Вес утром 80,45кг
минус - 300г не ожидала...
Всего: минус 2,95кг.
отчет
1. NO AlKOGOL - да
2. еда
завтрак - 2 тоста с ткемали из желтой алычи, брынза, рыбная котлета, огурчик, кофе.
обед - борщ без мяса с ржаными отрубями и красной фасолью.
ужин - накосячила,
никак не могла выбрать, что съесть:
запеченная треска, салат из огурцов, помидоров, редиски, заправленный сметаной, запеченные яблоки, кефир,
В итоге поела рыбы с салатом и запила кефиром с 1 яблоком((((
В своё оправдание могу только сказать, что зато не ела ни жаренной картошки с запеченными крылышками (муж ел), ни отбивной и пиццы (сынуля ел).
3. спорт - много ходила, вечером болели все мышцы на ногах, сегодня еле встала.
4. вода - да.
хочу завтра замеры за 2 недели сделать...
Ты же вроде правильно питаешься) ужин вполне вписывается в рамки ПП
И отвес вполне ожидаем))) или ты хотела больше?
Поэтому и подумала, что если уж иногда нарушать, то хоть в рамках ПП
А вообще со стороные - отличное меню)) и якобы нарушения так то пошли тебе только на пользу))) так что все нормуль)))
Выходные для меня самые сложные дни... на работе и занят, и выбора нет, что взял, то и ешь,
а дома и времени полно и соблазнов