Сегодня ночью приезжает из командировки муж)Ну да, соскучились с дочкой! Очень соскучились)Я обещала ему, что похудею за его отъезд на 2,5- 3 кг.(вес был тогда 96,6), а сегодня, тадааам 92,0))). Тоесть минус -4,6! Ура. Горжусь собой! Темп не сбавляю. Пересмотреное питание и спорт, спорт, спорт. Снова пишу пост с телефона,"педаля" на велотренажере...как и каждое утро последних шестнадцати дней)Удачного дня всем!и отвесов!
Сегодня ночью приезжает из командировки муж)Ну да, соскучились с дочкой! Очень соскучились)Я обещала ему, что похудею за его отъезд на 2,5- 3 кг.(вес был тогда 96,6), а сегодня, тадааам 92,0))). Тоесть минус -4,6! Ура. Горжусь собой! Темп не сбавляю. Пересмотреное питание и спорт, спорт, спорт...
Читать полностью
Я занимаюсь так ( у меня kettler):
разминка 10-12 мин (скорость-15-17км/час), нагрузка "2"
Основная тренировка 20мин ( скорость 19/25)х3 интервала с максимальной скоростью. Нагрузка "3"
Заминка 5 мин.
По итогуполучается 350-400 ккал.
разминка 10-12 мин (скорость-15-17км/час), нагрузка "2"
Основная тренировка 20мин ( скорость 19/25)х3 интервала с максимальной скоростью. Нагрузка "3"
Заминка 5 мин.
По итогуполучается 350-400 ккал.