодня в моём меню Постные котлетки со вкусом мяса. Ингредиенты: овсяные хлопья (быстрого приготовления) 200 гр., горячая вода 210 гр., картофель 300 гр., лук репчатый 2 шт., чеснок 2 зубчика, Вкусная соль 1/2 ч.л., копчёная паприка 1 ч.л., чесночный перец 1/3 ч.л., мука для обваливания котлет 2 ст.л., масло растительное для жарки 3 ст. л...
Читать далее»
Бюджетный рецепт: Цезарь с курицей
Доброго всем!
1 день назад