Сразу говорю, не худею. После 3 апреля при жестком соблюдении всех правил (два дня было просто с творогом) я не худела. Набирала - да. Кое-как возвращаю наработки начала весны.
НО! Пока кетоз не спешит разворачиваться в полную силу. Хоть с продуктами я определилась. И очень довольна этим списком. И своим самочувствием.
Сегодня первый день после кетогриппа. Кстати, и о нем немного скажу.
Кетогрипп настигал меня после каждого дня творога по-новой. Хотя я не зажиралась этой вкусняхой, а лишь ела на завтрак небольшую порцию.
Как это было: шесть дней без молочки и вообще без углеводов. К дню пятому улучшается самочувствие, сливается вода, приходит легкость. И наступает блаженное утро творога со сметаной. Легкость сохраняется, эйфория весь день (углеводиков же подкинули!). Утро: опять легкая вялость, головная боль, плохое настроение, плюсик на весах. Вода в последующие дни по нарастающей копится, отеки - мама дорогая. И ЖРАТЬ! После этой тарелочки творога 3-4 дня хочется не просто есть, а ЖРАТЬ. Постоянно. В режиме онлайн. Заливаешься водой и чаями. Зеленый чай терпкий открыла для себя - просто спаситель. Обычный гринфилд без вкусов в двойной концентрации.
Вот эти две недели были просто ужасающими. При своем ИГ накинула полтора кг. Каким святым духом, неясно.
Кое-как вползаю назад в кетоз. Буду его контролировать пока что без молочки совсем, раз так плохо реагирую. А углеводы лучше уж из салатов брать. Те углеводные копейки, которые хочу оставить.
Итак, самый вкусный в мире рацион.
Ем одно и то же и не бесит. Очень нравится!
Утро:
3-4 яйца. Желтки смешиваю с водичкой и на сковородку. Пока блинчик жарится, взбиваю белки с заменителем и ванилином. Выкладываю пышную смесь на блин, сверху тру маасдам. Это невероятно вкусно. Чередую сладкий вариант с соленым, тогда мяска добавляю в омлет.
Кофе взбиваю либо с кунжутным, либо с грецким маслом. Максимально - 15 граммов. Лучше 10. От сливочного пока отказалась.
День: котлетки из свинины и курицы простейшие, 200 г. С домашним мазиком, о котором писала. Котлетки сами собой сообразились: прокрутила 600 г шейки и 800 г куриных бедрышек филе. Плюс 2 яйца и перчики всякие. Получилось волшебно - не очень жирно, нежно. Ребенок теперь ест мою еду.)))))))) И тоже кофе с растительным маслом. И граммов 30 сыра.
Щастье есть.
Осталось для гармонии вперить туда салатики с тем же кунжутным маслом, и я в нирване.))
Кетозные полоски сигнализируют настолько хаотично, что деньги на них тратить больше неохота. Разница между лиловым и бежевым цветом индикатора может быть час.
А похудение? Хек с ним, придет.
Мой брат как-то придумал шутку. У мамы был чай "Похудей" (да-да, это у нас семейное).
Как чай "Похудей" превратить в чай для хорошего настроения? Да очень просто: закрыть пальцем пятую и шестую буквы! Аминь.
Сразу говорю, не худею. После 3 апреля при жестком соблюдении всех правил (два дня было просто с творогом) я не худела. Набирала - да. Кое-как возвращаю наработки начала весны. НО! Пока кетоз не спешит разворачиваться в полную силу. Хоть с продуктами я определилась. И очень довольна этим списком. И своим самочувствием. Сегодня первый день после кетогриппа. Кстати, и о нем немного скажу...
Читать полностью
Непонятно, а зачем? Тем более,в пользу таких сомнительных. Вот почитай
Основные правила для набора веса на кето диете:
1. Кушайте орехи ешьте семена льна .
Они заблокируют на всех этапах нормальное функционирование щитовидной железы и через год или два сделают вас гипотиродными и помогут набрать вес.
Этим правилом пользуются животноводы при откармливании животных и птиц, после того как в 40 годах давали жмыхи после кокосовых и пальмовых плодов и увидели какими спортивными становиться поросята.
2. Пейте кофе с утра до вечера .
Оно поможет Вам быть в состоянии стресса и понизит Ваш основной обмен веществ через блокирование гомонов щитовидной железы.
3. Не питайтесь как наши предки .
Не ешьте всю дичь целиком и выбрасывайте головы рыб . Ни пейте бульоны сваренные из голов рыб и кур .
Питайтесь только рафинированным мышечным мясом , выкидывайте весь коллаген , печень и мозги животного а это 50 % веса животного.
Все это поможет вам снизить в два раза обмен веществ по сравнению с эскимосами и набрать вес.
4. На ешьте морковный салат .
Он избавляет вас от избыточного эстрогена повышая обмен веществ.
5.Чаше подвергайтесь стрессу и меньше спите . Это поможет набрать вес и замедлить обмен веществ.
6. Не ешьте сливочное масло , сыры и не крахмалистые овощи (зелень).
Они все источники бутирата, а он сильно разгоняет обмен веществ и может сделать вас худыми.
Поправляйтесь на здоровье!!!
Не,тереть мне лень-потом терку мыть, шоколад плавить тоже лень.
Я намедни делала клубничный зефир,-в то клубника ещё с прошлого года валялась,-а съесть никак не могу. Так откусываешь масло какао,потом зефир-вроде как зефир в шоколаде по вкусу
Так займись.Я буду разрабатывать технологию,а ты будешь вперивать. Я в плане коммерции абсолютный нуль. Ну может,кто -нибудь из одарённых в долю захочет войти
Не верится, что настолько плохим может быть. То, что ты описываешь, не у всех будет и после 200г торта. А уж столько углей в творог при всём желании напихать не смогут.
Ну, следай себе творог сама пару раз, чисто для эксперимента - из кефира, например - проверить, дело в промышленном твороге или реально твоя индивидуальная реакция.
Алин, ну что сказать. .. Я ищу ответы, но возможно, моя проблема не в этом. Я очень скрупулезный человек, и раньше системы на мне срабатывали четко. До прошлого года. Когда я резко набрала. Обожаю все контролировать, с едой всегда в напряжении. LCHF вроде начала работать, но она постоянно сбоит. Это как то нырять в темноту, то выходить на свет. Итог - топтание. Даже когда сижу на одной и той же еде, реакция разная - и отеки, и кетоны... Мне непросто, и я не знаю, что с этим делать.
Да такая же фигня, Даш, я тебя понимаю. У меня ещё и срок топтания побольше) Мне просто показалось, что у тебя один конкретный враг - творог (сама ж говорила, что если бы не он, давно похудела бы ) Потому и предложила поэкспериментировать с ним, чтобы вывести на чистую воду. Ну, а если не он, не знаю, тогда здоровье проверяй, гормоны и т.п. Отёки - это жесть, конечно, но не знаю, должны ли они быть так часто и в такой степени у здоровых людей.
Это же ты говорила, что КОК тебе здоровье подпортили? Ты восстановила его после?
Мне они всю гормоналку снесли, и в здоровое состояние она не вернулась. Может у тебя похожий случай?
Творог не ем и вообще молочку. Справилась. Сливочное масло и то по минимуму.
alina_new пишет:
Это же ты говорила, что КОК тебе здоровье подпортили? Ты восстановила его после?
Нет, проблемы остались, хотя прошло много лет. Как раз с гормонами теперь перекос. Но вмешиваться не буду, от этого всегда хуже. пусть сами нормализуются, полагаюсь в этом на жировое питание.
единственная таблетка от голода,если надо его быстро выключить...
Я намедни делала клубничный зефир,-в то клубника ещё с прошлого года валялась,-а съесть никак не могу. Так откусываешь масло какао,потом зефир-вроде как зефир в шоколаде по вкусу
А мне контрасты как раз нравятся. Он такой терпкий, с резким запахом. А так я и соленый сыр часто в десерты добавляю, здорово очень!
Ну, следай себе творог сама пару раз, чисто для эксперимента - из кефира, например - проверить, дело в промышленном твороге или реально твоя индивидуальная реакция.
Это же ты говорила, что КОК тебе здоровье подпортили? Ты восстановила его после?
Мне они всю гормоналку снесли, и в здоровое состояние она не вернулась. Может у тебя похожий случай?
Нет, проблемы остались, хотя прошло много лет. Как раз с гормонами теперь перекос. Но вмешиваться не буду, от этого всегда хуже. пусть сами нормализуются, полагаюсь в этом на жировое питание.