Сегодня второй день моего пути к стройности...
Что же я вчера сделала:
1)стала больше пить воды
2)Стараюсь меньше лежать на диване
3)Последний прием пищи в 19 часов
4)Уменьшила порции
5)Покачала пресс
Что не получилось:
1)Съела пару печенюшек
2)Редко ела, хочется по 5-6 раз в день
3)Мало двигалась...
Читать далее»
Здравствуйте, примите меня ряды стройнеющих
Я мама троих детей, моей младшей дочке уже почти 1.5 года, а я только проснулась , проснулась от того, что вес то после родов не уходит, как это было после первых родов, и пора начинать работать...
Читать далее»
Начинаю снова путь к постройнению.
О себе: 33 года, замужем, 2 детей - 3 года и 3 месяца. Вес 75,6 кг, рост 157 см. По типу фигуры я типичная груша, но сейчас из за после родового живота я - шар((.
Было кесарево, так что пока начну с контроля питания, прогулок и буду носить бандаж, если позволит шов.
Никуда не тороплюсь, потихоньку буду искать свой путь к стройности.
Всем приветик!
Продолжаю свой путь к 60 кг! Очень хочу в следующем году выглядеть на отлично))) там как раз уже моя малышка подрастет и будет больше времени на себя. Да и надеюсь что мы приучимся гулять в коляске!
В общем позавчера я ела овсянку на молоке с малиной.
Перекус кефир и две печенюхи
Обед печеный картофель, болгарский перец и цикорий с молоком.
Перекус картофель печеный (несколько штучек) и кефир с двумя ложками варенья из вишни...
Читать далее»
Доброго всем времени суток!
Специально ежедневно не свешивалась, чтобы не заморачиваться и не потерять боевой дух) И вот, понедельник, я на весы…тадам!!!..68,2 кг. Отвес за неделю 2,8 кг Сказать, что я в шоке – ничего не сказать, неделя голодовки не прошла даром и я вижу результат. Ура, друзья!
Выкладываю мой не совершенный дневник питания за неделю. Хочу сказать, что я не питалась одним борщом и свининой запеченной всю неделю, просто подвирала аналоги своим блюдам, пусть пока не очень удачно...
Читать далее»
1: овсяноблин с бананом и сыром (добавила 30 гр, посмотрим, надеюсь ничего не будет), чай
2: яблоко и мандаринка
3: овощи, льняное масло, тушеная курогрудка, хлебцы, курага, чай
4: миндаль
5: овощи, лосось, льняное масло
КБЖУ: 1808/107/71/176 (24%-35%-41%)
Спорт: день отдыха
Красота: колючка+а/ц крем
Вес - 55,0 кг
1: встала очень рано, т.к. надо было на тренировку. Есть вообще не хотелось, поэтому сварила себе просто овсянку на воде.
2: после трени жрать хотелось неимоверно. Навернула тушеную с овощами курогрудку, гречку, хлебцы и яблоко
3: 3 яйца, чечевица+льняное масло, отварные овощи, курага, зел.чай
4: миндаль
5: овощи с льняным маслом, лосось
КБЖУ: 1795/122/63/189 (27%-32%-41%)
Спорт: треня в тренажерке
Вода: 2+ литра
_______________...
Читать далее»
З: очень захотелось пельменей . В общем, читмил у мну : пельмени с маслом, сметаной и кетчупом, курага, чернослив, цикорий с молоком
О: суп (свекровь подкармливает, мне готовить было лень) со сметаной, хлеб, фруто няня сок и потом ещё яблоко
П: простокваша
У: остатки супа, хлеб, мясо, которое я мужу запекла (съела только 1 кус) и ещё какао б/с себе сварила
П: яблоко
Вода: 2+ литра
Спорт: бассик
Красота: колючка+а/ц крем
_______________...
Читать далее»
З: тыквенно-яблочные оладьи, мёд, 10% сметана, курага, цикорий с молоком
О: индогрудка, гречневые макароны, хлебцы с остатками лёгкого "президента", сок фруто няня.
П: творожок, яблоко
У: творог, хлебцы с маслом и сыром, какао б/с
П: яблоко
Спорт: треня в зале
Вода: 2+ литра
Красота: колючка+а/ц крем
_______________
Ура, товарищи! Похудательный к лету сезон объявляется открытым ! Я сегодня добрела до спорт клуба ...
Читать далее»
З: тыквенные оладушки с изюмом, мёд, 10% сметана, тост с лёгким "президентом", цикорий с молоком
П: фрутто няня
О: пшенка, тушен с овощами индогрудка, овощной салат (морковь, свекла, семена льна, льняное масло, бальзамик, с/соус), бородинский хлеб, зел.чай с молоком
П: творожок, липисинка
У: форель, пюре из тыквы, овощной салат (как в обед), бородинский хлеб
Вода: 2+ л
Красота: колючка+а/ц крем
_______________
Завтра у меня первая вылазка в спортзал . Удачи мне ...
Читать далее»
Доброго всем!
1 день назад