Никогда не возвращайся к тому, от чего решила уйти.

Никогда не возвращайся к тому, от чего решила уйти. Привет! Только вот зарегистрировалась, хочу добить последние килограммы, всем удачи)
Почему последние? Потому что я большая молодец и скинула в районе 30 кг) Но вчера наела +1,3 это ужасно, не знаю что на меня нашло (творог, банан, кофе со сливками и сахаром, чай сладкий, два горячих бутерброда (сыр+колбаса+соус), овощной салат грамм 400 с майонезом, курица жареная грамм 300, макароны, колбаса (700ккал на 100 гр), какао две чашки с жирным молоком, сок где то около литра, шоколадное молоко, кусок торта, малосоленые огурцы и маринованные овощи. P.S не знаю как это все поместилось в меня, большая часть после 16 часов, написала это чтобы больше такого не повторялось и было стыдно)

Худеть собираюсь на чередовании калорийности и может это совмещу с какой нибудь диетой

3.08- 350 ккал
4.08- 650 ккал
5.08- 800 ккал
6.08- 450 ккал
7.08- 650 ккал
8.08- 800 ккал
9.08- 450 ккал
10.08- 750 ккал
11.08- 900 ккал
12.08- 550 ккал

Основная проблема: живот и талия, прием слабительных (слезаю с них)
За 10 дней рассчитываю скинуть 2,5-3 кг (я реалистка, думаю на этом больше не скинуть)

Будет к сентябрю : 54 кг, талия не больше 64 см, нормальный живот.
 
Верите в меня? :)
Опрос завершен.

да, ты своего добьешься
46 (79%)
нет, ты снова сорвешься
0 (0%)
да, но вес не удержишь
8 (14%)
нет, будешь держаться до 60 кг
4 (7%)
Всего проголосовало: 58
Рейтинг:  +14
Sweet_Sweet
3 августа 2011 года 1020 44


Дневник Sweet_Sweet:



Последние читатели:



Комментарии:


3 августа 2011 года
0
Ты молодец Только уж больно калорийность то маленькая, мне кажется чередуют ее с большей разницей - хотя бы до 1000 - больше 1000

3 августа 2011 года
0
ТЫ не просто КРАСОТКА!!!! ТЫ СУПЕР КРАСОТКА!!!!!!!!!!! поделись формулой успеха во мне 85 и никак!!!!!!ПЛИЗЗЗ

3 августа 2011 года
0
Натушенка , а что ни как?
Давай уже берись за себя, во мне тоже пол года назад было 85
поддержка девочек и вот уже ИТМ в норме, но я не останавливаюсь

3 августа 2011 года
0
красотка!!!а у меня подружки считают всё это фигнёй. ни поддержки, ни понимания.правда есть одна которая хоть чуть-чуть поддерживает. а все остальные козоньки

3 августа 2011 года
0
а ты их не слушай, а докажи обратное, это легко, если ты приняла решение, что действительно нужно
вообще мотивация это 50% успеха

3 августа 2011 года
0
я стараюсь, а порой даже ругаюсь с ними по этому поводу

3 августа 2011 года
0
не ругайся, и ни кому ни чего не объясняй, это лишнее и против толпы не попрешь

если зовут на пикник, ешь мясо и овощи, запивай водичкой либо стакан сухого вина
после пикников устраивай день разгруза, мне нравиться молочно-баннановый коктель и вкусно и сытно и отвесы хорошие
ну и без физнагрузки не разбежишься, начни с малого например бег тихонький на школьном стадионе, либо аэробику

3 августа 2011 года
0
я делаю упражнения Мэтьюз и с гантелями занимаюсь)) пришли рецептик коктейля


3 августа 2011 года
0
спасибо

3 августа 2011 года
0
слушай, какая же ты молодчинка!!! 30 кг сбросить - стоит больших усилий... поделись рецептом, как именно ты выгнала лишние кг из своего тела!

3 августа 2011 года
0
Как ты скинула 30кг?Впечатляет!

(автор поста)
3 августа 2011 года
0
Mirabela я знаю, она маленькая, но т.к. я худею давно, я начинаю прибавлять если съедаю больше 1200 ккал в среднем, и со спортом сейчас как то не очень, но я решила что точно эти 10 дней я буду крутить обруч по часу в день, делать упражнения по видео, зарядку и по возможности (от погоды и плана на день зависит) бегать в парке и там же делать растяжку, сидела на шпагате, но форму потеряла, но все таки может увеличу калорийность) Спасибо)


Натушенка ты меня прям расхвалила, но вчера я наелась от души блин, ну я начала худеть как приехала моя подруга с отдыха скинувшая там 8 кг, вначале все просто было: ничего мучного, жирного, соленого (сладкое могла кушать, но ограничивала, я большая сладкоежка ), делала зарядку, не кушала после 18-19 вечера, занималась баскетболом, скинула 15 кг за 2,5 месяца. Потом вес стоял, я сидела на системе минус 60 (-5 за за месяц, но я ее подкорректировала ), 2468, огуречной диете, мексиканской и на абцсуперлайт декаду, голодала, ела на 500 ккал, и был спорт (бег, пресс, на фитнес ходила 1,5 месяца), бассейн, но мой живот это как после родов, я объявляю ему войну!)

Спасибо)) еще вот 3-4кг и талию в 64 см, и я буду счастлива))

3 августа 2011 года
0
Калораж низкий до безобразия. Поэтому такой зажорный день и получился. Чтобы этого не происходило - нужно и впрямь использовать калоражные качели. А как этим методом пользоваться без вреда для здоровья - вот тут хорошо написано: http://www.diets.ru/post/215212/

3 августа 2011 года
0
Молодчинка
Восхищаюсь людьми которые начинают любить себя

p/s/ и конечно ждем историю успеха

3 августа 2011 года
0
это не хвала была!!!!! это-восторг!!!!!! я просто не знаю какую диету выбрать я их столько перепробывала!!!!!!! всё зря!!все вокруг враги то на пикник зовут, то ещё куда-нибудь где много вкусного и вредного!! и я срываюсь

(автор поста)
3 августа 2011 года
0
Kaymera пасиб, но если честно я наверное не люблю себя, это даже очевидно, но есть моменты когда я себе нравлюсь) Историю успеха? Мне подруга сказала (которая похудела за месяц на 8 кг) "Поставила цель-добейся, не трать на это всю жизнь" с этого все и началось.

Если считать чисто похудение (без стояние веса) то это полгода) и хочу отметить то что у меня нормально шли КД, и самочувствие в целом было хорошее, если мне хотелось поесть- я ела, но и были времена когда как моя мама говорит "я терзала себя" (голод и 500ккал)

Натушенка попробуй абцсуперлайт)

3 августа 2011 года
0
Sweet_Sweet пишет:
"Поставила цель-добейся, не трать на это всю жизнь"
(возму себе в статус, можно?)
очень правильные слова! действительно сколько времени порой уходит на раздумья, на терзания, на нытье. а надо сделать один раз и не заморачиваться больше на этом, а жить дальше полноценной и счастливой жизнью.

(автор поста)
3 августа 2011 года
0
и я про тоже) конечно)

3 августа 2011 года
0
верю, верю и еще раз верю в тебя, я в свои 44 уже сбросила 9 и еще планирую 5, знаю это раз плюнуть если захотеть

(автор поста)
3 августа 2011 года
0
Джоэл, умница!!!хвалю!!!)

3 августа 2011 года
0
Девочки, вы героини!!!!!!!!!!

3 августа 2011 года
0
СВИТ СВИТ подскажи пожалуйста что такое абцсуперлайт и где его взять

3 августа 2011 года
0
молодец

(автор поста)
3 августа 2011 года
0
Я смущенна)

Натушенка, вот

Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal
Day 3 - 900 kkal
Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 500 kkal

Day 11 - 350 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 500 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 400 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 450 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal

Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal

Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 350 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 350 kkal
Day 40 - 950 kkal

Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 550 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 750 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kkal
Day 50 - 1000 kkal

Диета разбита на 5 декад, и в конце каждой декады должно быть взвешивание и измерение объемов.

Некоторые важные ПРАВИЛА, которые, по моему скромному мнению, должны соблюдаться в процессе диеты:
1. Выпивать не менее 1,5-2 л жидкости в день.
2. Основные продукты должны быть белковыми или состоять из сложных углеводов. Жиры следует ограничить, а быстрые углеводы желательно вообще убрать из рациона. Также из рациона следует максимально убрать консерванты, стараясь питаться исключительно натуральными продуктами.
3. В дни высокой калорийности желательно 4-5 разовое питание маленькими порциями. В идеале: 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними.
4. Обязательно заниматься спортом в течение диеты.
5. Не есть после 18.00. В случае, если до 18.00 поужинать не удалось, то разрешается съесть какой-нибудь фрукт (кроме бананов и винограда), или нежирный творог, или йогурт. Поздний ужин не должен превышать 150 ккал. Есть после 22.00 запрещено.
6. Во время диеты ограничить, а лучше полностью исключить спиртное.
7. Желательно принимать витамины

3 августа 2011 года
0
попробую, только одна проблема мой папа сломал сегодня мои кухонные весы теперь надо новые покупать.

3 августа 2011 года
0
не стоит использовать такую жесткую диету, сорвещся, попробуй, что то попроще
например диету Дюкана либо систему -60
ты еще морально не готова держать сильно ограничение, попробуй, но позже

(автор поста)
3 августа 2011 года
0
Натушенка покупай, это классная вещь)
Там за декаду у тебя 2-3 кг уходить должно точно, и для обмена веществ чередование хорошо)

3 августа 2011 года
0
сейчас упражнения поделую и побегу

3 августа 2011 года
0
Да, ну ты дала вчера жару...!

(автор поста)
3 августа 2011 года
0
Janne да я знаю! стула 3 дня уже не было, хотя клетчатку пила и ела вон сколько, думаю выпить сегодня слабаки и выкинуть остатки.

3 августа 2011 года
0
Самое лучшее средство - киви натощак, уж поверь...!!!

(автор поста)
3 августа 2011 года
0
Правда? Буду тогда по утрам киви есть =)

3 августа 2011 года
0
вот спасибо! подсказала

3 августа 2011 года
0
Правда ! Главное - на голодный желудок!!!

(автор поста)
3 августа 2011 года
0
Значит сегодня ничего не пью, завтра с утра киви, если до 20 стула не будет, пью фитолакс
Спасибо

3 августа 2011 года
0
Будет, будет - через час, точно будет!!!

(автор поста)
3 августа 2011 года
0
Хм, тогда завтра я за киви с утра прямо =)
Сейчас вот свеклы поела маринновной и обычной вроде, надеюсь толк будет и в плюсе из-за нее не окажусь

3 августа 2011 года
0
а я последние пол года кефирчик на голодный желудок с утра... и всё в порядке))))))))) как часы)))))))

(автор поста)
4 августа 2011 года
0
Отлично, киви я не купила если честно, зато выпила ложку подсолнечного масла и минут через 10-20 сходила)

4 августа 2011 года
0
ты просто герой , а я не могу его глотать.... обратная реакция

(автор поста)
4 августа 2011 года
0
Да уж, это такая гадость!( Но говорят льняное или как его там, еще хуже

4 августа 2011 года
0
я делаю салаты с льняным-очень вкусно и ещё оно печень чистит

(автор поста)
4 августа 2011 года
0
Надо будет попробовать мне) Я пошла убираться и делать упражнения)


Оставить свой комментарий

Статусы:

Наполеон говорил: Если у человека есть желание - то появляются возможности, если нет - то причины!

Mylti
38 минут назад
Eva88881Хочу быть стройняшкой))У меня все получится!!!
Наталья МиновичИтак, преследуем новую цель, вес стабильно меньше 60 кг.
СветланаВасильевнаЦель за 13 недель минус 20 кг.Точка отчета 22 июля 2014 года
Джо РиссВ детстве небо было гораздо ближе. Поэтому я и люблю дождь - он приносит с собой его запах...
makeitorbreakitЭто время, когда дисциплина вступает в игру.(с)Майк Тайсон
marusja wmХочется есть вредное? Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы , посмотри на ляжки , п
greis natashaЖизнь слишком коротка‚ чтобы тратить её на плохое настроение!
Сатира ОльгаВсе будет отлично!
anastasia270196Дубль 100500!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная