Суфле из куриного фарша грудки с сыром - быстро и вкусно!

Состав : фарш из куриного филе ( из грудки ) - 670 г, яйцо куриное - 1 шт ( 60 г), сыр типа "Российский" - 120 г, хлопья "Nordic" быстроразвариваемые ( овсянные, ячневые и т. п. ) - 60 г ( 1 стакан неполный ).

Выход продукта : 770 г, большущая тарелка. На 100 г - калорийность 197 ккал, белки - 25,6 г (!), жиры - 7 г, углеводы - 5,4 г.

Приготовление занимает 15 мин! Фарш посолить, поперчить, смешать с яйцом. Добавить хлопья к фаршу и перемешать. На смазанныю слегка маслом форму выложить фарш слоем 1,5 - 2 см, разровнять. Посыпать сверху натертым на крупной терке сыром. Запекать в духовке или аэрогриле на 250-260 градусов примерно 10 мин ( до легкого подрумянивания сыра ). Немного дать остыть, прямо на форме разделить на порционные кусочки.

Используем такое суфле и как самостоятельное 2-е блюдо с салатом и гарниром, а также очень хорошо на бутерброды - с яблоком, или марин. огурчиком, или со сладким перчиком...

Приятного аппетита!
( сегодня буду снова готовить, мои домашние очень любят - позже вставлю фото )
Рейтинг:  +41
Sendy
26 января 2012 года 73 1427 14


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":



Последние читатели:



Комментарии:


26 января 2012 года
+1
Sendy пишет:
очень хорошо на бутерброды - с яблоком, или марин. огурчиком, или со сладким перчиком...
очень интересное сочетание. надо попробовать на выходных. спасибо.жду фото

(автор поста)
26 января 2012 года
+1
я и с мясом, и с языком - делаю бутерброды с прослойкой дольки яблока или с прослойкой марин.огручика ... и перчик тонко нарезанный на тарелке - в прикуску.

26 января 2012 года
+1
Спсибо Добавила в избранное, в выходные попробую!

26 января 2012 года
0
Спасибо за рецепт, я что-то похожее делаю, очень вкусно !!!!!!!!

26 января 2012 года
+1
Какой рецепт изящный!!
сразу попробовать хочется.

26 января 2012 года
+1
О как вкусненько, забрала в спасибочки!!!

26 января 2012 года
+1

27 января 2012 года
+1
Recept super! Spasibo!!

28 января 2012 года
+1

28 января 2012 года
+1
Я тоже этот рецепт взяла на заметку1

29 января 2012 года
+1
Рецепт забрала. Очень понравилось Б Ж У. обязательно попробую. Спасибки!

4 февраля 2012 года
+1
Приготовила суфле - очень вкусно! В холодном виде использовала на хлебцы утром с кофе - замечательно! Спасибо за рецепт!

(автор поста)
5 февраля 2012 года
0
Пробовала еще так - на фарш кольца лука, затем уже сыр ... Оригинально, но вкус немного другой получился ...

10 мая 2012 года
0


Оставить свой комментарий

Статусы:

Не будь ленивой задницей,Кристин...

bittersweet drama
1 час назад
лакшмираСчастье достается тому, кто много трудится. Леонардо да Винчи
Hellena201004Встала на весы, сошла с них... Через часик опять встала... Поняла - слезы ничего не весят!
safolgaCпокойствие — сильнее эмоций. Молчание — громче крика. Равнодушие — страшнее войны.
kaiii555это лень меня убивает
дарья григорьеваС утра начинаю "Любимую"!
ЦветочницаЕсли хочешь быть счастливым, будь им!
зкатяВсе только начинается))))))
anna anna19951кто со мной до 60 кг худеть,девчонки?
ТомоеС 54 до 47 кг. Я смогу!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная