Постоянно не высыпаюсь!!! Что делать.?

Постоянно не высыпаюсь!!! Что делать.? Постоянно не высыпаюсь! Нет это не бессоница. Сплю как убитая до самого звонка будильника, а потом еще до следующего звонка будильника и т.д. Вообщем обычно спать ложусь в 23 иногда позже но не позже 24. подъем в 7., ну в основном в 7.30 - раньше всеравно не вылезу. Т.е. сплю по 8 часов точно. В выходные тоже могу спать и по 10 часов, но встать для меня проблема!!! Помогите советом, как просыпаться с утра легко и с радостью, а не выползать из кровати как сонная муха, собраться на работу, и на ней уже проснуться часам к 9. а рабочий день у меня с 8.00 т.е. целый час на работе, а то и больше я почти сплю.
Что нужно делать с вечера или с утра чтобы просыпаться без тяжести и радостно???
Жду советов!!!
Рейтинг:  +7
solus
12 мая 2012 года 593 11


Дневник solus:



Последние читатели:



Комментарии:


12 мая 2012 года
+1
Возможно у вас слишком велика нагрузка... или недостает питания, на какой диете сидите? спортом занимаетесь, каким, сколько?

(автор поста)
13 мая 2012 года
0
на диете не сижу, спорта тоже ноль.

14 мая 2012 года
0
Возможно нехватка свежего воздуха, я когда душновато сплю как удав.
И да, как писали ниже пересып тоже возможен, если лишнего переспишь, потом весь день разбитая.
В общем тут много может быть причин, как по отдельности так и в комплексе

12 мая 2012 года
+2
Контрастный душ с утра - очень помогает, поверь.

(автор поста)
13 мая 2012 года
0
мне после контрастного душа - безумно хочется под одеяло и спать))))

12 мая 2012 года
+2
Я смотрела передачу, что чем больше спишь, тем больше хочется. Там рекомендовали, побольше пеших прогулок в течение дня. На себе не проверяла.

(автор поста)
13 мая 2012 года
0
надо попробовать, а то пешком почти не хожу - все на машине.

19 мая 2012 года
0
Машина это зло. удобно, но не полезно

13 мая 2012 года
+1
Постою, послушаю. Та же фигня...
Подозреваю недостаток витаминов

14 мая 2012 года
0
я раньше настойку жень-шеня по утрам пила,через 30 мин как огурчик!но,что б до неё добраться,встать надо...короче та же проблема!и спорт есть,и на улице гуляю,и спать в 22,мах в 23 ложусь и встаю(встаю-это громко сказано)в 7.так что тоже постою,послушаю..

(автор поста)
14 мая 2012 года
0
У меня муж пьет какую-то настойку с утра по чайной ложке, говорит что днем чувствует прилив сил. Но мне ее пить с утра нельзя - там содержится спирт, а я за рулем(((


Оставить свой комментарий


Статусы:

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.

axeniaa
1 час назад
Яна ВиноградоваБоишься критики? Ничего не говори, ничего не делай и будь никем))
ВезучкаЕсли проблему можно решить,то не стоит о ней беспокоиться,если решить нельзя,то волноваться бесполез
Я-ангелХудею 19 день!Новый год жди меня стройной!
JC CarrollЯ люблю ЖРАТЬ, а ЖРАТЬ любит меня ! Но жир не хочет, чтобы мы были вместе :( :) :) :) :)
мама дакаЛюбовь,счастье,здоровье,удача! !!!
Lana2001Помни: отсутствие врагов приводит к ожирению!)
look ginger breadя здесь
Vdova-cheНовогоднее настроение у россиян: толи ёлку наряжать, толи на гирлянде вешаться.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная