У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 15 день 23 января ПН

Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами

1. Питаемся по 1 дню 2-й недели или по своему плану питания.

2. любая кардионагрузка - 30 мин

3. 5-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)

"БЕЖИМ" УЖЕ 2 НЕДЕЛИ!!!
ВПЕРЕД К ФИНИШУ!!!

Рейтинг: +3

rtev

22 января 2017 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1698500/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 15 день 23 января ПН</a>                  <div style="padding:7px 0;">Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/<br>Всегда есть возможность пройти его вместе с нами<br>1. Питаемся по 1 дню 2-й недели или по своему плану питания.<br>2. любая кардионагрузка - 30 мин<br>3. 5-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1698500/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1698500/
              ]Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 15 день 23 января ПН[/url][/b][/size]
              Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/ Всегда есть возможность пройти его вместе с нами 1. Питаемся по 1 дню 2-й недели или по своему плану питания. 2. любая кардионагрузка - 30 мин 3. 5-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2) "БЕЖИМ" УЖЕ 2 НЕДЕЛИ!!! ВПЕРЕД К ФИНИШУ!!! [b][url=https://www.diets.ru/post/1698500/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 17 день 25 января СР
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 16 день 24 января ВТ
• Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 15 день 23 января ПН
Несколько вопросов по программе Дж. Майклс "Стройная фигура за 30 дней"
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 14 день 22 января ВС

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и вторым светом V021 "Ватервел"

Каркасный дом с гаражом и бассейном V292 "Оверленд-Парк"

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"

Комментарии:

rtev

(автор поста)

23 января 2017 года

ОТЧЕТ
1)

Немного переела в полдник. Но рада, что остановилась всего на 3-х хлебцах с сыром и медом и дальше меня не понесло. Но считаю, что питание все же не по плану.
2) кардио - не делала
3) 2-я тренировка с Джил 2 урвень - сделала

Ответить

rtev

(автор поста)

24 января 2017 года

все-таки налопалась перед сном вкусными печеньками

неет...нужно в обязательное выполнение условий марафона вернуть питание по плану. слишком я слаба..чета с возрастом сила воли совсем уже не "сила"

↑ Ответить

Сильва

24 января 2017 года

сила есть и воля есть, а силы воли нету

↑ Ответить

Сильва

24 января 2017 года

Завтрак- каша пшенная, кофе
Перекус- зачем-то попался на глаза пирог с капустой, прям не удержалась
Обед - тушеная капуста с мясом, чай
Перекус- йогурт
Ужин- творог, чай
На ночь- кефир
Занималась - Силовые 1 уровень

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте