Школа здорового питания: готовить легко, есть вкусно, худеть быстро

к сожалению не понимаю (((

приходите к нам на бесплатную программу:

ON-LINE / Длительность - 2 недели. (бесплатно)

Ваша цель — сократить объем подкожного жира, не потеряв при этом мышечной массы. Вы также не хотите терять силу и выносливость — спортивные результаты пострадать не должны. Как действовать в этой ситуации?

Цель ПРОГРАММЫ: Придать тонус мышцам благодаря физической нагрузке и выстроить питание в он-лайн группе.

На программе мы будем:
1. Выполнять силовые упражнения по видеопрограммам или по индивидуальной программе ,
2. Выполнять упражнения на растяжение и баланс,
3. Придерживаться определенному плану питания.


Силовая тренировка поможет тебе :

1. Подтянуть мышцы ног и ягодиц
2. Подготовить руки к красивым платья летом
3. Снизить процент подкожно жировой клетчатки
4. Увеличить скорость обмена вечеств
5. Чем больше вы занимаетесь, тем меньше нужно беспокоиться о калориях. Сжигая с помощью упражнений 300—400 калорий в сутки, вы ускоряете процесс сжигания жира.

Стретчинг тренировка поможет тебе:
1. Развитие гибкости
2. постепенно увеличить степень подвижности в тренируемых суставах
3. приобрести легкость движений
4. правильную осанку
5. снять общее напряжение

Здоровое питание поможет тебе:
1. Улучшить пищеварении
2. Снизить вес
3. Справиться с перееданием
4. Начать работать над привычкой питания
5. И много много всего хорошего …

---------------

Как будет проходить программа?

1. Каждый вечер я буду выкладывать задание на следующий день (примеры тренировок или ссылка на видео тренировку, программу питания – которую вы можете адаптировать под свой вкус )
2. ежедневно нужно будет выполнять Это задание из группы
3. писать отчет в группу и получать комментарии и консультации по важным для вас вопросам (желательно прикреплять фотографию)

АДРЕС ГРУППЫ:
https://www.facebook.com/groups/happyfood.novikovaschool/


-------------------------------

Готовы принять участвовать в программе ТЕЛО К ЛЕТУ?
Приглашайте подруг и участвуйте вместе �

Фигура скажет вам спасибо. А вы будете собой гордиться! �