Никогда не возвращайся к тому, от чего решила уйти.

Никогда не возвращайся к тому, от чего решила уйти. Привет! Только вот зарегистрировалась, хочу добить последние килограммы, всем удачи)
Почему последние? Потому что я большая молодец и скинула в районе 30 кг) Но вчера наела +1,3 это ужасно, не знаю что на меня нашло (творог, банан, кофе со сливками и сахаром, чай сладкий, два горячих бутерброда (сыр+колбаса+соус), овощной салат грамм 400 с майонезом, курица жареная грамм 300, макароны, колбаса (700ккал на 100 гр), какао две чашки с жирным молоком, сок где то около литра, шоколадное молоко, кусок торта, малосоленые огурцы и маринованные овощи. P.S не знаю как это все поместилось в меня, большая часть после 16 часов, написала это чтобы больше такого не повторялось и было стыдно)

Худеть собираюсь на чередовании калорийности и может это совмещу с какой нибудь диетой

3.08- 350 ккал
4.08- 650 ккал
5.08- 800 ккал
6.08- 450 ккал
7.08- 650 ккал
8.08- 800 ккал
9.08- 450 ккал
10.08- 750 ккал
11.08- 900 ккал
12.08- 550 ккал

Основная проблема: живот и талия, прием слабительных (слезаю с них)
За 10 дней рассчитываю скинуть 2,5-3 кг (я реалистка, думаю на этом больше не скинуть)

Будет к сентябрю : 54 кг, талия не больше 64 см, нормальный живот.
 
Верите в меня? :)
Опрос завершен.

да, ты своего добьешься
46 (79%)
нет, ты снова сорвешься
0 (0%)
да, но вес не удержишь
8 (14%)
нет, будешь держаться до 60 кг
4 (7%)
Всего проголосовало: 58
Рейтинг:  +14
Sweet_Sweet
3 августа 2011 года 1018 44


Дневник Sweet_Sweet:



Комментарии:


3 августа 2011 года
0
Ты молодец Только уж больно калорийность то маленькая, мне кажется чередуют ее с большей разницей - хотя бы до 1000 - больше 1000

3 августа 2011 года
0
ТЫ не просто КРАСОТКА!!!! ТЫ СУПЕР КРАСОТКА!!!!!!!!!!! поделись формулой успеха во мне 85 и никак!!!!!!ПЛИЗЗЗ

3 августа 2011 года
0
Натушенка , а что ни как?
Давай уже берись за себя, во мне тоже пол года назад было 85
поддержка девочек и вот уже ИТМ в норме, но я не останавливаюсь

3 августа 2011 года
0
красотка!!!а у меня подружки считают всё это фигнёй. ни поддержки, ни понимания.правда есть одна которая хоть чуть-чуть поддерживает. а все остальные козоньки

3 августа 2011 года
0
а ты их не слушай, а докажи обратное, это легко, если ты приняла решение, что действительно нужно
вообще мотивация это 50% успеха

3 августа 2011 года
0
я стараюсь, а порой даже ругаюсь с ними по этому поводу

3 августа 2011 года
0
не ругайся, и ни кому ни чего не объясняй, это лишнее и против толпы не попрешь

если зовут на пикник, ешь мясо и овощи, запивай водичкой либо стакан сухого вина
после пикников устраивай день разгруза, мне нравиться молочно-баннановый коктель и вкусно и сытно и отвесы хорошие
ну и без физнагрузки не разбежишься, начни с малого например бег тихонький на школьном стадионе, либо аэробику

3 августа 2011 года
0
я делаю упражнения Мэтьюз и с гантелями занимаюсь)) пришли рецептик коктейля


3 августа 2011 года
0
спасибо

3 августа 2011 года
0
слушай, какая же ты молодчинка!!! 30 кг сбросить - стоит больших усилий... поделись рецептом, как именно ты выгнала лишние кг из своего тела!

3 августа 2011 года
0
Как ты скинула 30кг?Впечатляет!

3 августа 2011 года
0
Mirabela я знаю, она маленькая, но т.к. я худею давно, я начинаю прибавлять если съедаю больше 1200 ккал в среднем, и со спортом сейчас как то не очень, но я решила что точно эти 10 дней я буду крутить обруч по часу в день, делать упражнения по видео, зарядку и по возможности (от погоды и плана на день зависит) бегать в парке и там же делать растяжку, сидела на шпагате, но форму потеряла, но все таки может увеличу калорийность) Спасибо)


Натушенка ты меня прям расхвалила, но вчера я наелась от души блин, ну я начала худеть как приехала моя подруга с отдыха скинувшая там 8 кг, вначале все просто было: ничего мучного, жирного, соленого (сладкое могла кушать, но ограничивала, я большая сладкоежка ), делала зарядку, не кушала после 18-19 вечера, занималась баскетболом, скинула 15 кг за 2,5 месяца. Потом вес стоял, я сидела на системе минус 60 (-5 за за месяц, но я ее подкорректировала ), 2468, огуречной диете, мексиканской и на абцсуперлайт декаду, голодала, ела на 500 ккал, и был спорт (бег, пресс, на фитнес ходила 1,5 месяца), бассейн, но мой живот это как после родов, я объявляю ему войну!)

Спасибо)) еще вот 3-4кг и талию в 64 см, и я буду счастлива))

3 августа 2011 года
0
Калораж низкий до безобразия. Поэтому такой зажорный день и получился. Чтобы этого не происходило - нужно и впрямь использовать калоражные качели. А как этим методом пользоваться без вреда для здоровья - вот тут хорошо написано: http://www.diets.ru/post/215212/

3 августа 2011 года
0
Молодчинка
Восхищаюсь людьми которые начинают любить себя

p/s/ и конечно ждем историю успеха

3 августа 2011 года
0
это не хвала была!!!!! это-восторг!!!!!! я просто не знаю какую диету выбрать я их столько перепробывала!!!!!!! всё зря!!все вокруг враги то на пикник зовут, то ещё куда-нибудь где много вкусного и вредного!! и я срываюсь

3 августа 2011 года
0
Kaymera пасиб, но если честно я наверное не люблю себя, это даже очевидно, но есть моменты когда я себе нравлюсь) Историю успеха? Мне подруга сказала (которая похудела за месяц на 8 кг) "Поставила цель-добейся, не трать на это всю жизнь" с этого все и началось.

Если считать чисто похудение (без стояние веса) то это полгода) и хочу отметить то что у меня нормально шли КД, и самочувствие в целом было хорошее, если мне хотелось поесть- я ела, но и были времена когда как моя мама говорит "я терзала себя" (голод и 500ккал)

Натушенка попробуй абцсуперлайт)

3 августа 2011 года
0
Sweet_Sweet пишет:
"Поставила цель-добейся, не трать на это всю жизнь"
(возму себе в статус, можно?)
очень правильные слова! действительно сколько времени порой уходит на раздумья, на терзания, на нытье. а надо сделать один раз и не заморачиваться больше на этом, а жить дальше полноценной и счастливой жизнью.

3 августа 2011 года
0
и я про тоже) конечно)

3 августа 2011 года
0
верю, верю и еще раз верю в тебя, я в свои 44 уже сбросила 9 и еще планирую 5, знаю это раз плюнуть если захотеть

3 августа 2011 года
0
Джоэл, умница!!!хвалю!!!)

3 августа 2011 года
0
Девочки, вы героини!!!!!!!!!!

3 августа 2011 года
0
СВИТ СВИТ подскажи пожалуйста что такое абцсуперлайт и где его взять

3 августа 2011 года
0
молодец

3 августа 2011 года
0
Я смущенна)

Натушенка, вот

Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal
Day 3 - 900 kkal
Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 500 kkal

Day 11 - 350 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 500 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 400 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 450 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal

Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal

Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 350 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 350 kkal
Day 40 - 950 kkal

Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 550 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 750 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kkal
Day 50 - 1000 kkal

Диета разбита на 5 декад, и в конце каждой декады должно быть взвешивание и измерение объемов.

Некоторые важные ПРАВИЛА, которые, по моему скромному мнению, должны соблюдаться в процессе диеты:
1. Выпивать не менее 1,5-2 л жидкости в день.
2. Основные продукты должны быть белковыми или состоять из сложных углеводов. Жиры следует ограничить, а быстрые углеводы желательно вообще убрать из рациона. Также из рациона следует максимально убрать консерванты, стараясь питаться исключительно натуральными продуктами.
3. В дни высокой калорийности желательно 4-5 разовое питание маленькими порциями. В идеале: 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними.
4. Обязательно заниматься спортом в течение диеты.
5. Не есть после 18.00. В случае, если до 18.00 поужинать не удалось, то разрешается съесть какой-нибудь фрукт (кроме бананов и винограда), или нежирный творог, или йогурт. Поздний ужин не должен превышать 150 ккал. Есть после 22.00 запрещено.
6. Во время диеты ограничить, а лучше полностью исключить спиртное.
7. Желательно принимать витамины

3 августа 2011 года
0
попробую, только одна проблема мой папа сломал сегодня мои кухонные весы теперь надо новые покупать.

3 августа 2011 года
0
не стоит использовать такую жесткую диету, сорвещся, попробуй, что то попроще
например диету Дюкана либо систему -60
ты еще морально не готова держать сильно ограничение, попробуй, но позже

3 августа 2011 года
0
Натушенка покупай, это классная вещь)
Там за декаду у тебя 2-3 кг уходить должно точно, и для обмена веществ чередование хорошо)

3 августа 2011 года
0
сейчас упражнения поделую и побегу

3 августа 2011 года
0
Да, ну ты дала вчера жару...!

3 августа 2011 года
0
Janne да я знаю! стула 3 дня уже не было, хотя клетчатку пила и ела вон сколько, думаю выпить сегодня слабаки и выкинуть остатки.

3 августа 2011 года
0
Самое лучшее средство - киви натощак, уж поверь...!!!

3 августа 2011 года
0
Правда? Буду тогда по утрам киви есть =)

3 августа 2011 года
0
вот спасибо! подсказала

3 августа 2011 года
0
Правда ! Главное - на голодный желудок!!!

3 августа 2011 года
0
Значит сегодня ничего не пью, завтра с утра киви, если до 20 стула не будет, пью фитолакс
Спасибо

3 августа 2011 года
0
Будет, будет - через час, точно будет!!!

3 августа 2011 года
0
Хм, тогда завтра я за киви с утра прямо =)
Сейчас вот свеклы поела маринновной и обычной вроде, надеюсь толк будет и в плюсе из-за нее не окажусь

3 августа 2011 года
0
а я последние пол года кефирчик на голодный желудок с утра... и всё в порядке))))))))) как часы)))))))

4 августа 2011 года
0
Отлично, киви я не купила если честно, зато выпила ложку подсолнечного масла и минут через 10-20 сходила)

4 августа 2011 года
0
ты просто герой , а я не могу его глотать.... обратная реакция

4 августа 2011 года
0
Да уж, это такая гадость!( Но говорят льняное или как его там, еще хуже

4 августа 2011 года
0
я делаю салаты с льняным-очень вкусно и ещё оно печень чистит

4 августа 2011 года
0
Надо будет попробовать мне) Я пошла убираться и делать упражнения)


Оставить свой комментарий

Сейчас на сайте:

2250qwe adore Akulinamalina Alesya1996 alina75 anastasiyaNV AngryFerret aniutka84 Anmar Annuschka Avengerka Bonichka DAV devushkaL Dikushi dyyana E-lenka-ua elena-ovs Elenka133 Elenochka 79 ellaglad Elly_Torres ernik1982 Esenina ezhik2108 Fialka Kris himer inna27 Iraaaa

Еще »  Всего на сайте: 245


Статусы:

Никогда не отказывайся от игры, из страха совершить ошибку...

ezhik2108
6 минут назад
Катя ИВес так медленно уходит(((
kasirinaЖизнь прекрасна))))))))))
Оленька6971й день диеты 8 кирпичиков!
JuliaegДиета №9
kwiatek2005Из двух зол я всегда выбираю то, которое раньше не пробовала
ЯНКА91Никто не обещал, что будет легко, но я это сделаю.
Большая мамаХудеть бесполезно, пока в списке покупок есть загадочная строка:"...И что-нибудь к чаю"
ГорностайкаПять тибетцев, делай уже!
marisa59Самая интересная и «железная» мотивация – «назло всем!»

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная