Главная > Дневники > Дневник пользователя haruk0

Диета и разгрузочный день на отрубях

Диета.
Основной рацион:отруби
Срок диеты:10 дней
Снижение веса:2-3 кг в неделю.

Использовать отруби для похудения хорошо в первую очередь по той причине, что они содержат большое количество витаминов, микроэлементов и клетчатки, благодаря чему организм не будет обделен важными для него веществами.

Отруби нужно принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке, запивая1-2 стаканами воды. В течение 3 часов после приема отрубей нельзя есть. Остальной рацион должен включать :овощи и фрукты, нежирное мясо и рыбу, яйца, низкокалорийные кисломолочные продукты. Идеальным считается вариант сокращения общей калорийности продуктов до 1200-1300 ккал

Разгрузочный день на отрубях.
Для очищения организма от шлаков устройте себе разгрузочный день на отрубях и кефире. Накануне разгрузочного дня на ночь съешьте 3 столовые ложки отрубей и запейте их 2-3 стаканами воды.
Меню разгрузочного дня включает в себя прием 2-х ложек отрубей со стаканом воды и 1,5 литрами кефира. Такой разгрузочный день лучше планировать на выходной, потому что питание активизирует работу кишечника. Проводить подобный разгрузочный день можно не чаще одного раза в 7-10 дней.

Тэги: разгрузочные дни, диета

Рейтинг: +5

haruk0

1 апреля 2012 года

799

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/470630/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Диета и разгрузочный день на отрубях</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24/">разгрузочные дни</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/470630/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012apr/01/00/696880_43509-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Диета.<br>Основной рацион:отруби<br>Срок диеты:10 дней<br>Снижение веса:2-3 кг в неделю.<br>Использовать отруби для похудения хорошо в первую очередь по той причине, что они содержат большое количество витаминов, микроэлементов и клетчатки, благодаря чему организм не будет обделен важными для него веществами...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/470630/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/470630/
              ]Диета и разгрузочный день на отрубях[/url][/b][/size]
              Диета. Основной рацион:отруби Срок диеты:10 дней Снижение веса:2-3 кг в неделю. Использовать отруби для похудения хорошо в первую очередь по той причине, что они содержат большое количество витаминов, микроэлементов и клетчатки, благодаря чему организм не будет обделен важными для него веществами. Отруби нужно принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке, запивая1-2 стаканами воды... [b][url=https://www.diets.ru/post/470630/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник haruk0:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V082 "Платсбург"

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V296 "Чаттануга"

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Комментарии:

Юлия М 2

1 апреля 2012 года

люблю отруби, даже когда питаешься как обычно, но перед едой ешь отруби - уходит 200-300гр веса в день!
после лепестков воспользуюсь вашим советом, разгружусь на отрубях!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

al-ga1
14 часов назад

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Lady Caprice → к лету 60