И снова рацион

Сразу говорю, не худею. После 3 апреля при жестком соблюдении всех правил (два дня было просто с творогом) я не худела. Набирала - да. Кое-как возвращаю наработки начала весны.

НО! Пока кетоз не спешит разворачиваться в полную силу. Хоть с продуктами я определилась. И очень довольна этим списком. И своим самочувствием.

Сегодня первый день после кетогриппа. Кстати, и о нем немного скажу.

Кетогрипп настигал меня после каждого дня творога по-новой. Хотя я не зажиралась этой вкусняхой, а лишь ела на завтрак небольшую порцию.

Как это было: шесть дней без молочки и вообще без углеводов. К дню пятому улучшается самочувствие, сливается вода, приходит легкость. И наступает блаженное утро творога со сметаной. Легкость сохраняется, эйфория весь день (углеводиков же подкинули!). Утро: опять легкая вялость, головная боль, плохое настроение, плюсик на весах. Вода в последующие дни по нарастающей копится, отеки - мама дорогая. И ЖРАТЬ! После этой тарелочки творога 3-4 дня хочется не просто есть, а ЖРАТЬ. Постоянно. В режиме онлайн. Заливаешься водой и чаями. Зеленый чай терпкий открыла для себя - просто спаситель. Обычный гринфилд без вкусов в двойной концентрации.

Вот эти две недели были просто ужасающими. При своем ИГ накинула полтора кг. Каким святым духом, неясно.

Кое-как вползаю назад в кетоз. Буду его контролировать пока что без молочки совсем, раз так плохо реагирую. А углеводы лучше уж из салатов брать. Те углеводные копейки, которые хочу оставить.

Итак, самый вкусный в мире рацион.

Ем одно и то же и не бесит. Очень нравится!

Утро:

3-4 яйца. Желтки смешиваю с водичкой и на сковородку. Пока блинчик жарится, взбиваю белки с заменителем и ванилином. Выкладываю пышную смесь на блин, сверху тру маасдам. Это невероятно вкусно. Чередую сладкий вариант с соленым, тогда мяска добавляю в омлет.

Кофе взбиваю либо с кунжутным, либо с грецким маслом. Максимально - 15 граммов. Лучше 10. От сливочного пока отказалась.

День: котлетки из свинины и курицы простейшие, 200 г. С домашним мазиком, о котором писала. Котлетки сами собой сообразились: прокрутила 600 г шейки и 800 г куриных бедрышек филе. Плюс 2 яйца и перчики всякие. Получилось волшебно - не очень жирно, нежно. Ребенок теперь ест мою еду.)))))))) И тоже кофе с растительным маслом. И граммов 30 сыра.

Щастье есть.

Осталось для гармонии вперить туда салатики с тем же кунжутным маслом, и я в нирване.))

Кетозные полоски сигнализируют настолько хаотично, что деньги на них тратить больше неохота. Разница между лиловым и бежевым цветом индикатора может быть час.

А похудение? Хек с ним, придет.

Мой брат как-то придумал шутку. У мамы был чай "Похудей" (да-да, это у нас семейное).

Как чай "Похудей" превратить в чай для хорошего настроения? Да очень просто: закрыть пальцем пятую и шестую буквы! Аминь.

Тэги:  lchf, кетодиета, кетоз

Рубрика: Рационы

Рейтинг:  +9
Дарья2805
21 апреля в 14:03 239 28


Дневник Дарья2805:



Последние читатели:



Комментарии:


21 апреля в 15:37
0
От сливочного пока отказалась.
Непонятно, а зачем? Тем более,в пользу таких сомнительных. Вот почитай
Основные правила для набора веса на кето диете:
1. Кушайте орехи ешьте семена льна .
Они заблокируют на всех этапах нормальное функционирование щитовидной железы и через год или два сделают вас гипотиродными и помогут набрать вес.
Этим правилом пользуются животноводы при откармливании животных и птиц, после того как в 40 годах давали жмыхи после кокосовых и пальмовых плодов и увидели какими спортивными становиться поросята.
2. Пейте кофе с утра до вечера .
Оно поможет Вам быть в состоянии стресса и понизит Ваш основной обмен веществ через блокирование гомонов щитовидной железы.
3. Не питайтесь как наши предки .
Не ешьте всю дичь целиком и выбрасывайте головы рыб . Ни пейте бульоны сваренные из голов рыб и кур .
Питайтесь только рафинированным мышечным мясом , выкидывайте весь коллаген , печень и мозги животного а это 50 % веса животного.
Все это поможет вам снизить в два раза обмен веществ по сравнению с эскимосами и набрать вес.
4. На ешьте морковный салат .
Он избавляет вас от избыточного эстрогена повышая обмен веществ.
5.Чаше подвергайтесь стрессу и меньше спите . Это поможет набрать вес и замедлить обмен веществ.
6. Не ешьте сливочное масло , сыры и не крахмалистые овощи (зелень).
Они все источники бутирата, а он сильно разгоняет обмен веществ и может сделать вас худыми.
Поправляйтесь на здоровье!!!

(автор поста)
21 апреля в 15:43
0
bandersha пишет:
Непонятно, а зачем? Тем более,в пользу таких сомнительных. Вот почитай
Научусь тормозить с ним, тогда и начну есть. А то как мороженое хомячу, даже вкус поднадоел)))))) Сыр вот ем с прежним удовольствием.

21 апреля в 17:00
0
Мне последнее время тоже масло такой кайф доставляет,что не надо и творога

21 апреля в 17:08
0
хм,а по скольку ты его ешь?
единственная таблетка от голода,если надо его быстро выключить...

(автор поста)
21 апреля в 18:31
0
да-да, это точно)) по ходу, мы переключились) организьм понял, что творога не дадут и полюбил масло )))))))))))

21 апреля в 18:49
0
Я давно масло люблю. Вот как у некоторых срывает крышу на сладкое,-так у меня срывало крышу на масло. Из-за того и сбежала с ПК-там масла фиг поешь

(автор поста)
21 апреля в 18:55
0
миндальное еще хочуу и фундучное. Растительные нравятся запахами!

21 апреля в 19:02
0
Не,я к ним равнодушна. Вот последнее время мне масло какао понравилось-но не в кофе, а вприкуску

(автор поста)
21 апреля в 19:06
0
я его тоже грызу периодически) И тру как сыр куда-нибудь в десерты.

21 апреля в 19:26
0
Не,тереть мне лень-потом терку мыть, шоколад плавить тоже лень.
Я намедни делала клубничный зефир,-в то клубника ещё с прошлого года валялась,-а съесть никак не могу. Так откусываешь масло какао,потом зефир-вроде как зефир в шоколаде по вкусу

(автор поста)
21 апреля в 22:45
0
Когда мне говорят: "ой, а как же у вас хлеб не едят???", я отвечаю: "ха, подделывать мы умеем абсолютно все")))

21 апреля в 23:21
0
А то!

(автор поста)
22 апреля в 0:16
0
Надо открыть производство аналогов популярных блюд. Например, LCHF-макдак. Озолотимси!

22 апреля в 2:47
0
Так займись.Я буду разрабатывать технологию,а ты будешь вперивать. Я в плане коммерции абсолютный нуль. Ну может,кто -нибудь из одарённых в долю захочет войти

(автор поста)
22 апреля в 5:53
0
bandersha пишет:
Я в плане коммерции абсолютный нуль.
ой, я тоже))

21 апреля в 17:07
0
Дарья2805 пишет:
сверху тру маасдам
так он,чё пресный?

21 апреля в 17:38
0
Маасдам вообще сладкий,мой муж такой любит

(автор поста)
21 апреля в 18:33
0
khannah82 пишет:
сверху тру маасдам
так он,чё пресный?

А мне контрасты как раз нравятся. Он такой терпкий, с резким запахом. А так я и соленый сыр часто в десерты добавляю, здорово очень!

21 апреля в 22:28
0
Дарья2805 пишет:
Сразу говорю, не худею.
А физнагрузки есть?

(автор поста)
21 апреля в 22:38
0
Минимум, только игровые. Отвращение к залу.

24 апреля в 23:05
0
Просто чудеса про кетогрипп после творога

(автор поста)
24 апреля в 23:07
0
творог - г... у нас. уже который раз убеждаюсь. а может, у меня такая реакция.

24 апреля в 23:17
0
Не верится, что настолько плохим может быть. То, что ты описываешь, не у всех будет и после 200г торта. А уж столько углей в творог при всём желании напихать не смогут.
Ну, следай себе творог сама пару раз, чисто для эксперимента - из кефира, например - проверить, дело в промышленном твороге или реально твоя индивидуальная реакция.

(автор поста)
25 апреля в 6:50
0
Алин, ну что сказать. .. Я ищу ответы, но возможно, моя проблема не в этом. Я очень скрупулезный человек, и раньше системы на мне срабатывали четко. До прошлого года. Когда я резко набрала. Обожаю все контролировать, с едой всегда в напряжении. LCHF вроде начала работать, но она постоянно сбоит. Это как то нырять в темноту, то выходить на свет. Итог - топтание. Даже когда сижу на одной и той же еде, реакция разная - и отеки, и кетоны... Мне непросто, и я не знаю, что с этим делать.

25 апреля в 8:59
0
Да такая же фигня, Даш, я тебя понимаю. У меня ещё и срок топтания побольше) Мне просто показалось, что у тебя один конкретный враг - творог (сама ж говорила, что если бы не он, давно похудела бы ) Потому и предложила поэкспериментировать с ним, чтобы вывести на чистую воду. Ну, а если не он, не знаю, тогда здоровье проверяй, гормоны и т.п. Отёки - это жесть, конечно, но не знаю, должны ли они быть так часто и в такой степени у здоровых людей.
Это же ты говорила, что КОК тебе здоровье подпортили? Ты восстановила его после?
Мне они всю гормоналку снесли, и в здоровое состояние она не вернулась. Может у тебя похожий случай?

(автор поста)
25 апреля в 10:22
0
Творог не ем и вообще молочку. Справилась. Сливочное масло и то по минимуму.

alina_new пишет:
Это же ты говорила, что КОК тебе здоровье подпортили? Ты восстановила его после?
Нет, проблемы остались, хотя прошло много лет. Как раз с гормонами теперь перекос. Но вмешиваться не буду, от этого всегда хуже. пусть сами нормализуются, полагаюсь в этом на жировое питание.

(автор поста)
25 апреля в 10:23
0
alina_new пишет:
Мне они всю гормоналку снесли, и в здоровое состояние она не вернулась. Может у тебя похожий случай?
он самый

25 апреля в 18:26
0
Сочувствую, товарищ по несчастью


Оставить свой комментарий


Статусы:

Ставлю цель и достигаю ее!

yalunka 2017
2 часа назад
V_W_Wпреображайтесь для себя!
nastya23 05начиталась кучу диет и решила на них не сидеть,везде есть минусы.Постараюсь подсесть на П.П. там+
KLULYAНет ничего вкуснее чем ощущать себя стройнеющей каждый день.
irinz1Ecoute ton coeur.
orfanova58Жизнь прекрасна!
Пьяная ПандаМожно экономить на чем угодно, но никогда не экономьте на своей красоте. Живем один раз.
Настасья2015Хватит жрать!
Era4kaЧёткая цель - первый шаг к любому достижению.
sakura1981Не красота вызывает любовь, а любовь заставляет нас видеть красоту.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная