Всем привет!
Девочки, вижу, что у многих вес стоит (и у меня тоже) или вообще плюс пошел. Не расстраивайтесь и не расслабляйтесь - он все равно уйдет - его система выгонит.
Просто иногда организму надо адаптироваться к новому весу и ему нужна пара дней, иногда недель и потом все опять начнет уходить. Объемы, кстати в этот период продолжают уменьшаться. Главное не впасть в уныние и не вернуться к зажорам.
Столько уже сделано, что жалко возвращаться даже на 1 кг назад. Не подводите себя и не сводите все усилия не нет!
Все отличного системного денечка!!!
Всем привет!
З: бутик с сыром и маслом, пирожное картошка
О: щи без картохи
У: греча или курица.
Давай еще чутка поднажми. Жду твои 89
Завтра уезжаю на дачу. С интернетом там нормально, а весов нет. Так что надеюсь в понедельник увидеть заветную цифру))))
Молодец!
Пришли КД, вес ушел- 92,6 кг сегодня.
З. бурет с арахисовой пастой(купила попробывать- не очень), 2 сырка глазированных, ветчина с плавленым сыром.(Каждый раз , когда пишу про завтрак понимаю, что перебор и каждое следующее утро начинаю опять жрать
О. салат из капусты, мясо отварное.
П. яблоко.
У. мягкий творожек.
Спорт-как всегда 3 мили Лесли. На большее пока не способна.
Все прекрасной погоды и хорошего настроения.
Сегодня нарушать не буду. Надоела мне эта цифра
Меню:
З: творог со сметаной и вареньем, бутер с паштетом (хлеб, масло, паштет), 2 печенька и кофе с молоком
О: гречка и яблоко
У: ряженка с огурцом и зеленью.
Спорт - степпер, планка
Всем хорошего и правильного денечка!
Я вся в работе, очень быстренько, по мере возможности.
Продолжаю танцевать возле 60. Теперь плюс! Плюс 300
Не расстраиваюсь, так как они не зажористые.
Завтрак - вареники со сметаной, козинак, капучино.
Обед - запеканка (творог, чернослив) и яблоко.
Ужин - опять под вопросом, хочу скумбрию запечь, но если устану, то обойдусь кефирчиком с рукколой.
Всем хорошего настроения и удачного дня!
Либо вопрос организмом или с весами. Буду выяснять)))
Завтрак. Кофе, сырок глазированный. 2 бутерброда с сыром.
перекус. Халва в шоколаде
Обед. стакан ряженки
ужин. Ряженка с огурцом. Чернослив.
Я уезжаю на неделю. Отпуск. Системы буду по возможности придерживаться. Приеду и отпишусь. Я с вами. Всем хороших отвесиков и успехов!!!
На обед так не голодай, а то сорвешься
У. Картофель жареный, кофе с батоном с маслом
П. Тортик, конфетки
О. Томаты со сметаной, скумбрия отварная, курочка, чай зелёный
У. Грудка отварная