 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!!! Меня зовут Катя. На сайте я новичок, зарегистрировалась ради этой группы. В компании как то легче худеется. Стартовала с весом 82кг, за первый мини круг убежало 3,3 кг. Стараюсь соблюдать все строго, единственное нарушение это чай с молоком, без него ни как, головная боль начинается.
| Рейтинг: +5 |
|
22 мая 2017 года | 178 | 7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет!!! Меня зовут Катя. На сайте я новичок, зарегистрировалась ради этой группы. В компании как то легче худеется. Стартовала с весом 82кг, за первый мини круг убежало 3,3 кг. Стараюсь соблюдать все строго, единственное нарушение это чай с молоком, без него ни как, головная боль начинается. Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Не умирай ,пока живёшь....
 |
jkmuf2023
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Кому то это - кофе с молоком, кому то - хлеб, кому то - супы...
В любом случае, 90-дневка - это ДИЕТА... А значит - стресс для организма...
Поэтому нужно стараться делать ее для себя приемлемой...
Кстати, как новичку - собирайте +, ставьте их другим на комментарии... И будут вам новые веселые значки
На 90-дневке он этого не получает... За счет чего и теряет жир...
Но это еще щадящая диета....В отличие от тех же "6 лепестков" или "Магги"...
Просто хочу обратить внимание - "90-дневная ДИЕТА раздельного питания"
То есть по принципу - белки, углеводы, крахмалы и витамины - в РАЗНЫЕ дни...
А принцип раздельного питания - не смешивать в ОДИН прием пищи....
Примерное меню на раздельном питании:
Понедельник
Завтрак — несладкая овсяная каша, киви
Перекус — груша
Обед — зеленый салат, 120 г орехов
Полдник — 30 г грецких орехов или миндаля
Ужин — 40 г макарон и тушеные овощи в любом количестве
Вторник
Завтрак — тушеный шпинат и зеленый салат
Перекус — обезжиренный йогурт, 200 г любых ягод
Обед — овощной суп с картофелем, брокколи, зеленый горошек, ломтик цельнозернового хлеба
Полдник — салат из фруктов или овощей
Ужин — тушеные овощи
Среда
Завтрак — 200 г овсянки на воде, груши
Перекус — 40 г кураги
Обед — бутерброд с овощами
Полдник — стакан фруктового смузи
Ужин — тушеные овощи
Четверг
Завтрак — цельнозерновая каша на воде и 1 апельсин
Перекус — 2 печеных яблока с медом
Обед — свежий овощной салат, тушеные овощи
Полдник — 200 грамм творога
Ужин — свежие и тушеные овощи
Пятница
Завтрак — творог и яблоко
Перекус — фрукты и ягоды
Обед — овощной суп, паста с тушеными овощами
Полдник — салат из овощей
Ужин — 300 г морской капусты и овощной салат
Суббота
Различные допустимые комбинации фруктов и овощей.
Воскресенье
Завтрак — блины из муки грубого помола, 300 г ягод
Перекус — яблоко и йогурт
Обед — тушеные овощи
Полдник — орехи и салат из овощей
Ужин — овощи или фрукты
Насколько я понимаю - оно не совсем соответствует принципам 90-дневки
Особенно в плане завтраков...
Да и мясо при раздельном питании не приветствуется... Белок организм получает из творога, йогуртов, молока...
В общем, как профессиональный PR-щик ответственно заявляю - словосочетание "раздельное питание" в названии диеты используется в качестве рекламного хода - для привлечения целевой аудитории...