 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Всем удачного выходного дня! Вы большие молодцы продержались на системе в субботу! 
Не каждому это дано ( я имею ввиду себя 
). Умницы! У нас много новичков и, что очень приятно, человек прошедший систему и находящийся в "режиме поддержки веса". 
- Вы для нас пример и мотивашка!!!
.
| Рейтинг: +5 |
|
25 марта 2017 года | 278 | 40 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Всем удачного выходного дня! Вы большие молодцы продержались на системе в субботу! Не каждому это дано ( я имею ввиду себя ). Умницы! У нас много новичков и, что очень приятно, человек прошедший систему и находящийся в "режиме поддержки веса". Пелагея карт - Вы для нас пример и мотивашка!!! Так, что девочки нам есть к чему стремиться... Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
1 час назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Сегодня по питанию:
Завтрак-овсяноблин с кофе с молоком.
Обед-доедаю овощное рагу из тыквы,(вчерашнее),чай с инжиром 1шт.
Ужин-сырники с рисовой мукой(для их обваливания) приготовленные в духовке, чай с черносливом.
Всем удачного дня!
Это 2013 год, последнее фото у меня на странице (в белой куртке)альбом"мои фото" , перекинуть фото никак не хочет мой планшет!
Результат потрясающий. Мотивации море! Вы такая молодец!
Это для сравнения,то же время , как и 1е фото.
Это мои сырники. К творогу добавила небольшое натертое яблоко.очень яркое солнце , стол около окна,получилась тень.
З.-кофе,бутерброд с сыром и тортик 50 гр.
Всем удачного дня!девочки,вы все молодцы!!!!
Сегодня даже не взвешивалась после вчерашних гостей. Питание будет системное и пойду с подружкой погуляю по лесу. У нас нам прямо пересеченная местность - и горки и спуски и шагомер возьму с собой.
Сегодня буду занимать на своем тренажере
А то стоял в уголочке, но сегодня доберусь. Буду заниматься на нем через день
Меню сегодня будет правильное:
Завтрак: омлет, кусочек ржаного хлеба с маслом, печенье, язычок слоеный, кофе с молоком и без сахара.
Обед: квашеная капуста, котлета, кофе.
Ужин: творог с корицей и кефир
Всем удачного дня!
З. - сыр с плесенью (не могу никак доесть), брынза, 150 гр йогурта, сладкий кофе.
О. - свинина запеченная в рукаве с тыквой, салат из капусты.
У. - творог с ряженкой и апельсин с яблоком.
Моё меню на сегодня.
За час до завтрака стакан воды.
завтрак: овсяная каша и кофе с молоком без сахара.
перекус: творог чутка с сахаром и сметаной (за дочей пришлось до есть)
обед: Куриная грудка с хреном. кофе с молоком
ужин: Отварное мясо опять с хреном (отличная для меня замена любого жирного соуса) чай с молоком.
Косяк за мной что нет овощей и овощных салатов лень было готовить!!! Исправлюсь!!!
З. Салат из крабовых палочек, кофе 3 в 1, пицца
О. Куриные шейки с гречкой
У. Куриная грудка, кофе без сахара
8.00 Завтрак: Пельмени с соусом +3 конфетки Итого 250 гр
15.00 Обед: Рожки с тушенкой + 2 хлебца Итого 250 гр.
Вот собственно и все что смогла покушать, а самое удивительное я была сыта целый день.
Понимаю, обед вне системы, но на подходе "красные дни", поэтому с трудом сдерживаюсь.
завтрак - я проспала, встала в 11-15, и пока укол сынуле сделала, то одно, то другое, уже обедать пора...
обед - отбивная, винегрет, чай с лимоном, одна кофета "грильяж" - знаю, что 2 косяка, и жаренное и конфета, но завтрака не было...
а уж чего мне стоило не съесть пиццу на ужин (сынуля на полдник половину съел, половину оставил), убрала в холодильник на завтрак))))
ужин - творог 5% 180г с запеченным яблоком и бокал вина выпила, а потом пожалела, все время хотелось пить....
вчера вечером замеры за 2 недели сделала:
талия - 93 - 4 = 89 см
бедра 111 - 2 = 109 см,
а грудь 106 + 2 = 108 см
вес за 2 недели - 3,1кг