фитнес

Результат поиска: найдено 7075 материалов.

Упражнения с использованием собственного веса
в разделе Фитнес
17 июля в 15:47
Упражнения с использованием собственного веса
Упражнения с собственным весом уже своим названием подсказывают, какого рода физической нагрузкой предстоит заниматься. Приседания, выпады, прямые и боковые планки, прямые и обратные отжимания, подтягивания, верхние и нижние скручивания – все силовые элементы, в которых мы «тягаем» или удерживаем части собственного тела без применения каких-либо спортивных приспособлений и называются упражнениями с собственным весом... Читать далее»
+8  |  Комментарии (4)
Еще раз о пользе упражнений с фитболом
в разделе Фитнес
23 июня в 9:18
Еще раз о пользе упражнений с фитболом
Уже не раз на фитнес-страничках нашего сайта мы приглашали вас на тренировку с фитболом. Сегодня мы решили еще раз напомнить вам о пользе упражнений с этим большим мячом. Его не случайно называют еще и медицинским. Изобрела его в свое время швейцарский терапевт Сюзан Кляйн-Фогельбах, а ее американская коллега Джоан Познер Мауэр вскоре предложила использовать фитбол при реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата... Читать далее»
+15  |  Комментарии (1)
Йога для тех, кто занимается сидячей работой
в разделе Фитнес
19 июня в 9:24
Йога для тех, кто занимается сидячей работой
Вряд ли вы читаете эту статью стоя или на ходу. Наверняка, вы сейчас сидите перед монитором своего компьютера или склонились над экраном планшета. А это значит, что, скорее всего, вы ведете довольно сидячий образ жизни: много времени проводите в положении сидя. На это обречены специалисты таких направлений, как бухгалтерия, журналистика, швейное дело, вождение авто, работа в офисе и т.п. Что в этом плохого?
Начнём рассуждать логически: сидячее положение не является естественным для человека... Читать далее»
+14  |  Комментарии (0)
Тренировка со скакалкой
в разделе Фитнес
7 июня в 9:43
Тренировка со скакалкой
Наступило лето, а с ним мы получили комфортные условия для спортивной тренировки на улице. Diets.ru на предыдущих страничках нашей рубрики «Фитнес» уже познакомил вас с упражнениями, доступными на свежем воздухе, а также мы «фитнесили» вместе на таком необычном оборудовании, как качели. На этот раз мы вспомнили, что для уличных тренировок очень пригодится и такой легкий по весу и компактный по габаритам тренажер, как скакалка... Читать далее»
+9  |  Комментарии (0)
10 самых популярных упражнений: что вы делаете неправильно
в разделе Фитнес
22 мая в 8:52
10 самых популярных упражнений: что вы делаете неправильно
Очень часто любительницы фитнеса жалуются на то, что их кропотливые тренировки не дают должного результата. Причем о подобных проблемах можно слышать не только от тех, кто предпочитает домашние занятия спортом. Порой и коллективные тренировки не приносят должного эффекта, потому как тренер не способен уделить достаточно внимания каждому участнику группы и указать на ошибки при выполнении основных упражнений... Читать далее»
+54  |  Комментарии (2)
Потеплело: айда «тренить» на улицу!
в разделе Фитнес
27 апреля в 9:04
Потеплело: айда «тренить» на улицу!
Всех-всех-всех, кому за зиму наскучили-надоели тренировки в спортивном клубе или домашний фитнес на скудном пространстве кондоминиума, Diets.ru приглашает на занятия спортом на свежем воздухе. Вечером после работы или с восходом солнца на уикенд: тренировка на улице – это простор, где можно свободно махать руками и ногами, не боясь задеть мебель или соседа по коллективному занятию фитнесом... Читать далее»
+19  |  Комментарии (3)
Развиваем гибкость тела
в разделе Фитнес
10 апреля в 9:02
Развиваем гибкость тела
Прежде, чем начать разбираться, как развить гибкость своего тела, для начала давайте остановимся на вопросах, что такое гибкость в принципе и для чего ее нужно развивать. Гибкость – по большому счету, это синоним подвижности различных частей нашего тела, их способность выполнять движение с наибольшей амплитудой. Гибкость – это довольно емкое понятие, которое подразумевает и гибкость суставов, и эластичность окружающих их связок, и растянутость мышц... Читать далее»
+5  |  Комментарии (1)
Упражнения для уменьшения объемов
в разделе Фитнес
24 марта в 9:18
Упражнения для уменьшения объемов
«Не смотрите, как меняются показания весов, а замеряйте, как меняются ваши объемы», - наставляет тренер, когда вы сетуете, что от тренировки к тренировке положительной динамики снижения веса не наблюдается. И на самом деле, когда вы начинаете интенсивно заниматься фитнесом, то подкожный жир постепенно замещается мышечной массой, и показания напольных весов зависают в плато. А это значит, чтобы увидеть реальную картину изменений в вашей фигуре, пришло время пользоваться сантиметровой лентой... Читать далее»
+16  |  Комментарии (6)
15-минутная тренировка в планке
в разделе Фитнес
20 марта в 8:58
15-минутная тренировка в планке
Планка – отличное ударное упражнение на все основные группы мышц. Оно подходит людям любого возраста, любой комплекции и любого уровня физической подготовки. В процессе его выполнения задействованы мышцы рук, спины, пресса, ягодиц, бедер. Планка – это и силовое упражнение, ведь вы работаете с весом собственного тела. Помимо перечисленных преимуществ, планка – идеальное упражнение для домашних тренировок: места требует немного, дополнительные спортивные приспособления и модные гаджеты не нужны... Читать далее»
+5  |  Комментарии (3)
Фитнес для здоровья спины и хорошего самочувствия
в разделе Фитнес
13 марта в 8:58
Фитнес для здоровья спины и хорошего самочувствия
Здоровая спина и хорошее самочувствие – два состояния, немыслимые друг без друга. Потому как ни о каком хорошем самочувствии и речи быть не может, пока ощущаешь боль или дискомфорт в спине. И, наоборот, не часто себя чувствуешь так хорошо, как после «правильного» фитнеса для мышц спинного позвоночника. К сожалению, возраст людей, жалующихся на больную спину, молодеет с каждым годом... Читать далее»
+6  |  Комментарии (1)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 19




Список всех тэгов


Статусы:

Я похудела на 10.4 кг и не буду расслабляться!!

coolohno
2 часа назад
Ya-budu-lu4sheС дядей Дюканом с 17.07 ))
Я-ангелДо отдыха остался 1 день!
Ясна88Начинаю путь!
kacatka2Всегда хочется двух вещей покушать и похудеть.
эльвира миляеважизнь без жира
elodia1983Опять в строю)
losevaлюблю макаричи
Mika1905108.9 ----> 97.9
Ягодка леснаяУра! 18 кг своего веса сбросила. Продолжаю путь к стройности.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная