Постоянно не высыпаюсь!!! Что делать.?

Постоянно не высыпаюсь!!! Что делать.? Постоянно не высыпаюсь! Нет это не бессоница. Сплю как убитая до самого звонка будильника, а потом еще до следующего звонка будильника и т.д. Вообщем обычно спать ложусь в 23 иногда позже но не позже 24. подъем в 7., ну в основном в 7.30 - раньше всеравно не вылезу. Т.е. сплю по 8 часов точно. В выходные тоже могу спать и по 10 часов, но встать для меня проблема!!! Помогите советом, как просыпаться с утра легко и с радостью, а не выползать из кровати как сонная муха, собраться на работу, и на ней уже проснуться часам к 9. а рабочий день у меня с 8.00 т.е. целый час на работе, а то и больше я почти сплю.
Что нужно делать с вечера или с утра чтобы просыпаться без тяжести и радостно???
Жду советов!!!
Рейтинг:  +7
solus
12 мая 2012 года 594 11


Дневник solus:



Последние читатели:



Комментарии:


12 мая 2012 года
+1
Возможно у вас слишком велика нагрузка... или недостает питания, на какой диете сидите? спортом занимаетесь, каким, сколько?

(автор поста)
13 мая 2012 года
0
на диете не сижу, спорта тоже ноль.

14 мая 2012 года
0
Возможно нехватка свежего воздуха, я когда душновато сплю как удав.
И да, как писали ниже пересып тоже возможен, если лишнего переспишь, потом весь день разбитая.
В общем тут много может быть причин, как по отдельности так и в комплексе

12 мая 2012 года
+2
Контрастный душ с утра - очень помогает, поверь.

(автор поста)
13 мая 2012 года
0
мне после контрастного душа - безумно хочется под одеяло и спать))))

12 мая 2012 года
+2
Я смотрела передачу, что чем больше спишь, тем больше хочется. Там рекомендовали, побольше пеших прогулок в течение дня. На себе не проверяла.

(автор поста)
13 мая 2012 года
0
надо попробовать, а то пешком почти не хожу - все на машине.

19 мая 2012 года
0
Машина это зло. удобно, но не полезно

13 мая 2012 года
+1
Постою, послушаю. Та же фигня...
Подозреваю недостаток витаминов

14 мая 2012 года
0
я раньше настойку жень-шеня по утрам пила,через 30 мин как огурчик!но,что б до неё добраться,встать надо...короче та же проблема!и спорт есть,и на улице гуляю,и спать в 22,мах в 23 ложусь и встаю(встаю-это громко сказано)в 7.так что тоже постою,послушаю..

(автор поста)
14 мая 2012 года
0
У меня муж пьет какую-то настойку с утра по чайной ложке, говорит что днем чувствует прилив сил. Но мне ее пить с утра нельзя - там содержится спирт, а я за рулем(((


Оставить свой комментарий

Сейчас на сайте:

1980ната 555Polinka555 6wolfling9 allenKa_72 Anika 007 AnnaJest Annitta66 anuta8703 apasionado Asa astya15 bananchik bashunya bednovm Bona Viktorovna busarova bysya-lapysya caterina makovskaya choys06 Dilady dol yos Drakosha88 Ekattox fakesmail92 Gee_KATE ghenechka86 GribMad ir 2012010 Ircina

Еще »  Всего на сайте: 218

Статусы:

Попробуем -60!:3

6wolfling9
34 минуты назад
Стегижизнь прекрасна!
я_Светлячекскорблю
StaciМеняю себя- участвую в гоночках!!!!
Sheri15Этот мир для тех, кто смотрит сквозь темные небеса...
pavlovaalenakaНочь без вкусняшки - изящнее ляжки))))
miss kasper20152 день на космосе . полет нормальный
slender-chefТретий день на 5 ст.л.
alena2008001Цель #2 в новом году - к 31 января - 50,5 кг
Я-ангел23 день марафона.Цель 55кг к 8 МАРТА!.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная