Диета шесть лепестков

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!

Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.

Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т. д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.
Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.

Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.

Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.



Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!

Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!

Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.

Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!
Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.

Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т. е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.

Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.

Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».

Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т. д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!

Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т. д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т. е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».

В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!



Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.


Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!

Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.

Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.

Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день – Рыбная монодиета

2 день – Овощная монодиета

3 день – Куриная монодиета

4 день – Злаковая монодиета

5 день – Творожная монодиета

6 день – Фруктовая монодиета

Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.

Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:

Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.


Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!



Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.
Меню Диеты «6 лепестков»
День 1.


Рыбная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
День 2.


Овощная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.
День 3.


Куриная монодиета.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.
День 4.


Злаковая монодиета.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
День 5.


Творожная монодиета.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
День 6.


Фруктовая монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.



Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.

По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

Из сайта Похудеть быстро и эффективно

Тэги:  диета

Рейтинг:  +103
vlaska
16 января 2012 года 176 76153 377


Дневник vlaska:



Последние читатели:



Комментарии:

Страницы: 1 2 3 4 5 6


16 января 2012 года
+1
Будем разгружаться на такой диете. Вес точно уйдёт!!!!

16 января 2012 года
+2
Мы на ней сидим уже 5-й день.Клуб создан)))

16 января 2012 года
+1
Я как всегда опоздала Как успехи за пять дней?.

17 января 2012 года
+1
Супер мне всё очень нравится ,пойду на 2 круг! (за 5 дней - 2.9кг)

17 января 2012 года
+1
отлично Мне бы 4 цветочка и хватит

17 января 2012 года
+1
Присоединяйся,действительно комфортно и самое главное эффективно!!! В клубе девочки все супер позитива валом и посмеёмся и похудеем

16 января 2012 года
+1
а как попасть в клуб?

16 января 2012 года
+1
Щас кину ссылочку

16 января 2012 года
+1
и как?

16 января 2012 года
+1
Девочки,я не в клубе,но ссылочку нашла http://www.diets.ru/club/370573/

16 января 2012 года
+1
интересная диета) на всякий случай уволоку в избранное) спасибо_

16 января 2012 года
+1
http://www.diets.ru/club/370573/
Вот эта ссылка,правильно.Там директор клуба Мама Златы.Но есть функция пригласить друзей.Может так получится-я не знаю,если стать вашим другом? А если нет ,то пдождите до завтра),она вас примет.

16 января 2012 года
+1
у кого какие успехи на этой диете?

16 января 2012 года
0

16 января 2012 года
+1
Ну значит слушайте.Стартовала я с весом 61 кг-немножко вправо,я так называю,ибо весы механические)Вчера-4 день диеты вес 58 кг.Сегодня КД(проблемные,как всегда),а вес снова 59 кг.Но точно знаю,если бы не КД-было бы лучше)

16 января 2012 года
0

17 января 2012 года
+1
ну мать ты крута!

17 января 2012 года
+1

16 января 2012 года
+1
круто, пойду -ка нарисую сей цветочек

16 января 2012 года
+1
Пробуй!))

16 января 2012 года
+1
попробовать что ли с понедельника

16 января 2012 года
+1
Со следующего?

16 января 2012 года
+1
ну да, этот у нас уже прошел - молокочаила

16 января 2012 года
+1
Ну так и начни с завтра)))Чего тянуть?

17 января 2012 года
+1
завтра-послезавтра по городу мотаться много, да и рыбки дома нет, в пятницу банкет - раньше субботы не получится а там уже и любимый понедельник

16 января 2012 года
+1
Молодец какая, а я сегодня банановый коктейль "кушала"!

17 января 2012 года
+1
ну вот - умницы на пару

16 января 2012 года
+1
Хмммм, интересно!!! Попробовать, что-ли тоже... В клуб я ужо вступила, так что пойду рыбку размораживать! А завтра буду овощи докупать! ))))

16 января 2012 года
0
Ну вот,наши ряды пополняются)

17 января 2012 года
0
Ага, в вашем полку прибыло!! )))

17 января 2012 года
0
я тоже к вам

17 января 2012 года
+1
Как раз искала такую диету для подруги, спасибо!!! утащила в избранное!!!

17 января 2012 года
+1
Иришка,на здоровье

17 января 2012 года
+1
сегодня был первый день нарушила дважды : первый раз -съела яблоко и полмандаринки и вспомнила про свои лепестки , второй раз успела нарезать и съесть четверть греипфрута прежде чем вспомнила про опять забытую диету . завтра все заново !

17 января 2012 года
+1
хвастаюсь своими лепестками .

17 января 2012 года
0
Ну прям мастерски подошла!

17 января 2012 года
0
для стимула

17 января 2012 года
0
еще сделать бы парочку чтобы не забываться и развесить по квартире

17 января 2012 года
0
АЛИНА07 пишет:
чтобы не забываться и развесить по квартире

17 января 2012 года
0
на кухне - на все 4 стены, чтобы с любой точки видно было + на холодильник/ в холодильник...

17 января 2012 года
0
спасибо деффчонки ! приму во внимание !

17 января 2012 года
0
ну все , сделала ! даже на подушку прилепила !

17 января 2012 года
0
Я хочу в среду начать, завтра сделаю ромашку, закуплю продукты и попробую.

17 января 2012 года
0
Давай Танюша! Чем черт не шутит,страшного ничего нет-это ж не голодовка)

17 января 2012 года
0
Мне понравилось, кажется что не голодно должно быть, но меру тоже соблюдать надоть!!!

17 января 2012 года
0
TATIANA-69 пишет:
но меру тоже соблюдать надоть!!!
Мы так-то бандой решили,что три раза в день примерно по 250гр+питьё любое(вода,чай,кофе).

17 января 2012 года
0
Вот меня тоже это интересовало, то ли по граммам, то ли по каллориям?

17 января 2012 года
0
Это в граммах,Танюш) Но у мен,личноЮменьше получалось.Я просыпаюсь поздно)

17 января 2012 года
+1
Замечательная ромашка получилась.

wea
17 января 2012 года
+1
Надо взять на заметку

17 января 2012 года
+1
Мне эта диета показалась очень,даже ни чегоКажется,что организм в период этой диеты будет себя хорошо чувствавать и даже не чувствовать голод...А это очень важно для худеющих людей

17 января 2012 года
+1
забираю, очень заинтересовало!

17 января 2012 года
+1
забрала буду разгружаться на этой диете

17 января 2012 года
+2
давай вместе, но не раньше субботы

18 января 2012 года
+1
договорились

17 января 2012 года
+1
И я забрала, может с 1 февраля попробую.

18 января 2012 года
+1
блин, соблазнительно конечно, прям растерялась!

19 января 2012 года
+1
Супер! Пока читала, начала цветочек рисовать, сделала себе цветик - шестицветик, повесила на холодильник.
Потом прочитала отзывы, пошла по ссылке, попросилась в клуб. Так интересно! Как раз в холодильнике рыба полеживает, меня дожидается. Сегодня же начну!

19 января 2012 года
+1
Иришка,удачи тебе.

19 января 2012 года
+1
Спасибо! Я так загорелась! А когда пришла на кухню - завтрак -то не готов! Намешала себе творогу, сварила яйцо всмятку, залила все это чайком, а рыба, видимо, завтра будет. Зато я ее вынула из хол-ка, нарежу филе порционно, а то у меня полрыбины на кости.

19 января 2012 года
+1
Здравствуйте!Мне очень понравилась эта диета.Я сейчас на белково-витаминной сижу,закончу обязательно попробую 6 лепестков.Мне 44 г рост 167 вес 88 пока..Кто-нибудь есть в моём возрасте?похудение зависит от возраста?

19 января 2012 года
+1
Похоже на диету по английски- я на ней сейчас 2 дня белковые, потом 2 дня овОщные.

19 января 2012 года
+1
а у вас на углеводных днях не бывает привеса ? у меня получилось - 800 , - 600 на двух белковых , а на первом углеводном вернулось 800 гр.

19 января 2012 года
+1
Точно! Привешивает во все углеводные дни- ничего не нарушаю и по калоражу мало... видимо свойство организма

19 января 2012 года
+1
а что в итоге получается - сегодня скинула 500 , а завтра вернулись те же 500 . какой результат у вас на вашей диете , может мне все таки не подходит питание по бучу .

19 января 2012 года
+1
За 10 дней 3 кг минус. Завтра напишу какой отвес за белковый получится. Да, воды нужно пить не меньше 1,5 литров - в те дни, когда мало пью мало отвешивает.

19 января 2012 года
+1
это хороший результат , а водичку я стараюсь пить 1.5 литра .

19 января 2012 года
+1
спасибо за диетку

19 января 2012 года
+1
За первый день - белковый -300г, сегодня - овощной.

19 января 2012 года
0

19 января 2012 года
+1
Здорово!Спасибо! Позже попробую!


Страницы: 1 2 3 4 5 6




Оставить свой комментарий


Статусы:

Мечты сбываются. главное не лениться мечтать

билак
28 минут назад
ВанильДействие - на порядок лучше, чем размышления о нем!
Оленька6972й день ем пиццу и роллы
Наталья КьяреллоВес опять прибавляется (((
RC GreenПП-сладкое (день 3)
Я Олюшка...
zukaЕсли сделать все, что надо, и не вспоминать...
lena201435xo4y bit stroinoi
Мышка БониRip in 30 день 1 второй уровень начинаю!
EleonovaВернулась на сайт 24 апреля 2014!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная